He aha Me mohio koe mo te Rotator Cuff Tendinitis

Toka Te Manawa

• He aha nga tohu o te rotator cuff tendinitis?
• Me pehea te taatai ​​i te tendinitis rotator cuff?
• He pehea te maimoatanga o te tendinitis rotator?
• Te whakaora tinana
• Weronga Steroid
• Pokanga
• Tiakitanga kaainga mo to pokohiwi
• Q:
• A:

He aha te tendinitis rotator cuff?

Ko te Rotator cuff tendinitis, ko te tendonitis ranei, ka pa ki nga uaua me nga uaua e awhina ana ki te neke i to pokohiwi. Mena he tendinitis koe, ko te tikanga ka mumura, ka riri ranei o taura. Ko te Rotator cuff tendinitis e kiia ana he impingement syndrome.

Ko te tikanga ka pa mai tenei ahuatanga mo te wa. Ko te hua pea o te pupuri i to pokohiwi i tetahi waahi mo tetahi wa, ka moe i runga i to pokohiwi i nga po katoa, ka uru atu ranei ki nga mahi e tika ana kia ara ake to ringa ki runga i to mahunga.

Ko nga Kaitakaro e takaro ana i nga hakinakina me toro o ratou ringa ki runga i o ratou mahunga ka whakawhanakehia te tendinitis rotator cuff. Koinei te take ka kiia hoki ko te ahua:

• pokohiwi kaihoe
• pokohiwi o te ipu
• pokohiwi tēnehi

I etahi wa ka puta te tendinitis rotator ki te kore e mohiotia tetahi take. Ko te nuinga o nga taangata kei te rotator cuff tendinitis ka taea te mahi ano i te pakihiwi me te kore mamae.

He aha nga tohu o te rotator cuff tendinitis?

Ko nga tohu o te rotator cuff tendinitis ka kaha haere te kino i roto i te waa. Ko nga tohu tuatahi ka ngawari pea me te okiokinga, engari ka mutu ka pumau tonu nga tohu. Ko nga tohu ka hipa i te tuaono te tohu i tetahi atu raru.

Ko nga tohu o te rotator cuff tendinitis ko:

• te mamae me te pupuhi i mua o to pokohiwi me te taha o to ringa
• te mamae i puta mai i te hiki i te whakaheke i to ringaringa ranei
• he oro paatene ka hiki ana i to ringa
• pakari
• te mamae e ara ake ai koe i te moe
• te mamae ka tae ki muri o to tua
• te ngaro o te nekehanga me te kaha o te ringaringa kua pangia

Me pehea te taatai ​​i te tendinitis rotator cuff?

Mena he tohu koe mo te rotator cuff tendinitis, ka tiimata to taakuta ma te tirotiro i to pokohiwi. Ka tirotirohia koe kia kite koe kei hea koe e mamae ana, e ngawari ana. Ka whakamatautau ano to taakuta i to nekehanga nekehanga ma te tono ki a koe kia neke to ringa ki etahi ahunga.

Ka whakamatauria ano pea e to taakuta te kaha o to hononga o te pokohiwi ma te tono kia peehi koe ki o raatau ringa. Ka tirotirohia pea to kaki ki te tirotiro i nga ahuatanga penei i te io i werohia, i te mate pukupuku ranei ka mate pea i nga tohu e rite ana ki te tendinitis rotator cuff.

Ka tono pea to taakuta ki nga whakamatautau whakaahua hei whakaū i te tohumate o te tendinitis rotator cuff me te karo i etahi atu take o tohumate. Akene ka tonohia he hihi-X kia kite koe mena he karo to wheua.Ka tono pea to taakuta kia tirotirohia e te miihini MRI ranei te tirotiro i te mumura o to huu hurihuri me nga tohu o te haehae.

He pehea te maimoatanga o te tendinitis rotator?

Ko te maimoatanga tuatahi o te rotator cuff tendinitis ko te whakahaere i te mamae me te pupuhi kia pai ai te whakaora. Ka taea tenei ma te:

• te karo i nga mahi ka mamae pea
• te tohatoha i nga peeke makariri ki to pakihiwi kia toru ki te wha nga wa ia ra
• te tango i nga raau taero anti-mumura nonsteroidal (NSAIDs) penei i te ibuprofen (Advil) me te naproxen (Aleve)

Ko etahi atu maimoatanga ka uru atu ki:

Te whakaora tinana

Ka tono pea to taakuta ki a koe ki tetahi tohunga whakaora tinana. Ko te whakamaaramatanga tinana te tuatahi ko te totoro me etahi atu mahinga haangai ki te whakaora i te nekehanga me te mauiui o te mamae.

Ka mutu ana te mamae, ka whakaakona to kaiwhakawai hauora ki a koe i nga mahi whakangahau kia pai ai to kaha ki to ringa me to pakihiwi.

Weronga Steroid

Mena kaore i te whakahaerehia to tendinitis rotator cuff tendinitis e tetahi maimoatanga koretake ake, ka taunaki pea to taakuta kia werohia te steroid. Ka werohia tenei ki roto i te uaua hei whakaiti i te mumura, ka whakaiti i te mamae.

Pokanga

Mena kaore i pai te maimoatanga nonsurgical, ka tohu pea to taakuta kia tapahia koe. Ko te nuinga o nga taangata kei te ora katoa i muri i te pokanga o te rotator.

Ko te ahua o te pokanga pokohiwi tino kore kino ka whakatutukihia ma te whakamahi i te mate aroriki. Ka uru tenei ki te rua, te toru ranei o nga tapahanga iti i to pakihiwi, ma reira e whakauru ai to taakuta i nga momo taonga puoro. Ko tetahi o enei taonga puoro he kaamera, kia taea ai e to taakuta te tiro i te kiko kua pakaru i roto i nga waahanga iti.

Ko te pokanga pokohiwi tuwhera kaore i te hiahiatia mo te tendinitis rotator cuff. Heoi, ka taea te whakamahi i tenei tikanga mena ka raru ano to pokohiwi, peera i te roimata tendon nui.

Ko te taatai ​​ko te whakaora ko te okiokinga me te whakamaori tinana hei whakaora i te kaha me te momo nekehanga.

Tiakitanga kaainga mo to pokohiwi

He maha nga mea hei awhina i a koe ki te whakaheke i te mamae mai i te tendinitis rotator cuff. Ma enei tikanga e awhina ki te aukati i te rotator cuff tendinitis tetahi atu mura o te mamae ranei.

Ko te tiaki i a koe ano i te Pakihiwi:

• te whakamahi i te tu pai i a koe e noho ana
• te karo i te hiki i o ringaringa ki runga i to mahunga
• te whakatā i ngā mahi auau
• te karo i te moe i te taha kotahi i nga po katoa
• te karo i te kawe peke i runga i te pokohiwi kotahi
• te kawe i nga mea tata ki to tinana
• te toro i o pakihiwi puta noa i te ra

Q:

He aha etahi o nga raru e pa ana ki te tendinitis rotator cuff?

A:

Ko te mamae me te korikori noa te raru o te rotarota cinc tendinitis. Ko te whakakotahitanga o te mea e rua ka heke te kaha me te ngawari, ka whakaiti i to kaha ki te hiki, ki te whakaara ranei i nga mea, ka tino pa ki o mahi o ia ra.