5 Nga Paanga Taangata o te Menopause

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• 1. Te hiahia kua whakaitihia
• 2. Maroke taraihi
• 3. Te whakaheke i te ngahau
• 4. Ngoto ngoto
• 5. Nga whakararu o te kare a roto
• Nga waahanga maimoatanga
• Te tangohanga

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

E mohio ana koe, ko te taangata, te hiahia, me te pai o te taatai ​​ka rereke mai i tetahi wahine ki tera atu. Ko to peera taangata tera pea kua teitei ake i o kaipoipo, akene he ngawari ki te whakatutuki i te pai o te taane.

Ahakoa te aha, ka taea e te menopause te huri i nga mea katoa i whakaaro koe e mohio ana koe mo te taatai.

He rangahau i te tau 2015 i roto i te Tuhipoka mo te Whakawhanaungatanga Taiao i kitea ko nga waahine taatai, i te toharite, he nui ake te nui o te ngoikoretanga o te moepuku i o ratau hoa rangatira Na te mea ka mate te menopause i nga momo awangawanga taatai.

Panuihia kia mohio koe mo etahi o nga take ka timata koe ki te wheako-kia rite ranei mo te wheako a meake nei.

1. Te hiahia kua whakaitihia

E ai ki te North American Menopause Society (NAMS), ko nga taane me nga waahine te whakaiti i te hiahia me te pakeke. Engari ko nga waahine e rua ki te toru wa pea ka ahua whakahekehia te kaha o te taatai. Ko te mea na te mea kua rereke nga taumata taiaki estrogen estrogen o te wahine.

He mea nui kia maumahara ko te hiahia he hono ano ki nga taha hinengaro me nga kare a roto o to oranga-pai. Ahakoa te aha, ki te kore koe e aro ki te moepuku inaianei kua pa te menopause, kia mohio ehara koe anake. Ako atu mo te taatai ​​me te koroheketanga.

2. Maroke taraihi

Ko te rereketanga o nga taumata estrogen ka taea ano te kawenga mo te whakaheke o to whakahinuhinu i te tara taiao. I etahi wa ka kiia te maroke o te taraiwi mo te mamae ake, mo te kore puremu, moepuku ranei.

He maha nga waahine ka kitea he whakaahuru ma te whakamahi i nga hinu whakahinuhinu (OTC) hei whakamakuku i nga tara ranei.

Hokona he mea whakahinuhinu me nga kaiwhakawai kiriu.

3. Te whakaheke i te ngahau

Mo etahi waahine, ka uru te maroke o te tara ki te whakaheke o te rere o te toto ki te karipi me te tara o raro. Ma tenei ka ngoikore te mohio o o rohe korekore.

Na tenei, ehara i te mea noa kia iti ake nga orgasms, nga orgasms ranei e kaha ake ana te kaha me te nui ake o nga mahi hei whakatutuki. Ana mena ka iti ake to koa ki te taangata, ko te tikanga ka heke ano to hiahia.

4. Ngoto ngoto

Ko tetahi atu o nga paanga o te menopause ko te dispareunia, ko te moemoea mamae ranei. He maha nga raru ka uru mai ki tenei ahuatanga, tae atu ki te maroke o te tara me te ngatata o nga kiko o te tara.

Mo etahi waahine, na tenei ka pa te pouri ki a ratau i te wa e moemoea ana. Ko etahi e pa ana ki te mamae kino me te mamae me te wera.

Ana ka rite ki te whakaheke i te ngakau harikoa ka uru ki te whakaheke i te taatai, he mea pai ano hoki ka nui ake te mamae me te taatai ​​ka arahi pea te wahine.

5. Nga whakararu o te kare a roto

Ko te ahua o te hinengaro mo tatou katoa ka uru ki te hiahia taikaha, te whakaohooho, me te ngakau makona. I etahi wa ka uru te menopause ki te ahua pouri o te hinengaro.

Kei te ngenge pea koe i te hua o te huringa o te homoni me te werawera o te po. Ranei pea koe kia nui atu te pehanga me te kare a roto atu i nga mea noa.

Ko enei kare katoa ka taea te whakawhiti ki te ruumauma, ko te tikanga ko nga paanga o te tahaa ko te taha tinana me te hinengaro.

Nga waahanga maimoatanga

Ahakoa enei awangawanga o te taha, maumahara ko te menopause kaore e tika kia mutu to koiora.

Akene ka hiahia koe ki te tiimata ki te whakapai haere ma te tarai i etahi rongoa kaainga-kaainga, penei i te:

• te whakamahi i nga hinu whakahinuhinu OTC, i nga whakamahinetanga tara ranei
• te whakamātautau me ngā tūranga rerekē
• ko te whakamatau i te whakaongaonga i a koe ano hei whakanui i te hiahia

Ka whai hua pea koe mai i te whakamahi i te wahine aarai wahine. Ko tenei taputapu ka awhina i te totoro o nga kiko taraihu kua pahekehe, ka maroke na te menopause he roa te waahi kaore e mate.

Hokona mo nga kaitoro tara.

Kei kona ano nga waahanga rongoa rongoa a to taakuta. Kia tino matapakihia enei korero ki to taakuta, ina koa mena kaore nga rongoa o te kaainga e whakapai ake.

Te tangohanga

Kia mahara kei reira nga rongoa hauora me nga taputapu e waatea ana hei awhina i a koe ki te whai i te ora kohanga.

Korero ki to taakuta, ki to taakuta ranei, kia mohio koe ki o whiringa. Ka taea hoki e raatau te awhina i a koe mo etahi atu raru, wero ranei kei te raru koe.