Sapodilla
Toka Te Manawa
- Hei aha te sapodilla
- Nga taonga Sapodilla
- Me pehea te whakamahi i te sapodilla
- Nga painga o te sapodilla
- Nga whakahee Sapodilla
- Te kai totika o te sapodilla
Ko te Sapoti te hua o Sapotizeiro, ka taea te whakamahi ki te hanga tirikara, tiamu, inu waipiro me nga tiipere. Hei taapiri, ka taea te whakamahi i to rakau hei rongoa hei whakaora i te kirikaa me te pupuri wai. No Amerika Waenganui tera, a he maha nga wa i nga rohe rawhiti o Brazil.
Ko tōna ingoa pūtaiao Manilkara zapota a ka taea te hoko i nga maakete, hokohoko me nga toa kai hauora. He hua nui te sapodilla i roto i te muka hei awhina i te whakaheke i te hiahia engari he Calories ano hoki mena ka pau i te taikaha, ka taea te taumaha.
Hei aha te sapodilla
Whakamahia ai te sapodilla hei whakaora i te kirika, te mate tarai me te pupuri wai.
Nga taonga Sapodilla
Ko nga taonga Sapodilla kei roto i aana mahi korikori me te diuretic.
Me pehea te whakamahi i te sapodilla
Ko nga waahanga e whakamahia ana i te sapodilla ko nga hua, kiri me te purapura.
- E whaowhia mo te kirika: whakauruhia he tīpune ki te 150 ml o te wai kohua ka waiho kia okioki mo te 5 meneti. Inu kia 3 kapu i te ra.
- E whaowhia mo te pupuri wai: Taapirihia he 1 tīpune o te purapura sapodilla paura ki te 500 ml o te wai kohua ka inu i te awatea.
Ka taea hoki te pau i te sapodilla hei hou, hei whakamahi ranei i nga jams me nga wai, hei tauira.
Nga painga o te sapodilla
Kaore i kitea he paanga kino o te sapodilla.
Nga whakahee Sapodilla
Kaore i kitea he contodications sapodilla.
Te kai totika o te sapodilla
| Nga Waeata | Te rahinga mo ia 100 g |
| Pūngao | 97 nga taumaha |
| Pūmua | 1.36 g |
| Ngako | 1 g |
| Warowaihā | 20.7 g |
| Muka | 9.9 g |
| Huaora A (retinol) | 8 mcg |
| Huaora B1 | 20 mcg |
| Huaora B2 | 40 mcg |
| Huaora B3 | 0.24 mg |
| Huaora C | 6.7 mg |
| Konupūmā | 25 mg |
| Piwaka | 9 mg |
| Hinu | 0.3 mg |
| Pāhare pāporo | 193 mg |
Manawarū
Te pakaru o te ihu - muri i te atawhai