Instagram Kei te hiahia te kotiro ki te whakaatu ki a koe he aha te mea ka eke ki te tango i te Pikitia Tino

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te papaho pāpori ehara i te tino ora. E mohio ana tatou katoa ki tenei i runga i etahi taumata-i muri i nga mea katoa, ko wai kaore ano kia whakairihia he whaiaro "tika" e 50 nga pupuhi me te tono whakahou kia tino tika? Heoi ka kite ana koe i nga kotiro ataahua, whai pukenga, maeneene i runga i te ipurangi, ko te nuinga o tatou e whakaaro tonu ana ki o raatau whakaahua he tino tuuturu. Engari ko tetahi kotiro Insta It i whakatau ki te whakahoki i te arai ki te tino me tino tohaina nga mea e uru ana ki era whakaahua ataahua katoa. (Rapua he aha te "Whakaohooho" Ko nga Whakairinga a Instagram Kaore i te Tino Paipai.)

Ko Essena O'Neill, he Ahitereiria 19-tau te pakeke, i te mea iti-iti, i te ahua i runga i ana putea papaho, i kapi i nga pikitia whakamiharo o ana mahi, e mau ana i ona kakahu kaihoahoa, e ngote ana i te tii, me te mahi ano hoki yoga i te takutai. Engari e kii ana te taiohi he maatatanga katoa te whakamaataki i te kanohi, a, ko te mea kino rawa, na te ataahua o tana ao aipurangi i tahae ai ia i tetahi tino tino ora.

"Ka kite matou i te noho papai, i nga tangata manaaki ira, ka kite matou i nga kakahu hou, i nga kakahu mahi taikaha, i nga puku uaua, i nga huha totika, i nga makawe tino ataahua, i te peita peita, i nga tinana pania. Kaore matou e kite i te ora tonu," ka tuhia e ia. i "haamanahia ia ki te whakaaetanga" ka whanganga i tona uara-whaiaro i roto i nga paingia me nga korero. (He pehea te Kino o Facebook, Twitter, me te Instagram mo te Hauora Hinengaro?)

Ka whakatau a O'Neill kia pono-tino pono-me ana kaitautoko me ia ano. I re-rehetia e ia tana kaute Instagram me te panui o te "papaho papori ehara i te tino ora," me te whakairi i ana pikitia rongonui-rongonui me te whakahua ano i a raatau ki te kii tika i nga mahi i mahia e ia kia pai ai tana kopere, tona nui i utua mo taua mea, ana pehea te ahua ki a ia.

I roto i tetahi pikitia, hei tauira, kei te whakatauira ia i tetahi kakahu whakapaipai whakamiharo; tana tuhinga e kii ana kua utua ki a ia nga rau rau taara hei whakakakahu i te kakahu ka waitohu i te waitohu. Hei taana ano, i pau nga haora i a ia e tarai ana mo te mea pai rawa, ko te patipati tino ataahua ana ka whakatika i roto i nga waahanga motuhake e toru kia tika ai. Ko tana utu mo taua mahi whakapau kaha katoa? Kaore i te haere ki te ra maori-penei i te kii mai i te whakaahua-ka tuhia e ia "na te mea i noho mokemoke ahau." (Kei te Hangaia koe e te Panui Paapori?)

Ko tetahi atu whakaahua, i tenei wa i a ia i te bikini, i akiaki i nga kaiwhaiwhai ki te patai ki a raatau he aha i tukuna ai e tetahi tetahi kopere penei i te tuatahi. "He aha te hua mo ratou? Me whakarereke? Titiro wera? Hokona tetahi mea?" ka patai ia. "I whakaaro ahau kei te awhina ahau i nga kotiro taiohi kia ora, kia ora. Engari ka maarama ahau ko te whakatakoto i to uara whaiaro-i runga i to tinana e tino aukati ana. I taea e au te tuhi, te tuhura, te taakaro, nga mea ataahua katoa hoki .. .Kahore i te ngana ki te whakamana i taku uara ma te perehana bikini me te kore rawa. " Ana, mo te selfie whakangungu, i tuhia e ia, "Ko te kotiro 15 tau e aukati ana i te pūngoi me te tino korikori ehara i te whaainga."

Na ka mukua e ia ana toenga katoa o nga whakaahua me nga kaute.

"Kare e taea e au te korero ki a koe me pehea taku herekore ki te kore au papaho pāpori," tana tuhituhi. "Kaore au e tuku i te tau ki te tautuhi i ahau. Na te mea i mate ai ahau."

Ko te nekehanga kei te pakipakihia e etahi atu kotiro It Insta. #Fitspo superstar me Hanga I whakamoemiti a Kayla Itsines ki a O'Neill mo tana pakari me tana pono, me tana tuhituhi me pehea te hanga ture kaha mo nga mea e whakairihia ana e ia kia kore e taka ki roto i taua mahanga. "Kei te hiahia ahau ko koe tonu," i tuhi a Itsines i roto i tetahi korero a Instagram mo tenei kaupapa. "Ko taku koiora, ko aku kai, ko taku whanau ehara i to koiora, he rereke nga tangata katoa. Ka tukuna e au enei whakarereketanga hei whakaatu ki a koe he maha nga kotiro kei reira i roto i nga tini haerenga. Katoa me te whainga kotahi, kia koa, kia hauora, kia hauora He pai! Kaua e kaha ki te noho, kia rite ki te tangata kotahi i runga i te papori pāpori. Hangaia to ake ake. Kia pono. Kia u ki o tikanga tika .. me ngana kia waiho hei tangata tino pai rawa atu. " (Tirohia: Ka tohaina e Kayla Itsines tana Mahi 7-Minute.)

He mohio a O'Neill me Itsines i tua atu i o raatau tau-ka noho harikoa, oranga hauora ka rereke te ahua o ia wahine. I te mutunga, ko nga mea kei raro ake i nga kakahu whakangungu me nga selfie werawera te mea nui. Koira tena mooni.

Arotake mo