6 Nga Hua me nga Whakamahinga o te Rosemary Tea

Toka Te Manawa

• 1. He nui te haumanu, te antimicrobial, me te anti-inflammatory compound
• 2. Ka awhina pea i to huka toto
• 3. Ka pai ake pea to ahua me to mahara
• 4. Ka tautoko pea i te hauora o te roro
• 5. Ka tiakina pea e te hauora te tirohanga kanohi me te kanohi
• 6. Ko etahi atu painga ka taea pea te whakamahi
• Nga taunekeneke tarukino pea
• Me pehea te mahi tii rosemary
• Ko te raina o raro

Ko te Rosemary he wa roa mo te tunu kai me te whakamahinga kakara, i tua atu i nga tono mo nga rongoa tawhito me te rongoa Ayurvedic ().

Te puihi Rosemary (Rosmarinus officinalis) he tangata whenua no Amerika ki te Tonga me te rohe o te Mediterranean. He waahanga no te whanau Lamiaceae o nga tipu, me te mint, oregano, he pama rēmana, me te basil ().

He maha nga taangata e pai ana ki te tiama mo tona ha, kakara, me nga painga hauora.

Anei nga painga hauora e ono pea me nga whakamahinga o te tii rosemary, me nga taunekeneke rongoa taea me te tohutao kia pai ai.

1. He nui te haumanu, te antimicrobial, me te anti-inflammatory compound

Ko nga antioxidants he pungarehu hei awhina i to tinana mai i te kino o te waikura me te mumura, ka mate pea i nga mate tawhito penei i te mate pukupuku, nga mate ngakau, me te mate huka momo 2 ().

Ka kitea i roto i nga momo tipu tipu, penei i nga hua, huawhenua me nga otaota penei i te rosemary. Kei i roto i te tiana Rosemary nga pūhui kei roto i te anti-inflammatory me te antimicrobial.

Ko te ngoikoretanga me te mahi anti-mumura o te rosemary e kiia ana ko nga waahanga polyphenolic penei i te waikawa rosmarinic me te waikawa carnosic (,).

Na tona kaha antioxidant, ka whakamahia te waikawa rosmarinic hei kaitiaki taiao hei whakanui ake i te koiora o nga kai pirau (,).

Ko nga whakaranu i roto i te tiana rosemary tera pea he aaona antimicrobial, ka awhina pea i te whawhai ki nga mate. Kei te whakamahia nga rau Rosemary i nga rongoa tuku iho mo o ratau aukatinga me te whakaora i nga patunga (,,).

Kua tirotirohia e nga rangahau nga paanga o te rosmarinic me te waikawa carnosic ki te mate pukupuku. Kua kitea e raatau ko nga waikawa e rua he ahuatanga antitumor me te whakaheke i te tipu o te kanisau, te u, me nga pukupuku pukupuku repeure (,,).

Kei roto i te tiana Rosemary nga pūhui e whakaatuhia ana kia whai pukuriri, anti-mumura, me te aukati antimicrobial. Ko nga waahanga e rua e tino rangahauhia ana i te rosemary ko te waikawa rosmarinic me te waikawa carnosic.

2. Ka awhina pea i to huka toto

Ka kore e rongoa, ka mate te huka toto toto ki te kino o ou karu, ngakau, whatukuhu, me te punaha io. No reira, he mea nui kia tika te whakahaere a te hunga mate huka i a ratau taumata huka toto ().

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga whakahiato i roto i te tiana rosemary ka heke iho te huka toto, e kii ana ka taea pea te whakamahi i te rosemary hei whakahaere i te huka toto toto ki waenga i nga taangata he mate huka.

Ahakoa ko nga rangahau mo te tiana rosemary e tino ngaro ana, ko te ngongo-ngongo me te rangahau kararehe i runga i te rosemary ano e tohu ana ko te waikawa carnosic me te waikawa rosmarinic he peera peera ki te huka toto.

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e enei whakahiatotanga te whakanui ake i te mimiti o te hukauka ki roto i nga puoro uaua, whakaheke i te huka toto (,,,).

Kei roto i te tiana Rosemary nga pūhui ka awhina pea i te heke o te huka toto ki te whakaheke i te kaha o te insulin-rite me te whakakaha i te mimiti o te hukauka ki roto i nga kiri uaua.

3. Ka pai ake pea to ahua me to mahara

Ko te wheako i te ahotea me te awangawanga i nga waa katoa he mea noa.

Ahakoa ko nga rangahau mo te tiana rosemary e tino ngaro ana, e ai ki nga taunakitanga ko te inu me te ngongo i nga whakaranu i roto i te tii rosemary tera pea ka awhina i to wairua me te whakapai ake i to maharatanga.

I kitea e tetahi rangahau ko te tango i te 500 mg o te rosemary-a-waha e rua nga wa ia ra mo te 1 marama ka tino whakaheke i nga taumata manukanuka me te whakapai ake i te maumahara me te kounga o te moe i waenga i nga akonga o te kaareti, he mea whakarite ki te waahi ()

Ko tetahi rangahau mo te 2-marama i roto i nga kaimahi umanga 66 i kii ko te hunga i inu i te 2 punetēpu (4 karamu) o te rosemary i te 2/3 kapu (150 ml) o te wai i ia ra i kii he iti rawa te wera i a raatau mahi, he mea whakarite ki te hunga kaore i inu. ().

Inaa hoki, ko te kakara o te putunga rosemary te ahua he whaihua. Kotahi te rangahau i roto i nga taiohi pakeke 20 hauora i kite i te ngongo o te kakara Rosemary mo te 4-10 meneti i mua i te whakamatautau hinengaro i whakapiki i te kukume, i nga mahi, i te wairua ().

Ano hoki, he rangahau i roto i nga pakeke hauora 20 i kitea ko te kikii i te hinu rosemary i whakaohooho i te mahi roro me te pai o te wairua. Ko nga mahi a te hunga whakauru, te kaha o te toto, te kaha o te ngakau, me te tere o te manawa i muri i te ngongo o te hinu ().

Ma te tangohanga Rosemary e pai ake te wairua ma te whakatairanga i te toenga totika o te kitakita paru me te whakaiti i te mumura o te hippocampus, te waahanga o to roro e hono ana ki nga kare a roto, ako, me nga maharatanga ().

Ko te kai me te ngongo i nga whakaranu i roto i te rosemary kua whakaatuhia hei whakaiti i te manukanuka, whakanui i te wairua, me te whakapai ake i te kukume me te maumahara. Ko enei e kakara ana me te inu i te tii rosemary tera pea ka hua ake enei painga, engari me nui ake nga rangahau.

4. Ka tautoko pea i te hauora o te roro

Kua kitea e etahi rangahau ngongo-ngongo me te kararehe ko nga whakahiato i roto i te tiana rosemary te tiaki i te hauora o to roro ma te aukati i te mate o nga roro roro ().

Ko te rangahau kararehe e kii ana ka tiimata pea te Rosemary ki te whakaora mai i nga ahuatanga ka mate te roro, penei i te whiu ().

Ko etahi atu rangahau e kii ana ko te rosemary ka aukati i nga kino kino o te koroheketanga o te roro, tae atu ki te kii he painga ki nga mate neurodegenerative penei i a Alzheimer (,).

Ko nga hononga i roto i te tiana rosemary ka aarai i te hauora o to roro - mai i te whara me te ngoikoretanga mai i te koroheketanga me nga mate neurodegenerative.

5. Ka tiakina pea e te hauora te tirohanga kanohi me te kanohi

Ahakoa kei te ngaro nga rangahau mo te tiana rosemary me te hauora kanohi, he taunakitanga e kii ana ka whai hua etahi o nga tii i roto i te tii.

Kua kitea e nga rangahau kararehe ko te taapiri i te tangohanga rosemary ki etahi atu maimoatanga a-waha ka puhoi te haere whakamua o nga mate kanohi e pa ana ki nga tau (AREDs) (,).

Kotahi te rangahau i tirotirohia te taapiringa o te tangohanga rosemary ki nga maimoatanga noa penei i te konutea waikura me etahi atu huinga ARAKITO antiedantant, i te kitenga kua awhina i te whakaheke o te macular (AMD), he ahuatanga noa e pa ana ki te tirohanga ().

Ko etahi atu rangahau kararehe me te whakamatautau e tohu ana ko te waikawa rosmarinic i roto i te rosemary ka whakaroa i te timatanga o te katarata - te ngawari haere o te karu ka arahi ki te matapo - ka whakaitihia te kaha o te katara ().

Kia mahara ko te nuinga o nga rangahau mo te rosemary me te hauora o te kanohi kua whakamahi i nga tangohanga kukume, he uaua ki te whakatau he aha te hua o te tii rosemary, me te nui o te inu e hiahia ana koe ki te kokoti i enei painga.

Kei roto i te tiana Rosemary nga pūhui ka taea te tiaki i to tirohanga ka pakeke koe ma te whakaheke i te haere whakamua me te kaha o nga mate penei i te ngongo me te pahekeheke o te tau.

6. Ko etahi atu painga ka taea pea te whakamahi

Kua rangahauhia te Rosemary mo etahi atu whakamahinga.

Ko etahi atu painga pea o nga whakahiato i roto i te tiana rosemary ko:

• Ka whai hua te ora o te manawa. I kitea e tetahi rangahau kararehe na te tangohanga rosemary i whakaiti te tuponotanga o te ngoikoretanga o te ngakau i muri o te whakaeke ngakau ().
• Ka whakatairangahia te nakunaku. I etahi wa ka whakamahia te tangohanga Rosemary ki te whakaora i te koretake, engari kei te ngaro nga rangahau mo tenei whakamahinga. Ano, ko te rosemary e kiia ana ka tautoko i te nakunatanga ma te whakatairanga i te toenga hauora o te kitakita paru me te whakaiti i te mumura (,).
• Akene ka whakaitihia te whakaheke taumaha. I kii tetahi rangahau kararehe na te rosemary i aukati te taumaha o nga kiore, tae atu ki era e whangai ana i te kai momona ().
• Ka whakatairanga te tipu o nga makawe. Ko etahi e kii ana ko te whakamahi i te tii rosemary kaainga hei horoi i nga makawe e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe, engari kaore he rangahau. Ko etahi rangahau e kii ana ko te hinu rosemary, ko te tangohanga ranei hei whakaiti i te ngaro o nga makawe engari me hoatu ki te tumuaki (,).

Ahakoa he pai enei painga, he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana, ina koa ko te whakatau he aha nga painga ki te inu i te tii rosemary.

Ahakoa he iti noa nga taunakitanga, ma te tiana rosemary e whai kiko ki te painga o to ngakau me to hauora kai, tautoko i te whakaheke taumaha, tae atu ki te awhina i te ngaronga o nga makawe. E ai ki tera, me nui ake nga rangahau.

Nga taunekeneke tarukino pea

Ka rite ki etahi atu otaota, me tupato etahi o nga taangata i te wa e kai ana i te tii rosemary na te kaha o te taunekeneke rongoa.

Ko etahi o nga rongoa he nui te raru o te taunekeneke kino ki te tii rosemary tae atu ki (36):

• anticoagulants, e whakamahia ana ki te aukati i nga whakaheke toto ma te whakaheke i o toto
• Kaitautoko ACE, e whakamahia ana hei whakaora i te toto toto tiketike
• diuretics, hei awhina i to tinana ki te whakakahore i te wai nui ma te whakanui ake i te mimi
• lithium, e whakamahia ana hei whakaora i te pouri manic me etahi atu mate hinengaro hinengaro

Ka pangia e te Rosemary nga paanga penei ki era o enei rongoa, penei i te whakapiki ake i te mimi, te ngoikore o te kaha o te toto toto, me te whakaheke i te toto. Mena ka tangohia e koe te lithium, ko nga hua diuretic o te rosemary ka arahi ki nga taumata kawa o te lithium e whakaemihia ana i roto i to tinana.

Mena kei te tango koe i tetahi o enei raau taero - etahi atu rongoa ranei mo nga kaupapa rite - he pai ake te korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakauru i te tii rosemary ki to kai.

Ka pangia e Rosemary nga paanga rite ki etahi o nga raau taero e whakamahia ana hei hapai i te toto toto tiketike, whakanui i te mimi, me te whakapai ake i te tohanga. Mena kei te rongoa koe, ui atu ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakauru i te tii rosemary ki to kai.

Me pehea te mahi tii rosemary

He tino ngawari te mahi Rosemary tii ki te mahi i te kaainga ana e rua noa iho nga waahanga e hiahiatia ana - te wai me te rosemary.

Hei hanga tii rosemary:

1. Kohia te 10 hekere (295 ml) o te wai ki te whewhe.
2. Taapirihia kia 1 tīpune o nga rau Rosemary ngawari ki te wai wera. Ano hoki, waiho nga rau ki roto ki te kaitapahi tii ka pari ai kia 5-10 meneti, i runga i te haonga o to tii ki a koe.
3. Tapahia nga rau o te rosemary mai i te wai wera ma te whakamahi i te miihini mata me nga kohao iti, tangohia atu ranei mai i te kaitohu ti. Ka taea e koe te maka nga rau Rosemary kua whakamahia.
4. Ringihia to tii rosemary ki roto i te kohu ka pai ai. Ka taea e koe te taapiri i tetahi mea reka, pera i te huka, te honi, te tirikara agave ranei ki te pai koe.

Ko te mahi tii rosemary i te kaainga he huarahi ngawari ki te whakahaere i tona kaha me ona kiko. Ka taea te tunu kapu ma te whakamahi noa i nga kai e rua me te oumu, ngaruiti ranei.

Ko te raina o raro

Ko te tii Rosemary e tuku ana i etahi painga hauora pea.

Ko te inu i te tii - ahakoa te ngongo noa i tona kakara - tera pea ka whai painga koe ki to wairua me to roro me te hauora o o kanohi. Ka awhina pea i a ia ki te aukati i te kino o te waikura e taea ai te tini o nga mate tuuturu.

Heoi, he mea nui kia maarama ki nga taunekeneke pea me etahi rongoa.

Ka ngawari te mahi tii Rosemary i te kaainga ma te whakamahi noa i nga kai e rua ka uru pai ki te kai hauora me te taurite.

Kia mahara ko te nuinga o nga rangahau i korerohia i runga ake nei i whakamahia te tangohanga rosemary me nga hinu nui, no reira he uaua ki te mohio mena ka puta mai i te tiana rosemary nga painga hauora kotahi.