Me pehea te whakaora i te mamae i muri o te pokanga

Toka Te Manawa

• 1. Nga rongoa mo te mamae
• 2. Nga whakaritenga a-whare
• 3. Te manaaki i te whara poka

I muri i te pokanga, he mea noa ka pa ki nga mamae me nga waatea i te rohe i rawekehia, no reira ka taunaki pea te taakuta kia whakamahia nga rongoa rongoa rongoa me nga raukati anti-inflammatory, hei awhina i te mamae me te pupuhi o te rohe, penei i te dipyrone, paracetamol, tramadol codeine, ibuprofen, celecoxib ranei, ka whakawhirinaki ki te kaha o te mamae.

He mea nui te whakahaere mamae kia pai ai te whakaora, kia neke, kia whakaheke i te noho i te hohipera me te hiahia kia whakatuu tuuruhi tuuturu. Hei taapiri atu ki te rongoa, he mea nui kia whai i etahi atu whakatupato i muri i te pokanga, e pa ana ki te kai totika me te okiokinga, i tua atu i te tiaki i te whara poka, kia pai ai te whakaora me te whakaora.

Ko te momo rongoa, ahakoa maama ake, kaha ake ranei, he rereke kia rite ki te rahi o te pokanga me te kaha o te mamae e pa ana ki ia tangata. Heoi, ki te mamae rawa te mamae kaore ranei e pai ake me nga rongoa, he mea nui kia haere ki te taakuta mo etahi atu arotake me nga whakamatautau ka mahia.

Na, ko nga whakatupato matua hei whakaora i te mamae i muri o te pokanga, me:

1. Nga rongoa mo te mamae

Ko nga rongoa mamae e tohua ana i taua wa tonu i muri tonu o te mahi pokanga e te taakuta, akene he tika tonu to raatau tiaki mo etahi ra ki etahi wiki. Ko etahi o nga rongoa nui mamae:

• Ko nga mate whakamate, penei i te dipyrone, i te paracetamol ranei: ka whakamahia whangai mo te awhina i te mamae ngawari ki te ngawari, te whakaiti i te haangai me te whakahaere i nga mahi o ia ra;
• Nga anti-inflammatories, penei i te ibuprofen, meloxicam me te celecoxib ranei, hei tauira: he maha nga waahanga, kei te pire ka werohia ranei, a ka whakamahia whanui na te mea ka pai te mamae me te whakaheke i te mumura, ka whakaiti ano i te pupuhi me te whero;
• He opioids ngoikore, penei i te tramadol, te codeine ranei: he pai mo te whakaora i te mamae ngawari kaore ranei e pai ake me nga raau taero penei i te paracetamol, i te mea e kaha haere ana i roto i te punaha io, a, i te nuinga o te wa ka whakamahia ngatahi me etahi atu analgesics, i roto i nga papa, i nga werohanga ranei;
• Ko nga opioids kaha, penei i te morphine, methadone, oxycodone ranei, hei tauira: he kaha ake ratau, he pire he ahua werohia ranei, a ka taea te whakaaro i nga waa kaha rawa atu o te mamae, ka kore ranei te mamae e pai ake me nga maimoatanga o mua;
• Nga rongoa a-rohe: he tono totika ki te patunga o te pokanga, ki nga waahi ranei e tino mamae ana, penei i te pokanga tuitui, i te taatai ​​ranei, hei tauira. He whai hua ake enei, he inenga tere tonu, ina kaore e nui nga raau taero hei whakaora i te mamae.

Kia pai ai te whakaora i te mamae, me whakamahere me te tohu e te taakuta me nga rongoa i nga wa e tika ana kia kaua e nui ake, na te raru o nga awangawanga, penei i te ngongo, whakapairuaki me te pukuriri, hei tauira.

Ko te mamae te tohu noa ka ara ake i muri i nga momo pokanga katoa, maamaa ki te niho, te kiri ataahua ranei, tae atu ki nga mea uaua ake, penei i te orthopedic, cesarean, usus, bariatric te pouaka ranei, hei tauira. Ka taea te hono atu ki te raweke o nga kopa, ka mumura ana, me nga tikanga pera i te rongoa rongoa, te manawa o nga taputapu, te waatea ranei mo te wa roa.

2. Nga whakaritenga a-whare

Hei taapiri ki nga rongoa rongoa, he rongoa kaainga nui hei whakaora i te mamae me te tere tere i te wa o muri mai ko te kokiri i te huka, i te rohe huri noa i te patunga o te pokanga, i te rohe ranei o te mata, i te waa o te taatai ​​niho. mo te 15 meneti pea ka okioki mo nga meneti 15, he tino whaihua mo te whakaheke i te mumura o te rohe. E taunaki ana hoki kia kakahuria e koe nga kakahu whakamarie, whanui me te hau, kia ahei ai te whakaheke i te waku me te piri o nga rohe kei te ora ake.

He mea nui te okiokinga i muri o te pokanga. Ko te wa okiokinga e taunakitia ana e te taakuta, e ai ki nga tikanga i mahia me nga ahuatanga o te tinana o ia tangata, e rereke ana mai i te 1 ra mo nga tikanga rerehua o te rohe, tae atu ki te 2 wiki mo te taatai ​​ngakau ranei mo te taatai ​​paru, hei tauira.

Me rapu nga turanga pai, me te awhina o nga urunga, kia kore e noho i te tuunga kotahi neke atu i te 2 ki te 3 haora. Ka taea hoki e te taakuta, te taakuta tinana ranei te tohu i nga mahi e tika ana, penei i te hikoi me te totoro ranei i te moenga, hei tauira, na te nui o te okiokinga he kino ki te hauora o nga uaua, wheua me te rere o te toto. Tirohia etahi atu tohutohu mo te whakaora tere i muri o te pokanga.

3. Te manaaki i te whara poka

Ko etahi atawhai nui me te whara o te pokanga, ma te kaitohutohu me nga kaimahi whakangote e arahi, ina hoki ko nga kakahu me nga horoi. Ko etahi awhina nui ko:

• Kia ma te patunga, kia maroke;
• Whakapaihia te patunga ki te tote, ki te wai rere ranei, ki te hopi ngawari, ki ta te taakuta ranei i whakahau ai;
• Kaua e makere ki te maka i nga hua mamae, penei i te hopi;
• Hei whakamaroke i te patunga, whakamahia te kakahu ma te tauera ma ranei i wehe atu i te mea hei whakamaroke i te tinana;
• A ape i te mirimiri i te patunga. Hei tango i nga toenga, ka taea te whakamahi i te putirā, te hinu aramona ranei ki te miro me te whara ranei;
• Aukati i te rerenga o te ra mo te 3 marama pea, kia kore ai e pekapeka.

Ko te ahua o te whara me arotake i nga wa katoa, na te mea he tikanga te kite i tetahi waahanga marama mo etahi ra, engari, he mea nui kia kite i te taakuta mena kei te huna he toto, he pona he tohu tohu parakore ranei a tawhio noa te patunga. .

Maataki ano i te riipene ataata e whai ake nei ka kite i etahi tohu mo te whakaora mai i te taatai ​​o te taatai: