Me pehea te hamani i te mamae tuara o raro o muri i o waa

Toka Te Manawa

• Take
• PMS
• PMDD
• Ngahurutanga
• Endometriosis
• Nga maimoatanga
• Te whanau whanau Hormonal
• NSAIDs
• Tuhinga tekau
• Te mate pukupuku me te mate pukupuku
• Pokanga
• Nga rongoa kaainga
• Tohu oranga
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Ko te raina o raro

Mena ko koe tetahi o nga waahine e raru ana i te mamae o te waa, akene ka mohio koe ki te mamae o te tuara o raro i te waa. Ko te mamae o muri ko te tohu noa o te PMS, he ahuatanga e pa ana ki nga waahine i te wa o te paheketanga.

Heoi, ko te mamae o te tuara o raro ka tohu pea mo nga ahuatanga penei i te PMDD me te mate whakaheke toto. Akene he tohu ano tera mo te mate kino ake e kiia nei ko te endometriosis.

Take

He ruarua nga take o te mamae o te tuara o raro i to wa waa. Ko te nuinga o enei take e pa ana ki nga ahuatanga mate wahine.

PMS

Ko te PMS (premenstrual syndrome) tetahi ahuatanga e pa ana ki te nuinga o te hunga e pahekeheke ana i te mate. Ko nga tohu PMS ka kitea i roto i te wiki i mua o to wa, ka mutu ka tiimata ana to wa.

Ko nga tohu noa o te PMS ko:

• koretake
• puku puku
• u mamaa
• kōroke korere ranei
• pāhoahoa
• huringa kare ā-roto, te rere ranei o te wairua

Mo etahi taangata, ko te mamae tuara o raro he tohu tonu. Ka pa ana pea tenei ki te whakanui ake i te mumura i te wa o te menstruation.

I roto i te kotahi, i kitea e nga kairangahau ko nga waahine he nui ake nga tohu mumura i roto i a ratau wa ka kaha ake te mamae o te puku me te mamae o muri.

PMDD

Ko te PMDD (mate o te mate o mua-tawhito) he mate kino atu i te PMS. Kei te kitea e nga tohu PMS tino kaha ka raru i to koiora o ia ra, tae atu ki te mahi, te kura, me nga hononga takitahi.

Ko nga tohu noa o te PMDD ko:

• nga huringa hinengaro, penei i te pouri, te awangawanga, me te tino rereke o te wairua
• mate pāwera, hakihaki, me etahi atu mate pukupuku
• tohu gastrointestinal, pēnei i te ruaki me te korere
• tohumate neurological, pēnei i te ngongo me te manawa o te ngakau

Ka rite ki te PMS, ko te pikinga o te mumura ka mate pea te mamae o raro i te PMDD. Heoi, i raru pea mo etahi atu tohu PMDD, penei i te:

• korere
• ruaki
• pehanga puku

Ngahurutanga

Ko te mate rewharewha tetahi ahuatanga e puta mai ana i te mamae o te waa. Ma te waimarie, ka nui ake te kirimana a te kopu i te waa noa, ka nui rawa atu te kaha o te mate.

Ko nga tohu o te mate pukupuku

• pupuhi te puku
• mamae tuara o raro
• te mamae e whiti ana i nga waewae
• whakapairuaki te ruaki ranei
• korere
• ānini marama mārama ranei

Ko nga waahi o te waa mai i te dismenorrhea ka whiti puta noa i te tuara o raro me o runga.

I roto i tetahi o nga wahine 300 neke atu i te 18 ki te 25, i kitea e nga kairangahau neke atu i te 84 ōrau o ratau kua pa ki te mate whakaheke toto tuatahi. I roto i era 261 o nga kaiuru, 16 ōrau i kii i te mamae o muri. Ko te mamae i kiia mai he penei:

• mokowhiti
• pupuhi
• weronga
• werohia

Endometriosis

Ahakoa he mamae noa te tuara o raro i te wa o to wa, ko te mamae tuuturu o raro ka tohu pea he take tino kino, penei i te endometriosis.

Ko te Endometriosis tetahi ahuatanga e kitea ana e te nekehanga o nga kiko uterine i waho o te kopu. Ko tenei kiko ka kaha haere ki etahi atu waahanga o te papatoiake. Ka taea pea:

• mamae kino
• parani
• pōrearea o te okana

Ko nga tohu noa o te endometriosis ko:

• te mamae tawhito o te papatoiake, ina koa i nga waa o muri me muri o nga taangata
• te mamae o te papatoiake i waho o te paheketanga
• wā taumaha kia roa pea te roa
• te mamae o te waa kino, tae atu ki te mamae o raro

Ko te mamae o muri mai i te endometriosis ka rereke pea i te mamae o muri mai i te PMS, PMDD, ko te dismenorrhea ranei.

Ka huringa te reanga mutunga ki etahi atu waahi, ka mamae pea te mamae kaore e ngawari te whakatika me nga tikanga tuku iho, penei i te mirimiri, te whakatika ranei i te kiripaka.

Ko te Endometriosis he tino mate. E tika ana kia kitea he tohu whaimana kia tika te whakaora.

Nga maimoatanga

Ko te rongoa, ko nga rongoa taapiri, me te taatai ​​nga maimoatanga tino nui mo te mamae o te tuara o raro i te waa.

Te whanau whanau Hormonal

Ko te tikanga whanau whanau Hormonal he mea whakarite mo nga taangata e mamae ana te waa. Ko nga tikanga whakahaere whanau ko te estrogen me te progesterone. Ko nga whiringa rereke he progesterone anake.

Ma te whanau whanau homomona e whakaiti ai te taumaha o te mamae me te mamae o to wa waatea, e taea ai e koe te whakaora:

• PMS
• PMDD
• dismenorrhea
• endometriosis

NSAIDs

Ko nga NSAID (nga rongoa anti-mumura nonsteroidal) penei i te ahipirini, ibuprofen, me naproxen he rongoa hei whakaiti i te mamae me te mumura. Ka taea e koe te hoko mai i runga i te kaute (OTC).

I kitea e tetahi ko nga NSAID, penei i te ibuprofen me te naproxen, he tino whai hua ki te whakaheke i te mamae o te dismenorrhea i roto i nga whakamatautau haumanu, ara atu i te ahipirini.

Tuhinga tekau

Ko te TENS te tikanga mo te whakaohooho io hiko hiko. He mahinga e whakamahi ana i nga hiko ki te kawe i nga hiko hiko ki te kiri, ka tukuna nga endorphins taiao o te tinana hei whakaiti i te mamae.

I roto i te kotahi i runga i te manawanui wahine 27-tau-tawhito, ko te whakakotahitanga o te whawhao tuaiwi, TENS, me te wera i whakamahia hei whakaiti i te mamae o te dismenorrhea. I pa ki te tuuroro te whakaheke i te toharite me te mamae rawa o raro i muri o te toru ki te wha huringa o te maimoatanga ia marama.

Te mate pukupuku me te mate pukupuku

Ko te mate pukupuku me te mate pukupuku ko te rongoa taapiri e rua e aro nui ana ki te taumaha i nga tini waahanga o te tinana hei whakaiti i te mamae me te whakatairanga i te whakaora.

I roto i te kotahi, i kitea e nga kairangahau 12 nga huihuinga acupuncture i kaha ki te whakaiti i te mamae o te waa tae atu ki te 1 tau.

I tetahi atu, i kitea e nga kairangahau ko te acupressure te whakaiti i te mamae o te waa i roto i te nuinga o nga whakamatautau haumanu. Heoi, me nui ake nga rangahau, i te mea e tohetohe tonu ana te putaiao.

Pokanga

Ma te Endometriosis pea e mate he pokanga hei tango i nga kiko o te kopu e pa ana ki nga tohu. I etahi wa, ka hiahia noa pea to taakuta ki te tango i nga waahanga iti o te kiko uterine kua nekehia atu.

Mena he nui te pakaru me te kino, ka hiahiatia he hysterectomy katoa.

Mena kua whakatau koe ki te whai hysterectomy mo o tohu endometriosis, akene ko te tango i te:

• kōpū
• ovaries
• pukuiwi

Nga rongoa kaainga

Mo te mamae o te tuara o raro rawa i te wa o to waa kaore i te mate nui atu, ka taea e nga rongoa o te kaainga te whakaiti i te mamae. Anei etahi ka taea e koe te whakamatautau i tenei ra:

• Whakamahia te wera. Tuhia he papa whakamahana he ipu wai ranei kua whakakiihia ki te wai wera ki to tua o raro kia maama ai te mamae. Ngana ki te waatea i o uaua o muri, ma tera e whakaiti ai te mamae.
• Nga rongoa OTC. Ko te Ibuprofen, te ahipirini, tae atu ki te kirimiri whakaora-mamae ka awhina i te mamae o to tuara o muri. Ko te nuinga o nga kirimini whakaora-mamae ka hangaia me te capsaicin, he pungahunga anti-mumura kaha ka taea te whakaiti i te mamae. Ko enei momo kiriimi ka taea te mirimiri ki te tuara o raro, ma tera pea ka awhina nga uaua ki te noho humarie.
• Whakatā me te whakangā. Mena he uaua ki a koe te mahi i nga mea maha me te mamae o te tuara o raro mai i to wa, tangohia mo etahi ra mo koe. Ko te waatea ki te pukapuka pai, ko te yoga ngawari, ko te horoi noa i te wera ka nui ake pea nga endorphins ka kaha te whawhai ki te mamae.

Tohu oranga

Ko etahi mahi, penei i te momi hikareti me te inu waipiro, ka kaha rawa atu te mumura. Hei taapiri, ko te nui o te kawhe me te tote, o te kai momona ranei, ka kino ake ai nga tohu o to waa.

Ko te inu wai me te kai i nga hua maha, huawhenua, me etahi atu kai anti-mumura tera pea ka awhina i te whakaheke i te mumura me te whakamama i nga tohu PMS penei i te mamae o muri.

Ko te mahi tonu ia wa ka whakaputa i nga endorphins maori hei awhina i te mamae. Mena he uaua ki a koe te whakarereke me te mamae o raro, ngana ki te whakahaere i nga mahi ngawari, penei i te yoga, te kauukau ranei.

Mena kei te mohio koe, ka tarai pea koe ki te taatai ​​me to hoa takitahi, to takitahi ranei. Ma te orgasm ka taea te whakaora i nga wa o te wa, ka awhina pea i te mamae o to tua o raro.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Mena he mamae rawa to mamae o raro ka kore e taea e koe te mahi i nga mahi o ia ra, kua tae ki te wa kia kite koe i to taakuta. Ka mahi pea ratau i nga momo whakamatautau ki te tirotiro mena kei te mate koe i te mate endometriosis me tetahi atu ahuatanga ranei e mamae ana koe.

Ahakoa kaore he ahuatanga o raro, ka taea e korua ko to taakuta te korero mo nga tikanga whakaora hauora me te kaainga kaainga hei whakaiti i te mamae.

Ko te raina o raro

Ko te mamae o muri o raro i to wa waahi he tohu noa mo nga ahuatanga e pa ana ki te waa, penei i te PMS. Ka nui pea te mamae o te mamae me etahi ahuatanga penei i te PMDD, te dismenorrhea, te endometriosis ranei.

Ko nga maimoatanga mo te mamae rawa o te wa o muri e pa ana ki te peera o te whanautanga, nga NSAID, nga rongoa rereke, me te pokanga.

He nui ano nga rongoa o te kaainga hei awhina i te mamae o te tuara o raro, tae atu ki te wera, te okiokinga, me nga mahi ngawari. Heoi, ki te mamae rawa to mamae o raro kaore e aro ki nga whiringa maimoatanga tuku iho, kua tae ki te wa ki te toro ki to taakuta.