Nga Whakaora mo te Kaainga mo te Ngaronga Taumaha

Toka Te Manawa

• 1. Tii Kakariki me te kanekane me te hinamona
• 2. Te wai Tomato
• 3. Ko te tii-potae hiako me te hibiscus
• 4. Tarutaru rēmana me te tī tawatawa
• Me aha kia ngaro ai to taumaha

Ko te rongoa kaainga nui mo te whakaheke taumaha ko te tii matomato, na te mea ka kaha ake te whakanui i te tinana o te tinana ma te tahu atu i nga kaata. Heoi, kei kona ano etahi atu waahanga mo te whakaheke taumaha penei i te wai tomati, hei awhina i te hiahia ki te kai reka, me te tii potae hiako, he diuretic.

Ko enei rongoa kaainga mo te whakaheke i te taumaha he whaihua engari kaua e whakakore i te hiahia mo te kai iti-te pūngoi me te whakakori tinana i ia wa kia tere te heke o te taumaha.

Anei me penei te whakarite i nga tohutao tii pai kia ngaro te taumaha.

1. Tii Kakariki me te kanekane me te hinamona

Ko te rongoa pai i te kaainga mo te whakaheke i te taumaha ko te tii matomato, na te mea he nui te kawhe, e awhina ana ki te whakapiki ake i te pehanga o te tinana.

Kai whakauru

• 1 sachet o te ti matariki
• 1 cm te kanekane
• 1 rakau hinamona
• 2 kapu wai kohua

Aratau whakarite

Taapirihia nga kai ki roto i te ipu ka kohua mo etahi meneti iti, katahi ka tangohia mai i te wera ka tuu mo te 3 meneti. Tangohia kia 2 rita o tenei tii i ia ra, hei whakakapi mo te wai.

2. Te wai Tomato

Ko te rongoa pai o te kaainga kia ngaro te taumaha ko te inu i te wai tomati, na te mea ka awhina i te hiahia ki te kai reka.

Kai whakauru

• 5 tōmato
• 1 te timonga o te tote me te pepa pango

Aratau whakarite

Paahihia nga tōmato e 5 ki waenga i te centrifuge ka whiua ranei ki roto i te miihini kia iti nei te wai, katahi ka tapirihia te tote me te pepa ka inu ka whai ake. Tangohia 250 ml o te wai Tomato, nohopuku, ia ra.

3. Ko te tii-potae hiako me te hibiscus

He rongoa pai mo te kaainga mo te whakaheke taumaha ko te tii potae hiako me te hibiscus na te mea he mate diuretic e awhina ana ki te whakakore i te nui o te wai mai i te tinana.

Kai whakauru

• 20 go potae hiako
• 20g o te hibiscus
• 1 rita o te wai

Aratau whakarite

Taapirihia nga kai ki te ipu ka kohuatia mo te 5 meneti. Uhia, kia hauhautanga, katohia ka taatari. Tukuna tenei tii puta noa i te ra.

4. Tarutaru rēmana me te tī tawatawa

Ko te tiakarama, he rangatira-otaota ranei e mohiotia ana, me te tawatawa he rongoa kaainga pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taumaha na te mea he pai te diuretic o te taiao, ka tere hoki te pehanga.

Kai whakauru

• 1 punetēpu o te tarutaru rēmana
• Tuhinga o mua
• 1 kapu wai

​​Aratau whakarite

Taapirihia te raukati me te tawatawa ki te wai kohua ka kapi i te ipu. Me noho tonu te tii ki te whaowhia mo te 15 meneti pea. Inu i te tiana mahana tonu.

Me aha kia ngaro ai to taumaha

Ko te kai tino tika kia ngaro te taumaha ko te mea kaore e aukati i te tangata kia kai i nga momo kai, me te aukati i te rahinga o te kai. I tenei kai e taunaki ana kia pau:

• 60% warowaihā, pēnei i te raihi, te parāoa, te rimurapa rānei;
• 25% (pai) nga momona, penei i te hinu oriwa, te awhekawhe, te haamana ranei;
• 15% pūmua kikokore, pēnei i te mīti kikokore, te kohua kohua, te tuna kēne kore hinu ranei;
• 25 ki te 30 go muka, penei i nga kai katoa, huawhenua me nga hua mata me te kore-peel.

Ka mahia te tatauranga ma te kanohi tahanga, ka maataki i te rihi o ia kai. Hei tauira: 60% warowaihā, tohu ko nga kai whai kiko i nga warowaiha penei i te rimurapa, raihi me te riwai ka taea te hawhe te rahi o te rihi. Ko te nui o te pūmua e hiahiatia ana mo te tina me te tina kia rite te rahi ki te nikau o to ringa, ko te whakakakahu huamata pai ko te hinu oriwa me te rēmana, i te mea kotahi noa te punetēpu ia ra, ko nga muka me nga kai katoa .

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ki te ako he aha taau e taea ai kia ngaro te taumaha: