Nga Take morearea mo te Mate Mate Ngahau (CAD)

Toka Te Manawa

• He aha nga take morearea mo CAD?
• Nga take morearea kaore e taea e koe te whakahaere
• Te pakeke me te ira tangata
• Matawaka
• Aamu whanau
• Nga waahanga morearea ka taea e koe te whakahaere
• Kaipaipa
• Nga taumata koretake o te cholesterol
• Te toto toto tiketike
• Te koretake o te tinana
• Te taumaha, te momona ranei
• Mate huka
• Te tohatoha take morearea
• Me pehea te whakaiti i to tuponotanga ki te CAD

Tirohanga

Ko te mate ngakau te take nui o te mate mo nga taane me nga waahine. Ko te mate pukupuku mate roro (CAD) te momo mate manawa.

Hei ki te, neke atu i te 370,000 nga tangata ka mate i te CAD ia tau i te United States. Ko te take nui o te CAD ko te whakatuu i nga tohu ki nga uaua o te mate mate.

He maha nga waahanga ka piki ake to tupono ki te whakawhanake i te CAD. Ka taea e koe te whakahaere i etahi o enei waahanga. Panuihia ki te ako atu.

He aha nga take morearea mo CAD?

Nga take morearea kaore e taea e koe te whakahaere

He mea nui kia maarama ki nga ahuatanga morearea kaore e taea e koe te whakahaere, na te mea ka taea pea e koe te tirotiro i o raatau paanga.

Te pakeke me te ira tangata

Ko to tuponotanga ki te CAD ka piki ake ka pakeke koe. Ko tenei na te mea ka piki ake te tohu i roto i te waa. Hei ki te, ko te morearea mo nga waahine ka piki ake i te 55 tau. Ka piki te tuponotanga ki nga tane i te 45 tau.

Ko te CAD te momo mate ngakau e kaha kitea ana i waenga i nga taane me nga waahine i te United States. Ko nga ma ma i waenga i nga tau 35 ki te 44 e tata ana ki te 6 wa ka mate pea i te CAD kaare nga waahine ma o taua reanga, e ai ki te tirohanga o te tau 2016. Ko te rereketanga he iti ake i waenga i nga taangata kaore i te ma.

Ka piki te tatauranga mate ki waenga i nga waahine i muri i te paheketanga. Ko te tuponotanga o te wahine ki te mate mai i te CAD he rite ki te nui atu ranei i te morearea kotahi mo te tane 75 nga tau.

Ko etahi tohu o te mate mate pukupuku i te taumata o te uaua o te ngakau me nga uaua o te mate pukupuku ka rite tonu te pakeke o te iwi. Ko te ahuatanga ka kitea i roto i te 80 paiheneti o nga pakeke kei runga ake i te 80 tau, e ai ki a.

Ko nga whakarereketanga ka pa ki te tinana ka pakeke koe ka waihanga i nga ahuatanga e ngawari ai te tipu o te ngakau. Hei tauira, ma te maeneene o nga pakitara arter o te ipu e ahei ai te whakawhanake i nga papa taratara me te rere o te toto rereke e kukume ana i nga putunga papa ka kaha ake nga uaua.

Matawaka

I te United States, ko te mate manawa te take ka mate te nuinga o nga iwi. E ai ki te, Ko te mate manawa te tuarua o te mate pukupuku anake i mate ai a:

• Nga Inia Amerika
• Nga Maori o Alaska
• Ahia-Amerikana
• Nga Motu o te Moananui a Kiwa

Ko te raru o te mate ngakau he teitei ake mo etahi taangata ke ki etahi atu. E ai ki te Tari Hauora o Amerika me te Tari Ratonga Tangata mo te Hauora Iti (OMH), ko nga tane me nga waahine o Amerika-Amerikana i te United States e 30 paiheneti pea ka mate i te mate ngakau, tae atu ki te CAD, nui atu i nga tane me nga wahine maori Hispanikore. i te 2010.

Ko nga tane me nga waahine-kore-Hapanihi he nui ake te mate mo te mate ngakau i nga Inia Amerika me nga Maori o Alaska, e ai ki te OMH.

Ko te nui ake o te mate o te ngakau i etahi iwi ka pa ana ki te piki o te toto toto nui, te momona, me te mate huka. Koinei nga take morearea mo te mate ngakau.

Aamu whanau

Ka pa te mate ngakau ki te whanau. E ai ki te World Heart Federation, ka nui ake te morearea o to ngakau ki te mate te ngakau o tetahi mema o to whanau. Ka piki ake to tuponotanga mena i paatohia e to papa, o to tuakana ranei te mate pukupuku i mua o te 55 o nga tau, ki te paatahia ranei to whaea me to tuahine ranei i mua i te 65 tau.

Hei taapiri, mena i raru o maatairua o o maatua ki te mate ngakau i mua i te 55 o raua tau, ka tino piki ake to mate mo te mate manawa. Ka riro pea i a koe te kaitautoko ki te whakawhanake momo 1 2 ranei mate huka, me etahi atu mate, tohu ranei e whakanui ana i to tuponotanga ki te CAD.

Nga waahanga morearea ka taea e koe te whakahaere

He maha nga mea morearea mo te CAD ka taea te whakahaere. E ai ki te American Heart Association (AHA), ka taea e koe te whakarereke e ono nga take morearea morearea:

Kaipaipa

Ahakoa kaore o mea kearea morearea, ko te paoa i nga hua tupeka i te tuatahi, i te tuarua ranei, maana ake, ka piki ake to tupono ki te CAD. Mena kei a koe etahi ahuatanga morearea, ka piki haere to tuponotanga CAD. He mea morearea rawa te momi hikareti mena he mate mate ngakau to to whanau, mena ka inu koe i etahi pire aukati.

Nga taumata koretake o te cholesterol

Ko te nui o te kohinga lipoprotein iti-iti (LDL) me te hinu lipoprotein (HDL) iti-teitei (HDL) he tohu ka tohu he morearea pea mo te CAD. I etahi wa ka kiia te LDL he "kino" te cholesterol. I etahi wa ka kiia te HDL ko te "pai" cholesterol.

Ko te nui o te LDL me te taumata iti o te HDL ka piki ake te morearea o te tohu ki runga o o uaua. He morearea ano ka uru mai tetahi o enei ki te taumata triglyceride teitei.

He aratohu cholesterol hou mo nga pakeke mo te mea e kiia ana he pai te taumata o te cholesterol mai i te American College of Cardiology me American Heart Association. Ko nga aratohu hou kei roto hoki te huarahi maimoatanga i muri mai ka kore e rereke nga taumata o te cholesterol. Ka whaiwhakaarohia te maimoatanga mena he mate ngakau koe, he morearea raru ranei mo te mate ngakau.

Ka taea e to taakuta te tirotiro i o reanga rereketanga o te cholesterol i roto i to rerenga toto kia kite mena he tiketike rawa, he iti ranei. Mena he momo ngoikoretanga o te taumata cholesterol koe, ka taea e to taakuta te awhina i a koe ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga whai hua.

Te toto toto tiketike

Ko te taumaha toto he inenga o te pehanga ki runga i nga oko toto ka rere ana te toto i roto i a raatau e pa ana ki te nekehanga o te ngakau o te papu me te okioki ranei. Ka haere te wa, te toto toto nui, te takawhita ranei, ka taea te whakanui te uaua o te ngakau, kia kore e neke tika.

Kia kaha tonu to heke toto i raro i te 120/80 mmHg. Ko te toto toto Systolic te tau tuatahi. Ko te toto toto Diastolic te nama o raro.

Ko te taahiraa o te reanga 1 e tautuhia ana he toto toto systolic neke atu i te 130 mmHg, te toto toto diastolic neke atu i te 80 mmHg, e rua ranei. Mena he toto toto teitei toau, ko te whakahau a te AHA kia tiimata koe me nga whakarereketanga o te ao ka taea te awhina ki te tuku iho:

• Te ngaro o te taumaha mena he nui rawa te taumaha me te pupuri i te taumaha hauora.
• Me whakakori tinana i ia wa.
• Whakaitihia te nui o te waipiro e kai ana koe.
• Kai te kai hauora.
• Kaua e momi hikareti.
• Whakahaerehia te ahotea ma te hauora.

Mena ko enei rereketanga o te noho kaore e heke iho to toto toto ki te waahi kua whakaritea, ka hiahia pea korua ko to taakuta ki te korero mo nga rongoa ka awhina i te whakaheke o to toto.

Te koretake o te tinana

Ma te korikori tinana e whakaiti to morearea mo te CAD ma:

• whakaheke toto
• te whakatairanga i te HDL cholesterol
• whakakaha i to ngakau kia pai ai te mahi

Ma te korikori koe e awhina ki te pupuri i te taumaha hauora me te whakaheke i te tuponotanga o etahi atu mate, penei i te momona me te mate huka, ka arahi pea ki te CAD.

Te taumaha, te momona ranei

Ko te taumaha nui ko te momona ranei ka whakanui i to tupono ki te CAD. Ko te kawe i te taumaha nui e hono ana ki te toto toto nui, ki te mate huka mellitus ranei. He paanga tika ki nga kai koretake me nga tikanga whakakori tinana.

Ko te taumaha nui o te momona ranei te tikanga e mohiotia ana mo te taatai ​​papatipu tinana (BMI). Ko to BMI, te rahinga o te taumaha ki te teitei, me noho i waenga i te 18.5 me te 24.9. Ko te BMI 25 neke atu ranei, ina koa mena he nui te taumaha huri noa i to wehenga waenga, ka piki ake te morearea o CAD.

E ai ki nga aratohu mai i te AHA, me huri te hope o te wahine i raro i te 35 inihi. Me whitiki te hope o nga tane i raro i te 40 inihi.

Ko to BMI ehara i te waa he tohu tino tika, engari ka taea te whai hua. Ka taea e koe te whakamahi i te ipurangi, korero ki to taakuta ranei mo te pa atu o to taumaha me to hauora ki te raru o te whakawhanake CAD.

Mate huka

Ko te mate huka ko te ahuatanga e kore e taea e to tinana te whakamahi tika i te insulin mena kaore e nui te kaha o te insulin. Ma tenei ka nui rawa te huka i roto i o toto. Ko etahi atu take morearea mo CAD ka haere tahi me te mate huka 2, tae atu ki te momona me te nui o te cholesterol.

Ko to huka toto nohopuku kia heke iho i te 100 mg / dL. Ko to hemoglobin A1c (HbA1c) me iti ake i te 5.7 ōrau. Ko te HbA1C he mehua mo to toharite toharite glucose toto i roto i te rua ki te toru marama o mua. Mena he teitei ake to huka toto, to HbA1c ranei ki era uara, ka nui ake te tuponotanga ki te whakawhanake koe i te mate huka ki te mate pea kua mate koe i te mate huka ranei. Ma tenei ka piki ake to morearea mo te whai CAD.

Mena he mate huka koe, korero atu ki to taakuta me te whai i a raatau tohutohu mo te pupuri i to huka toto ki te whakahaere.

Te tohatoha take morearea

Ko etahi whanonga ka piki ake pea to mate mo te mate manawa, ahakoa kaore i te whakaritehia hei waahanga morearea morearea. Hei tauira, ko te whakamahi pinepine i etahi raau taero ture me te kore ture e ahei ai te piki o te toto toto me te morearea mo te ngoikore o te ngakau, whakaeke ngakau, whiu ranei. Ma te whakamahi i te kokainini me te amphetamines ka piki ake te mate o te ngakau.

Ma te nui o te inu waipiro ka piki ake te mate o te ngakau. Mena ka inu koe ka whakamahi koe i nga raau taero, whakaarohia te korero ki to taakuta, ki to kaiwhakarato hauora hinengaro ranei mo te maimoatanga me te whakamaarama i nga kaupapa whakamaarama hei karo i nga raru hauora pea.

Me pehea te whakaiti i to tuponotanga ki te CAD

Ko te mahi tuatahi kia mohio koe ki o ahuatanga morearea. Ahakoa kaore o mana ki a raatau - penei i te pakeke me nga ahuatanga o te ira - he pai tonu ki te mohio mo era mea. Ka taea e koe te korero ki to taakuta me te tirotiro i o raatau paanga.

Ka taea e koe te whakarereke i etahi atu waahanga. Anei etahi tohutohu:

• Tonoa to taakuta kia tirotirohia to taumata toto me to taumata cholesterol. Mena kei waho nga taumata e taunakitia ana, patai ki to taakuta mo nga whakaaro me pehea e taea ai e koe te whakaiti.
• Mena ka paowa koe i nga hua tupeka, mahia he mahere ki te whakamutu.
• Mena he nui rawa te taumaha, korerohia tetahi kaupapa whakaheke taumaha me to taakuta.
• Mena he mate huka koe, Tonoa atu ki to taakuta mo te awhina ki te hanga mahere kia mau tonu to taumata huka toto.

Ko te whakahaere i o tuutuutu morearea CAD ka awhina i a koe ki te ora me te ora.