He Aha te Hinamona Saigon? Nga hua me te whakataurite ki etahi atu momo

Toka Te Manawa

• He aha te rereketanga o te hinamona Saigon
• Nga painga o te hinamona Saigon
• Ka awhina pea i te whakaheke i te taumata huka toto
• He taonga i nga antioxidants me nga huinga anti-mumura
• Akene he aukati me te aukati antimicrobial
• Othertahi atu hua
• He ngawari ki te tapiri ki o kai
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te hinamona Saigon, e mohiotia ana ko te hinamona Vietnamese, cassia Vietnamese ranei, ka ahu mai i te rakau Cinnamomum loureiroi ().

Ka whakamahia i roto i te maha o nga rihi puta noa i te ao, he kakara, reka, kakara raihana me te kakara te kakara.

Ano, ko te hinamona Saigon e hono ana ki te maha o nga painga hauora.

Ma tenei tuhinga e whakaatu ki a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te hinamona Saigon, tae atu ki nga painga ka taea, me te rereketanga o etahi atu momo.

He aha te rereketanga o te hinamona Saigon

E rua nga akomanga matua o te hinamona - Ceylon me cassia.

E wha nga momo nui, ko te nuinga - tae atu ki te hinamona Saigon - e kiia ana ko nga momo cassia ().

He nui ake te cinnamaldehyde o te hinamona Saigon i etahi atu momo. Ko tenei haangai ma te kaha o te ha me te kakara, he kaha te aukati me te anti-mumura ().

Ano hoki, peera ano ki etahi atu momo cassia, ko te hinamona Saigon e kiia ana he kino i roto i nga toketa nui na te nui o te koumarin ().

Ko te Coumarin he matū e kitea ana i te hinamona ka pangia e te paitini. I runga i te rangahau kararehe, i whakatauhia e te Mana Whakahaumaru Kai Taiao a Europi te urunga o te ra kia 0.05 mg ia pauna (0.1 mg mo te kilo) o te taumaha o te tinana (,).

Ka rite tenei ki te 1 tīpune (2.5 karamu) o te hinamona Saigon i ia ra.

He hinamona Ceylon, i ahu mai i te kiri o roto o te Tino hinamona te rakau ka kiia "he hinamona pono," he iti ake i te coumarin ka iti ake te tuponotanga (,).

Heoi, na te mea he nui te utu o tenei momo, ko te nuinga o nga toa toa e kawe ana i te momo cassia iti ake.

Ko te hinamona Saigon he momo hinamona cassia me te kaha o te ha me te kakara atu i etahi atu momo. Ahakoa e kiia ana he iti ake te kounga i te hinamona Ceylon, he iti ake te utu ka kitea i nga toa toa.

Nga painga o te hinamona Saigon

Ko te hinamona Saigon kua honoa ki etahi painga hauora.

Ka awhina pea i te whakaheke i te taumata huka toto

E ai ki te rangahau, tera pea ka awhina te hinamona i te whakaheke i te huka toto, he mea nui mô te hunga mate huka.

Ko te hinamona Saigon tetahi momo hinamona cassia, tera pea ka whakaitihia te aukati i te aukati.

Ma te awhina i o puoro kia ngoikore ki nga hua o te whakaheke toto-huka o te insulin, he homoni tera hei awhina i to taumata huka toto ().

Ano hoki, he maha nga rangahau i te hunga mate huka e tohu ana ko te tango i te 1-6 karamu o te hinamona i roto i te puka taapiri i ia ra mo nga wiki 4-16 ka whakaiti pea i te taumata huka toto (,).

Heoi, ko enei rangahau e pa ana ki te hinamona cassia i nga wa katoa kaore i te momo Saigon.

Ahakoa ka awangawanga te hinamona ki o taumata huka toto, he iti rawa te nuinga o nga rangahau kaore ano kia kitea he tino taunakitanga hei tautoko i tona whaihua mo tenei whakamahinga. Na, me nui ake te rangahau ().

He taonga i nga antioxidants me nga huinga anti-mumura

Waihoki ki etahi atu momo, he nui te haumanu o te hinamona Saigon, he kohinga hei tiaki i o punua mai i te kino i puta i nga tuwhena koreutu ().

Kei roto i te raukikini te maha o nga momo anti-mumura ka whai hua ki to hauora.

Ko te mumura tawhito e hono ana ki nga ahuatanga maha, penei i te mate huka momo 2, mate mate pukupuku, etahi mate pukupuku, me nga mate ngakau ().

Ko nga kai e whai kiko ana ki nga antioxidants me nga huinga anti-mumura e pa ana ki te whakaheke i te nuinga o enei me etahi atu mate ().

He maha nga tangohanga hinamona kua whakaatuhia he nui te antioxidant me te anti-mumura (,,).

He nui te hinamona Saigon ki te cinnamaldehyde - te whakaranu e puta ai te kakara o te kakara kakara me te kakara. Ko tenei pūhui te haepapa mo te maha o ona momo antioxidant me anti-inflammatory (,,).

Inaa hoki, ko te cinnamaldehyde te tino taonga i roto i nga momo cassia, tata ki te 73% o tana whakaturanga (11).

Ko nga rangahau-ngongo me nga rangahau kararehe e kii ana ko te cinnamaldehyde he tino painga anti-mumura (,,).

Hei taapiri, ko nga rangahau a te tangata e tohu ana ko te taapiri i te nui o te hinamona hei whakanui i te toto toto toto me te whakaiti i nga tohu o te ahotea hāora, ka mate pea i te pūtau (,).

Ahakoa he whaihua te rangahau, me nui ake nga rangahau kia maarama ki nga momo antioxidant me nga momo anti-mumura o te hinamona Saigon.

Akene he aukati me te aukati antimicrobial

He maha nga rangahau e whakau ana i nga taonga patu tangata me te antimicrobial o te hinamona (,,,).

Ae, ka whakamahia te raukikini i nga kai me nga hua whakapaipai hei whakaiti i te tuponotanga o te kitakita ().

Heoi, he iti noa nga rangahau e waatea ana i runga i te hinamona Saigon.

I kitea i tetahi rangahau ngongo-ngongo ko nga waihanga hinu i roto i tenei momo rerekee he ngohe parekura Listeria, he puninga huakita e mate ai te kai ().

Ko tetahi atu rangahau ngongo-ngongo i kite ko te hinu tangohanga hinamona tera pea ka kaha ake i etahi atu hinu i te whaainga me te whakakore Borrelia sp., nga kitakita e pangia ana e te mate Lyme ().

Ahakoa ko nga momo antibacterial me antimicrobial o te hinamona he mea whaihua, he nui ake nga rangahau mo te tangata me te hinamona Saigon e hiahiatia ana kia maarama ake ki enei paanga.

Othertahi atu hua

Anei etahi atu painga kua whakaarohia mo te hinamona Saigon:

• Whakapai ake i te reka. E ai ki tetahi rangahau, ko te whakauru i te hinamona Saigon ki nga kai ka pai ake te pai o te kai. Hei taapiri, na te reka o te reka me te reka o te raukikini, tera pea he rereke pai ki nga kaiwhakawhena iti-pūngoi ().
• Hā kaha. He kaha ake te haunga o te hinamona Saigon i era atu momo, akene ko te mea pai ke ki te pai koe ki te kakara kaha.

Ka whakaitihia e te hinamona Saigon nga taumata huka toto a ka whai i te waikawa, i te aukati-anti, i te aukati. Ano hoki, he kai reka ki to kai. Heoi, me nui ake nga rangahau mo te hinamona Saigon e hiahiatia ana.

He ngawari ki te tapiri ki o kai

Ka kitea te hinamona Saigon i roto i te nuinga o nga toa toa, i te ipurangi ranei - i te papa whenua, i te puka rakau ranei.

Ka taea e koe te whakauru atu ki nga taonga tunutunu, miraka miraka, para kai, me etahi rihi reka hoki.

Anei etahi huarahi kia koa ki te hinamona Saigon:

• Tauhiuhia ki te oatmeal.
• Taapirihia ki te maheni.
• Tunua me te miihi, pai, paraoa ranei.
• Taapirihia atu ki nga kariana marinades ranei.
• Taapirihia nga rakau hinamona katoa ki te kohua ti.

Ka maamaa te taapiri i te hinamona Saigon ki o kai me te whakamahi i nga momo rihi.

Ko te raina o raro

Ko te hinamona Saigon, e mohiotia ana ko te hinamona Vietnamese, he kasia Vietnamese ranei, he momo hinamona cassia.

Ka whakahekehia pea te taumata huka toto a he anti-inflammatory, antimicrobial, me nga taonga antibacterial.

Heoi, na te nui o te kiko o te coumarin, me whakaiti e koe te whakauru ki te 1 tīpune (2.5 karamu) ia ra.

Ko te hinamona Ceylon he iti ake i te coumarin a he iti ake te tuponotanga o te kawa. Mena kei te hiahia koe ki te whakamatautau i tenei momo momo, ka kitea i runga i te ipurangi, i nga toa kai hauora ranei - ahakoa he nui ake te utu.