7 Rautaki Whakatikatika i Awhina i Aku Ma'i Ngenge

Toka Te Manawa

• 1. Tango Akona
• 2. Whakamatau Whakatau
• 3. A faaamu i to aau
• 4. Whakapono
• 5. Hangaia Nga Wahanga Whakaora
• 6. Whakaritehia o Korero Hauora
• 7. Kia Kuwhera

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Janette Hillis-Jaffe he kaiako hauora me te kaitohutohu. Ko enei ritenga e whitu ka whakarapopototia mai i tana pukapuka, te pukapuka pai rawa atu a Amazon "Te Whakaora i Nga Ra Katoa: Tu Atu, Whakautu, Whakahokia To Hauora ... Kotahi Te Ra I Te Wahanga."

Ka karanga maua ko taku taane 2002 ki te 2008 “Nga Tau Pouri.” Mo te moemoea, ka haere ahau mai i te kaha-haere ki te tino moenga, me te mamae nui, te ngoikore o te ngoikore, te vertigo, me te bronchitis poto.

He maha nga taatai ​​i whakawhiwhia mai e nga taakuta ki ahau, engari ko te mauiui ngenge tino mauiui (CFS), ko te "mate koretake autoimmune" e mohiotia ana he tino tika.

Ko te mea kino rawa o te mauiui penei i te CFS - haunga nga tohu whakamataku, te ngaro o te koiora, me te riri o te hunga e ruarua ana he tino mate ahau - ko te mahi wairangi, mahi-tonu e rapu huarahi ana kia pai ake. . Na roto i nga whakangungu mamae i te mahi, i whanakehia e au nga tikanga e whitu e whai ake nei i taea ai e au te whakahaere i aku tohu ka hoki ano ki te huarahi ki te hauora ake.

I mua i taku haere tonu, he mea nui kia mohio ko te CFS he tohu whaanui, a ko nga taangata kei a raatau ka eke ki nga taumata rereke o te oranga. I waimarie ahau kia ora ake taku hauora, ana kua kite ahau i etahi atu e pena ana. Kei ia tangata tona ake huarahi ki te hauora, ana ko tohea pea, ko te tumanako ka awhina enei whakaaro ki te rapu i a koe.

1. Tango Akona

Kia mahara koe kei a koe te kawenga mo te whakaora ake, ko o kaiwhakarato hauora to kaitohutohu tohunga.

I muri i nga tau e wawata ana kia kitea te taakuta e rongoa ana, ka mohio au me huri ke taku huarahi. I tae au ki tetahi wa whakarite me tetahi hoa hei taunaki i ahau, me te raarangi patai, te raarangi o aku tohu, me te rangahau mo nga maimoatanga. I whiwhi au i te tuatoru o oku whakaaro, a kaore au i pai ki te rongoa mena kaore e taea e te kaiwhakarato te whakaputa kia rua nga tuuroro i mahi ai ratau, a, e hauora tonu ana i te kotahi tau i muri mai.

2. Whakamatau Whakatau

Kia mataara ki nga huringa nui, me te patapatai i o whakaaro.

I nga tau timatanga o toku mate, he maha nga wa i whakamatautauria e au. I tapahia e ahau te witi, te miraka me te huka. I whakamatauhia e au te horoi i a Anti-Candida, he vegan, he horoi Ayurvedic ono-wiki, me te maha atu. I te kore o enei mea i awhina, ka whakatau ahau ahakoa te kai hauora ka awhinahia, kaore e taea e te kai te whakaora i ahau. I he ahau. I taea e au te whakaora i taku hauora i taku paatai ​​i tera whakatau.

I muri i nga tau e rima e mate ana, ka kai ahau i tetahi kai totika, i whakatohia e ahau mo nga tau e wha kua hipa. I roto i nga marama 12, kua pai taku ahua.

3. A faaamu i to aau

Whakaritehia he mahinga o ia ra ka awhina i a koe ki te whakahaere i nga kare pakeke o te tinana hei whakangaro i o mahi whakaora, penei i te hainatanga, te tohutohu a te hoa, te whakaaroaro ranei.

I uru ahau ki tetahi hapori kaitohutohu a nga taangata, a he mea whakarite ahau i ia ra, e rua nga waahanga whakarongo me te whakawhiti korero ki etahi atu kaitohutohu. Mai i te rima ki te 50 meneti te roa o enei.

Na enei huihuinga i ahei ai ahau ki te noho tonu ki runga i te pouri, te wehi, me te riri na tera pea i kore ai ahau e tuku kia kore e taea e au te whakarereke i te kai me nga whakarereketanga o te noho me noho au.

4. Whakapono

Whakamahia te whakaaro maia ki a koe ano me to kaha ki te hauora.

I te wa e arahi ana te tangata i tetahi akomanga-hinengaro-tinana i amuamu mai ahau ki ahau ko taku wairua pohehe "kaore i te mahi" ki au, ka whakatau au kia kaha ake taku whakaaro. I tiimata ahau ki te tirotiro i nga maimoatanga kaore i mahi hei tuhinga whai hua, ehara i nga tohu kaore au e ora ake. Ko nga korikori penei i te tuhi reta whakamutu ki te hunga whakaheawehe i roto i toku mahunga i awhina i ahau ki te whakapakari i oku uaua hihiko.

5. Hangaia Nga Wahanga Whakaora

Whakamahia nga tikanga whakahaere hei whakarite i to kaainga kia pai ai to whakaora.

Ko te whakangungu qi gong i nga ra katoa te mea nui ki te rongoa i ahau, engari he tangata roa ahau ki te whakaroa tae noa ki taku whakawateatanga i te haurua o te ruuma o to maatau whanau ki te hanga i tetahi waahi whakaharatau pai, me nga taputapu katoa e hiahiatia ana e au - he waahi, CD, me te Kaitono CD - kei roto i te kaapata tata.

6. Whakaritehia o Korero Hauora

Ma te pupuri i o korero rongoa ka kaha ake to kaitautoko mo koe.

He tangata harikoa ahau. Na, i muri i nga tau o nga pepa e rere ana puta noa i te takiwa, i awhina tetahi hoa i ahau ki te hanga pukapuhi a-tinana, me nga ripa mo nga "Tuhinga," "Panui mai i nga Whaainga Hauora," "Hitori Hauora," "Nga rongoa o naianei," me nga "Hua Lab. ”

I tukuna katoahia e au aku hua o te taiwhanga ki ahau, a ka taatai ​​au i te taatai ​​me nga ripa, penei i te "Lupus," "Lyme," "Parvovirus," me nga "Parasites." I whai hua ake ai nga whakaritenga ki ahau me aku kaiwhakarato.

7. Kia Kuwhera

Whakawhiti korero ki o hoa me to whanau, ka karanga ki a raatau kia tautoko i a koe i to haerenga whakaora.

I muri i nga tau e rima e mate ana, ka mutu taku moemoea kaore au e hiahia awhina. I te wa i tiimata mai ai nga taangata ki te tono ki ahau, ki te whakapau wa ki te rapu i aku whiringa, me te haere mai ki te toro, he maia taku ki te tango i te kai whakaora tino uaua nei i mua i te uaua.

Ko Nachman no Breslov, he rapi no te rautau 18 no Hassidic no Ukraine, e kii rongonui ana "he pai ano he paku." Ahakoa kei hea koe e whakaora ana, ma te whai huarahi ki te whakakaha i tetahi ara o to haerenga ka tino rereke te neke atu ki te taha hauora.

Ako atu mo Janette i HealforRealNow.com hono atu ranei ki a ia i runga i Twitter @JanetteH_J. Ka kitea e koe tana pukapuka, "Te Whakaoranga o Ia Ra," i te Amazon.