Turmeric mo te Wharewhare Rheumatoid: Nga Hua me nga Whakamahinga

Toka Te Manawa

• Ka mahi te turmeric mo nga tohu RA?
• Me pehea te tango i te turmeric curcumin ranei
• Hei raakau kakara
• Hei tii
• Hei taapiringa
• He aha te mohio i mua i te tango turmeric
• Me kai turmeric koe?

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He raakau kakara mai i Inia

Ko te Turmeric, ko te "hapirone Inia," he kakara kowhai kowhai e ahu mai ana i te tipu teitei me te kakau kowhai-karaka. Ko tenei kakara koura kaore noa mo nga tiihi me nga ti. I nga wa o mua, i whakamahia e nga kaitohutohu hauora Inia nga turmeric hei whakaora. Ko nga rangahau o tenei wa ko te curcumin, te matū kaha o te turmeric, he painga pea mo nga tohu reumatoid (RA).

Ko te Curcumin hei:

• anti-mumura
• antioxidant
• anticancer
• neuroprotective

I te mea ko RA te take o te punaha parenga o te tinana ki te whakaeke i a ia ano, ma te awangawanga o te curcumin me te aukati antioxidant e awhina i to haerenga ki te murunga. Panuihia kia mohio koe mena ka taea e tenei mea kakara te whakapai ake i o tohu tohu me te whakauru ki roto i o kai.

Ka mahi te turmeric mo nga tohu RA?

Ko te Turmeric tonu ehara i te aukati i te mumura. Ko te curcumin tonu, te matū hohe kei te turmeric, koira nga painga o nga kairangahau. Ko te rangahau e aukati ana te kurcumin i etahi whākōkī me ngā cytokine e ārahi ana ki te mumura Ma tenei e marama ai te taea o te curcumin hei rongoa awhina mo te RA.

I roto i te hunga 45 ruarua me te RA, i tohaina e nga kairangahau nga taapiri curcumin ki te ha tuatoru o ratau. Ko etahi atu o nga roopu e rua i whakawhiwhia ki te rongoa anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) e kiia ana ko diclofenac, he whakakotahitanga ranei o nga mea e rua. Ko te roopu i tangohia he 500 milligrams o curcumin i whakaatu noa i te whakapainga ake. Ahakoa he whaihua, me nui ake nga whakamatautau e hiahiatia ana kia maarama marama ki nga hua o te curcumin me te RA.

Na te mea ko te turmeric i tona ahua maori e kiia ana he haumaru, na tenei taapiringa he tapiringa pai ki to kai. He painga te Curcumin mo nga mate mumura, pouri, me te mate pukupuku. Ko enei ahuatanga he mea noa mo te hunga whai RA.

Me pehea te tango i te turmeric curcumin ranei

Hei tiki turmeric, tangohia e koe te kakau, te rhizome ranei o te tipu, ka kohuatia, ka maroke, ka wahia hei puehu. He maha nga huarahi ka taea e koe te whakauru i te turmeric curcumin ranei ki roto i to kai. Kua whakaatuhia e te rangahau he pai te curcumin i nga horopeta nui. He korero pai tenei na te mea he ngoikore te koiora a te curcumin, no reira kaore i te ngongo. He mea tika kia tangohia i nga waahanga nui mo te kaha o te mahi.

Hei raakau kakara

Ka taea e koe te whakamahi i te paura turmeric i roto i nga tiihi, maihini, huamata ranei. Ko etahi o nga kai kowhai e kai ana koe, penei i te pua nani, he peariki ano pea. Engari kaore pea e ranea te moni mo nga mahi whakaora, na te mea ko te turmeric he 2 noa iho ki te 9 ōrau curcumin. Kaua e wareware ki te taapiri i tetahi pepa pango, hei whakanui i te ngongo.

Me pehea te kai turmeric: Whakamātauria tenei tohutaka kari kokonawai paleo mai i te Train Holistic. Kaua e wehi ki te taumaha-ringaringa me te turmeric mena e rapu ana koe i etahi painga anti-mumura.

Hei tii

Ka taea e koe te hoko timermer tea i Amazon.com ka hanga ranei i taau ake. Hei hanga i to ake timer tea:

1. Kohuatia kia 2 kapu wai me te 1 tīpune o te paura turmeric me te 1/2 tīpune o te pepa pango.
2. Tukua kia korohuu mo te 10 ki te 15 meneti.
3. Taapirihia te rēmana, te honi, te miraka ranei hei reka koe.

Mena kei te rapu koe i tetahi tii otaota kikii me nga painga anti-mumura, ka taea e koe te whakamatau i te timermer tea a McKel Hill. Me nga otaota e pai ana ki te RA pera i te kanekane me te hinamona, he inu mahana tera e tau ana ki te whakamarie i to tinana.

Hei taapiringa

Ko nga taapiri Curcumin me nga potae te huarahi tino pai ki te whakauru i te curcumin ki roto i o kai. He maha nga taapiringa he taapiri taapiri penei i te piperine (pepa pango) hei whakarei i te ngongo.

Mo te rongoa, ka taunaki te Whare Tuku Iho mo te Hinengaro 500 milligrams e rua ia ra. Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tango i nga taapiri. Ka taea mo nga taapiri curcumin ki te taunekeneke me nga rongoa. Whakamohio atu ki to taakuta mo nga otaota taapiri katoa ranei e tangohia ana e koe.

He aha te mohio i mua i te tango turmeric

Ko te Curcumin me te turmeric te tikanga e haumaru ana. Korero atu ki to taakuta mena kei te hiahia koe ki te tango i nga taapiri curcumin. Ahakoa kaore he ripoata mo nga hua kino mai i te nui o te pata o te curcumin, ka taea tonu kia puta nga paanga o te taha.

Ka taea ano hoki e te Curcumin te taunekeneke me nga raau taero. Ma tenei ka kore ai e whai hua to rongoaa ka pa ki to hauora mena he momo ahuatanga koe. Tirohia ki to taakuta i mua i te tango i te turmeric ki te tango koe i te rongoa mo:

• mate huka
• mumura
• konupuku
• whakaheke toto

Ko etahi taapiringa tera pea he piperine kei roto, e pokanoa ana ki etahi rongoa, tae atu ki te phenytoin (Dilantin) me te propranolol (Inderal).

Me kai turmeric koe?

Ka taea te tango i te turmeric mo te RA, engari ko te tino kohinga ko te curcumin. Ko te Curcumin e tata ana ki te 2 ki te 9 ōrau o te turmeric, kia whiwhi ai koe i te painga ki te tango taapiringa. Kaore ano nga Kairangataiao e tino mohio ki nga ahuatanga anti-mumura o te curcumin. He mea whakamiharo tonu tenei hei rongoa a muri ake nei.

Me tirotiro tonu ki to taakuta i mua i te tango i te turmeric curcumin ranei mo nga tohu RA.