Ko te Whakapono Ko te Manaaki-whaiaro te ahua oranga nui rawa atu o te tau 2018

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Te manaaki-a-tangata: he kupu ingoa, he kupu mahi, he ahua tangata. Ko tenei whakaaro-a-whakaaro, me te tikanga me nui ake taatau mahi i taua mea, i ahu mai ki te mutunga o te tau kua hipa. Inaa hoki, neke atu i te haurua o nga waahine millennial i tiaki i a raatau ano i ta raatau whakataunga o te Tau Hou 2018-e tino whakaae ana ko te hauora hinengaro te mea kia nui ake te aro me te oati kia waiho hei kaupapa matua.

A, ki te whakaaro tonu koe he "ahua" te tiaki whaiaro, kaore. He kaha te mahi i te roanga o te tau 2018, a, kaore he tohu o te heke. Ko nga tohu kei roto i nga tangohanga: I tukuna noa e Apple te raarangi pai mo te tau 2018 me te manaaki-whaiaro te ahuatanga o te tau.

Ko nga taupānga tiaki whaiaro kua tohua, e ai ki a Apple, ko te moe me te whakaaroaro te taupānga Calm (koinei hoki te taupānga a Apple o te tau i te tau 2017). Ko tetahi atu o nga kohinga rongonui ko 10% Te hari, he taupānga e hangai ana ki te New York Times pukapuka tino pai rawa atu e whakarato ana i nga riipene ataata o ia ra, me nga whakaaroaro e arahina ana i ia wiki, hei awhina i nga tangata ngakau maharahara ki te ora pai. I whiti ano a Shine-he manaaki-takitahi me te whakaaroaro whakaaro e whakarato ana i nga tuhinga hihiri mo ia ra me nga whakamanatanga e rima-meneti hei arahi i a koe i nga mea katoa mai i te whakahoahoa paitini ki te atawhai-a-tangata i roto i te ao whakaipoipo aipurangi.

He mea whakamiharo, i te wa e maarama ana nga mahi manaaki-whaiaro me te hauora hinengaro i tenei tau, i tukuna ano e Apple me Google nga ahuatanga hei akiaki i nga kaiwhakamahi ki te whakapau moni. iti iho te wa i runga i a raatau waea i te ingoa o te oranga hinengaro. Ko te Ora Mamati a Google me te Wa Mata o Apple ka taea e nga kaiwhakamahi te whai i te maha o nga meneti e whakapaua ana e ratou ki o raatau waea me nga taupānga motuhake me te whakarato taputapu hei awhina i a koe ki te whakawhāiti i te wa i pau i runga i to taputapu kia taea ai e koe te momotu me te noho atu ki etahi atu waahi. o to oranga. (E Pa ana: I Tamata ahau ki nga Utauta Mata Mata Api Hou mo te Tapahi I Nga Paapori)

Ahakoa ko te whakaaro o te tiaki-i a koe ano i te tau kua hipa, i tino pakaru i tenei tau, i uru ki nga umanga maha. He maha atu nga whare takaro i timata ki te whakauru whakaaro ki roto i a raatau kaupapa, te tuku i nga whakaaro whaiwhakaaro, te hurihuri pahuka, nga waahi tuku ira, me etahi atu whiringa whakaora e whai ana ki te whakarato huarahi taurite ki te oranga katoa. I te timatanga o tenei tau, i whakauruhia e ClassPass nga papatono e aro nui ana ki te waiora me te atawhai-i a koe ano. Ana i te wa i whakatupatohia ai e nga Kaitoha Taumaha te Kaitoha Taumaha tenei ka hinga ko WW, ("oranga e mahi ana") i honoa raua ko te kaupapa whakaaroaro rongonui Headspace-me te kii ko te hauora hinengaro he waahanga nui ki te eke ki nga whainga whakapakari tinana. (E Pa ana: I Whakarewahia e te Upoko Tuarua te Podcast-Meets-Meditation I hangaia hei Awhina i a Koe)

Ko te umanga ataahua tetahi mea pai mo te kaupapa tiaki-whaiaro. I tere te peke o nga waitohu ki te whakaaro ko te "rongoa i a koe ake," me te akiaki i nga waahine ki te haere whakamua ki te tango i taua kaukau mirumiru i te wa e mau ana i te uhi kanohi me te inu i te karahehe waipiro hei whakamaarama me te tarai i te waa mo koe i roto i te huri huri uaua. (He Korero: Me Pehea Te Whakaora i Te Wa mo Te Tiakitanga Takitahi Ki Te Kore A Koe)

I whakanuia ano e te hunga rongonui te hiranga o te tiaki whaiaro ma te tuku i a raatau tohutohu mo te Ra Tiaki Whaiaro mo te Ao. (Ae, he tino "hararei" tera i tino mahi mai i te tau 2011 ki te whakatairanga i nga painga katoa o te tiaki whaiaro i ia ra.) I whakamaumahara ratou ki nga tangata ko te tiaki whaiaro ko te whakarongo ki to tinana me nga mea e hiahiatia ana- ahakoa ko te tikanga ko te whakariterite i te moe me te whakaaroaro, te werawera, te whakakore noa ranei i nga mahere me te tuku whakaaetanga ki a koe kia kaua e mahi i tetahi mea.

Ko te mea nui, i te mea he meme na Viola Davis i kii, ko te manaaki i a koe ano ehara i te mea kotahi-ana ko te mea noa ehara i te mea ko te tono i tetahi akomanga whakapakari kaaiti me te maimoatanga spa. Ko te tikanga o te tiaki-whaiaro ko te haere hikoi ki te tiki hau hou, ki te tohi ranei i te waahi o te taote kua waiho e koe mo ake tonu atu.

Na ahakoa e koa ana matou he ahuatanga i te tau 2018 (FYI inaianei kua neke atu i te 10 miriona nga pou i runga i te Instagram me te #Kimeraaki) kaore e taea te whakariterite i a raatau ki te waahanga rite ki te Jazzercise, ki nga wai-katoa ranei i te tau kua hipa. No te mea, ko te mea nui, ko te manaaki-whaiaro ko te tango i to manaakitanga hinengaro me to oranga-a, koira tetahi mea hei whakariterite ma tatou katoa ia tau, pati mirumiru kua whakauruhia kaore ranei.

Arotake mo