Serotonin: He Aha Me Maarama

Toka Te Manawa

• He aha te mahi a te serotonin?
• Serotonin me te hauora hinengaro
• Nga awhe noa mo nga taumata serotonin
• Me pehea te hamani i te ngoikoretanga o te serotonin
• SSRIs
• He whakatairanga i te serotonin taiao
• Mo te mate o te serotonin
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te serotonin?

Ko te Serotonin he pūtau io e puta mai ana. Ka tukuna he tohu ki waenga i o kiri io. Ko te Serotonin e kitea ana i te nuinga o te punaha kai, ahakoa kei roto i nga peata toto, puta noa i te punaha io.

Ko te Serotonin he mea hanga mai i te tryptophan waikawa amino pono. Me uru tenei waikawa amino ki roto i to tinana na roto i te kai kai ka kitea i nga kai penei i te nati, tiihi, me te kai whero. Ko te ngoikoretanga o te tryptophan ka heke ki te taumata o te serotonin. Ma tenei ka raru nga wairua, penei i te manukanuka, te pouri ranei.

He aha te mahi a te serotonin?

Ka pangia e te Serotonin nga waahanga katoa o to tinana, mai i o kare a roto ki o pukenga motuka. Ko te Serotonin e kiia ana he kaiwhakararu i te taiao. Ko te matū e awhina ana ki te moe, te kai, me te ngaungau. Ka awhina ano a Serotonin:

• whakaitihia te pouri
• whakahaere i te manukanuka
• whakaora patunga
• whakaongaonga whakapairuaki
• pupuri i te hauora o te koiwi

Anei ma te mahi a te serotonin i roto i nga momo mahi puta noa i to tinana.

Nga nekehanga bowel: Ko te Serotonin ka kitea i te puku o te tinana me nga whēkau. Ka awhina i a koe ki te whakahaere i o nekehanga whekau me to mahi.

Ngakau: Ko te Serotonin kei roto i te roro e whakaarohia ana hei whakahaere i te manukanuka, te hari, me te wairua. Ko te iti o te matū kua pā ki te pouri, me te whakanui ake i te kaha o te serotonin i kawea mai e te rongoa ka whakaitihia te whakaohooho.

Koronga: Ko te Serotonin tetahi o nga take ka pihi koe. Ko te hanga serotonin ka ara ake ki te pana i te kai pokaikaha, whakararuraru ranei i te kai i te waimarie. Ka piki ano hoki te matū ki te toto, e whakaohooho ana i te waahanga o te roro e whakahaere ana i te whakapairuaki.

Moe: Ko tenei matū te kawenga mo te whakaohooho i nga waahanga o te roro hei whakahaere i te moe me te oho. Ahakoa ka moe koe, ka oho ranei, ka whakawhirinaki ki te waahanga e whakaohooho ana, me tehea te kaiwhiwhi serotonin e whakamahia ana.

Te whakaheke toto: Ma te peera toto e tuku te serotonin hei whakaora i nga whara. Ma te serotonin e ahei ai nga kuia paku ki te kuiti, hei awhina i te whakaheke toto.

Hauora wheua: Ko te Serotonin te mea nui ki te hauora o te koiwi. Ko te nui o te nui o te serotonin kei roto i nga wheua ka ahei te osteoporosis, kia ngoikore ai nga koiwi.

Mahi taatai: Ko nga taumata iti o te serotonin e hono ana ki te whakanui i te libido, i te wa e piki ana nga taumata serotonin me te iti o te libido.

Serotonin me te hauora hinengaro

Ma te Serotonin e awhina te whakahaere i to wairua. Mena he noa nga taumata o te serotonin, ka mohio koe:

• koa ake
• mārie
• arotahi ake
• iti manukanuka
• he tau pumau

I kitea i te rangahau 2007 ko nga taangata pouri he iti nga taumata o te serotonin. Ko te ngoikoretanga o te Serotonin kua honoa ki te manukanuka me te ohoroa.

Nga tautohetohe iti mo te mahi a te serotonin mo te hauora hinengaro. Ko etahi o nga kairangahau kua paatai ​​mena ka piki ake, ka heke ranei te serotonin ka pa ki te pouri. He kereme rangahau hou e kii ana. Hei tauira, i tirotirohia e te 2016 nga kiore kaore i te autoreceptors serotonin i aukati i te waahanga serotonin. Ki te kore enei autoreceptors, he nui ake te teitei o te serotonin i nga kiore kei o ratau roro. I kitea e nga Kairangahau ko enei kiore e whakaatu ana i te iti o te manukanuka me te whanonga pouri.

Nga awhe noa mo nga taumata serotonin

Te tikanga, ko te waahi noa mo nga taumata serotonin i roto i o toto ko te 101–283 nanogram mo ia mililita (ng / mL). Heoi, ko tenei paerewa, ka rere ke pea i runga i nga mehua me nga tauira kua whakamatauria, na korero ki to taakuta mo nga hua o nga whakamatautau.

Ko te nui o te serotonin hei tohu ki te mate o te carcinoid. Kei roto i tenei ko te roopu o nga tohu e pa ana ki nga pukupuku o te:

• whēkau iti
• taapiri
• kopirua
• ngongo ngongo

Ka tirotirohia e te taakuta te toto ki te mehua i nga taumata o te serotonin i roto i o toto kia kitea ai te mate ka peia atu ranei.

Me pehea te hamani i te ngoikoretanga o te serotonin

Ka taea e koe te whakanui ake i o taumata serotonin ma te rongoa me nga whiringa taiao.

SSRIs

Ko te iti o te serotonin kei roto i te roro ka pa ki te pouri, te awangawanga, me te raru o te moe. He maha nga taakuta ka whakahau i te serotonin reuptake kaitautoko (SSRI) hei whiriwhiri i te pouri. Koinei te momo rongoa antidepressant e tino whakaritea ana.

Ka whakapiki ake te SSRI i nga taumata o te serotonin kei roto i te roro ma te aukati i te reabsorption o te matū, no reira ka kaha tonu te nuinga. Kei roto i nga SSRI nga Prozac me Zoloft, me etahi atu.

Ka inu koe i nga raau taero serotonin, kaua e whakamahia e koe etahi atu rongoa me te kore e korero tuatahi ki to taakuta. Ko te whakaranu i nga raau taero ka tupono koe ki te mate o te serotonin syndrome.

He whakatairanga i te serotonin taiao

I waho o nga SSRI, ko nga mea e whai ake nei ka whakanui i nga taumata serotonin, e ai ki tetahi pepa i whakaputaina i te:

• Te whakaatu ki te marama kanapa: Ko te whiti o te ra, ko te whakamaarama marama ranei e rongohia ana hei rongoa mo te whakaora i te pouri o te wa. Rapua nga waahanga pai o nga hua whakaora maamao i konei.
• Mahinga Mahinga: Ko te mahi i nga wa katoa ka whai hua ki te whakanui i te wairua.
• He kai hauora: Ko nga kai ka taea te whakanui ake i te taumata serotonin kei roto ko nga hua manu, tiihi, korukoru, nati, haamana, tofu, me te pineapa.
• Whakaaroaroaro: Ko te whakaaroaro ka awhina i te awangawanga me te whakatairanga i te tirohanga pai ki te ao, ka kaha ake te whakanui i nga taumata serotonin.

Mo te mate o te serotonin

Ko nga raau taero e piki ai to taumata serotonin ki te piki me te kohikohi i roto i to tinana ka mate pea ki te mate serotonin. Ka puta pea te mate mate i muri i to tiimata i te raau hou, ki te whakarahi ranei i te waahanga rongoa o mua.

Ko nga tohu o te serotonin syndrome ko:

• wiriwiri
• korere
• ānini
• puputu'u
• nga akonga kua whakarahihia
• pupuhi kuihi

Ko nga tohu kino ka uru ki:

• nga uaua tuuturu
• te ngaro o te kakama o te uaua
• uaua pakari
• kirika nui
• tere tere te ngakau
• toto toto tiketike
• tukituki manawa
• haehae

Kaore he whakamatautau ka taea te tohu i te mate o te serotonin. Engari, ka mahi to taakuta i tetahi whakamatautau a-tinana hei whakatau mena kei a koe.

I te nuinga o nga wa, ka ngaro nga tohu o te serotonin syndrome i roto i te ra ka tango koe i te rongoa e aukati ana i te serotonin, e whakakapi ranei i te tarukino e puta ana i te ahua tuatahi.

Ko te mate o te Serotonin ka mate pea mena ka kore e rongohia.

Ko te raina o raro

Ka pangia e te Serotonin nga waahanga katoa o to tinana. Kei a ia te kawenga mo te maha o nga mahi nui hei whakawhiwhi i a maatau mo te roanga o te ra. Mena kaore i te taurite o taumata, ka raru pea to hauora hinengaro, a-tinana, a-whatumanawa hoki. I etahi wa, ko te ngoikoretanga o te serotonin ka nui ake pea te taumaha. He mea nui kia aro atu ki to tinana ka korero ki to taakuta mo nga awangawanga.