Nga Whakaora mo te Kaainga mo te Fibromyalgia

Toka Te Manawa

• 1. Tiwhi a John John
• 4. Te pepa Cayenne
• 5. Turmeric tea

He rongoa pai mo te kaainga mo te fibromyalgia ko te wai kale me te karaka me te tiini wain a St. John, na te mea e rua o ratau taonga hei awhina i nga mamae me nga mamae o tenei mate.

Ko te Fibromyalgia he mate tawhito e pa mai ana te mamae ki nga tini waahanga o te tinana kaore hoki he rongoa. Heoi, he maha nga maimoatanga e ahei ana ki te whakaora i nga tohu, penei i te haumanu tinana, te whakamahinga o nga rongoa kua tohua e te taakuta me etahi rongoa rereke. Kia maarama he aha te fibromyalgia me te pehea o te maimoatanga.

Ka taea te whakamahi i enei rongoa kaainga me nga rongoa kua tohua e te taakuta hei whakaora i nga tohu i puta i te fibromyalgia.

1. Tiwhi a John John

Ko te Ginkgo biloba he tipu rongoa Hainamana, he nui i roto i nga flavonoids me nga terpenoids, e tuku ana i nga taonga anti-mumura me te aukati. Hei taapiri, he maha nga painga o tenei tipu, penei i te whakapai ake i te kukume, te aukati i te ngaro o te mahara me te whawhai ki te awangawanga me te pouri, koinei tetahi o nga tino take o te fibromyalgia.

Kai whakauru

• 5 rau maroke, 1 punetēpu ranei o te maroke biloba gingko paura;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Whakaranuhia nga kai katoa ka tuu kia 5 ki te 10 meneti, ka taatari kia 4 nga wa i te ra.

Ka taea hoki te tango i te Gingko biloba hei taapiri, i roto i te horopeta e 2 nga potae i te ra, i runga ranei i nga tohutohu a te taakuta.

4. Te pepa Cayenne

Kei roto i te pepa Cayenne te capsaicin, me te pepa me te chilli. Ko tenei matū, e ai ki etahi rangahau putaiao, he awhina ki te tuku i te serotonin, e pa ana ki te kitenga o te mamae, ka heke. Mo konei, ko te taapiri i te timonga pepa cayenne ki te wai inu, maihini, wai me te kai, ka awhina i te mamae, me te taapiri pepa ki nga kai o te waa.

Hei taapiri, ka taea ano hoki te hoko kirikiri capsaicin ki roto i nga rongoa rongoa, hei whakaora i te mamae o te uaua, ka taea te tuku ki te kiri e 3 ana, e 4 wa i te ra.

5. Turmeric tea

Ko te Turmeric he pakiaka whai taonga i roto i nga antioxidants, ko te puranga tino kaha ko te curcumin, me nga painga anti-mumura ka awhina i te mamae o te fibromyalgia. Me ako mo etahi atu painga o te turmeric.

Kai whakauru

• 1 tīpune o te paura turmeric;
• 150 mL o te wai kohua.

Aratau whakarite

Kuhua te paura turmeric ki roto i te wai kohua ana kia tu mo te 10 ki te 15 meneti. Me waiho kia whakamatao, ka wera ana, inu kia 3 kapu i te ra i waenga o nga kai.

Tirohia te riipene ataata e whai ake nei me nga mahi whakangungu me nga tohutohu hei whakapai ake i to kounga koiora.