10 Nga Hua o te pamekaranete me te pehea te whakarite i nga tii

Toka Te Manawa

• Me Pehea Te Hanga Tima Pomegranate
• Nga korero kai totika
• Tunuawiti Huamata Kakarena Kakariki
• Nga painga o te kohi nui

Ko te pamekaranete he hua e whakamahia whanuitia ana hei tipu rongoa, a ko te mea kaha hei mahi ko te waikawa ellagic, e mahi ana hei puai kaha mo te aukati i te Alzheimer, te whakaheke i te pehanga me te anti-mumura ki te whakaheke i te korokoro hei tauira. Ko te pamekaranete he hua reka ka taea te kai hou, te whakamahi ranei hei hanga i te wai, i nga ti, i nga huamata me nga yogurts, he awhina i nga kai whakaheke pauna.

Ko tōna ingoa pūtaiao Punica granatum, me ona tino hua hauora ko:

1. Aukati i te mate pukupuku, ina koa ko te prostate me te u, na te mea he waikawa ellagic tana, he taonga e aukati ana i te korenga o te whakahaere pukupuku o nga puku puku;
2. Aukati i te Alzheimer o, te nuinga ko te tangohanga o te kiri, he maha atu nga antioxidants i te penupenu;
3. Aukati i te mate toto, na te mea he nui te rino;
4. Ka pakanga, na te mea he momona i nga tannins, nga whakahiato e whakanui ake ai te mimiti o te wai i roto i te kopu;
5. Whakapai ake i te hauora o to kiri, whao me nga makawe, i te mea e whai kiko ana i te huaora C, te huaora A me te waikawa ellagic, he kaha ki te pupuri i te antioxidants;
6. Aukati i te mate ngakau, mo te whai i te mahi anti-mumura nui;
7. Aukati i nga kohao, te tiihi me te gingivitis, mo te mahi i nga mahi huakita i te mangai;
8. Whakakahangia te punaha aukati, na te mea he konutea, konupora me te huaora C, he awhina ano hoki ki te whawhai ki nga mate mimi;
9. Whakaitihia te toto toto, mo te whakatairanga i te whakangā o nga toto;
10. Aukati me te whakapai ake i nga mate o te korokoro.

Kia whiwhi koe i nga painga o te pamekaranete, ka taea e koe te kai i nga hua hou me te waipiro, he mea nui hoki ki te kai i te tii i hangaia mai i tona kiri, koinei te waahanga o nga hua e whai rawa ana ki nga antioxidants.

Me Pehea Te Hanga Tima Pomegranate

Ko nga waahanga ka taea te whakamahi mo te pamekaranete ko ona hua, tona peera, ona rau me ona putiputi hei mahi ti, i nga whaowhia me nga wai.

• Tea pamekaranete: whakauruhia te 10 karamu o te kiri ki roto i te kapu e 1 o te wai kohua, ka whakaweto i te wera ka pakaru i te ipu mo te 10 meneti. Whai muri i tenei waa, me riihi koe ka inu i te tii mahana, kia tuaruatia te mahinga 2 ki te 3 wa i te ra.

Hei taapiri ki te ti, ka taea hoki e koe te whakamahi i te wai pamekaranete, he mea hanga ma te whakakotahi i te pamekaranete kotahi ki te 1 karaihe wai, ka inu ai, pai ake kaore ano kia tapiritia he huka. Tirohia hoki me pehea te whakamahi i te pamekaranete hei whakaiti i te taumaha.

Nga korero kai totika

Ma te ripanga e whai ake nei e whakarato nga korero kai totika mo te 100 go te pamekaranete hou:

He mea nui kia maumahara, ahakoa te kawe mai i nga painga hauora, ma te whakamahi i te pamekaranete e kore e whakakapi i nga rongoa me era atu maimoatanga hauora.

Tunuawiti Huamata Kakarena Kakariki

Kai:

• 1 paihere o te arugula
• 1 pute o te rihi rihi
• 1 pamekaranete
• 1 aporo kakariki
• 1 rēmana

Aratau whakarite:

Horoihia ka maroke i nga rau, ka haehaea maroke. Tapahia te aporo ki nga takai angiangi ka waiwai ki te wai rēmana mo te 15 meneti. Tangohia nga purapura mai i nga pamekaranete ka uru ki nga rau kakariki me te aporo ki nga takai. Mahi ki te ranu vinaigrette, te winika balsamic ranei.

Nga painga o te kohi nui

Ko te kai o te pamekaranete i te rahinga nui ka raru pea penei i te whakapairuaki me te ruaki na te nui o te kaha o te alkaloids, na te mea kawa.Heoi, i te wa e whaowhia ana nga whaowhia, kaore tenei tuponotanga na te mea ka taapirihia nga alkaloids ki etahi atu matū e kiia ana ko te tannins, ka tangohia i roto i te tii ka tango i te paitini o te pamekaranete.