He aha te take o te mamae o te pokohiwi me te pehea o te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Take
• A, no te wa ka kite koe i te taakuta
• Nga rongoa kaainga
• Whakangungu
• Haumanu
• Maimoatanga mirimiri
• Te whakaora tinana, te mahi ranei
• Nga rongoa
• Pokanga
• Outlook
• Awhina mo te aukati

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

Ko te mamae i waenga o nga pakihiwi he noa. Ko nga taakuta e kii ana ki tenei awangawanga hei mamae mamae.

Ko nga taangata e mau ana i te mamae o te pakihiwi, he mamae, he puhoi, he mamae, he puhipuhi ranei i te pito o runga o to ratou tuara i waenga i o raatau pokohiwi.

I te nuinga o nga wa, ko te mamae o te pakihiwi kaore he mea e awangawanga. Engari i etahi keehi, ka waiho hei tohu mo te ahua kino ake.

Me panui tonu kia mohio ai mo tenei raru noa me pehea e aukati ai koe.

Take

He maha nga mea ka taea mo te mamae i waenga o ou pakihiwi.

Ko te whara i te uaua o te uaua ranei he take noa mo tenei momo mamae. Ko nga taumahatanga o te uaua ka puta mai i:

• hiki taimaha
• ahua koretake
• te mahi i te rorohiko mo te wa roa
• whakakori tinana
• etahi atu mahi

I etahi wa, ka taea e koe te tarai i tetahi uaua i te wa e moe ana koe.

Ko nga wharanga ki etahi atu waahanga o to tinana, penei i te roimata o te roopu hurihuri, te whati o te tuaiwi, etahi atu whara ranei i puta ai te wharanga, ka mamae pea i waenga o ou peke o te pokohiwi.

Ko etahi atu take mo te mamae o te pakihiwi hei:

• mate kōpae whakahekeheke, he kopae purotu ranei, purotu ranei i te tuaiwi
• scoliosis
• osteoarthritis i roto i nga hononga o to kaki, tuaiwi, rara ranei
• te stenosis tuaiwi, te kuiti ranei o to tuaiwi tuaiwi
• reflux waikawa
• fibromyalgia
• hikareti
• te mate mamae myofascial
• etahi mate pukupuku, penei i te pukupuku pukupuku, te lymphomas, te mate pukupuku ate, te mate pukupuku esophageal, mesothelioma, me nga pukupuku kua horapa ki nga wheua
• kōpeketanga nerve
• te kaariki, he maha nga wa e haere ngatata ana te mamae me te mamae o te taha matau o runga o to puku

Ko te mamae o te peke o te peke i etahi wa he tohu mo te whakaeke ngakau, ina koa i waenga. Ko etahi atu tohu, penei i te mamae o te uma me te poto o te manawa, kei kona ano. Me rapu maimoatanga rongoa ohorere mena ka kite koe i enei tohu.

Ka pakaru te aorangi Thoracic ka pakaru ranei te aortic i te wa e roimata ana koe, ka pakaru ranei i roto i te waahanga o roto o te toto toto nui ka peka atu i to ngakau. Ma te mamae rawa o te tuara o waenganui ka mate ai. Mena ka pa ana tenei, me waea atu koe ki o ratonga whawhati tata ki te rohe, i te mea ka kiia he roimata aortic he aitua ohorere.

Ko te mate pukupuku o te mate pukupuku tetahi atu mate kino ka mamae te peke o te pokohiwi. Ko etahi e kii ana i te mamae ohorere o te mamae o o raatau pakihiwi ka pakaru te toto ki o raatau waewae ka haere ki o ratou manawa. Ko te manawa o te manawa te tohu o te mate pukupuku mate. Rapua he awhina hauora i tenei wa tonu ki te whakaaro koe he mate pukupuku koe ki te mate pukupuku.

A, no te wa ka kite koe i te taakuta

Me kite koe i te taakuta mena he mamae to mamae, he rereke, kaore ranei e neke atu. Ko te mamae te tohu tera pea kei te he tetahi mea. Kaore pea to ahua e kino, engari ki te raru tetahi ahuatanga, ka hiahia pea koe kia tirohia.

Mena ko te mamae o to peke pokohiwi me etahi tohu, ko te tikanga he mate morearea toau e mate ai me tere te tirotiro hauora. Rapua te awhina i tenei wa tonu mena ka mamae koe i waenga i ou pokohiwi me enei e whai ake nei:

• poto o te manawa
• te mamae o te uma
• maarama
• werawera nui
• te mamae, te pupuhi, te whero ranei o ou waewae
• te maremare nei i te toto
• kirika
• he tere, he koretake ranei te ngakau
• ohorere uaua ki te korero
• ngaro o te tirohanga matakite
• pararutiki i tetahi taha o to tinana
• Tuhinga o mua

Ko te maimoatanga mo to mamae i te pakihiwi ka whakawhirinaki ki te take me te pakeke o to ahuatanga. He rereke te waa whakaora mai i tenei tangata ki tera tangata.

Nga rongoa kaainga

Ka kitea e etahi taangata te whakamaaramatanga mai i te mamae o te pakihiwi me nga whakaora i te kainga.

Whakangungu

He mea nui te whakakori tinana mo te hauora katoa, engari ko te korikori tinana ka whakapakari i nga waahanga o to tuara, ka awhina pea i te mamae. Ko te pana, te kume, me nga nohoanga he mahi pai hei whakakaha i nga uaua i to tuara me to kopu.

Haumanu

Ko te mirimiri, ko te whakamaori tinana ranei ka awhina i te nuinga o nga keehi, ina koa ka pa te mamae ki te kaha o o uaua ki te hono, ki te whara ranei.

Maimoatanga mirimiri

Ka taea e te kaitautoko o te mirimiri te mahi i nga waahanga i waenga o nga peke o te pakihiwi kia pai ai te kiko o te uaua. Ka taea hoki e koe te hoko mai i nga taputapu a to ringa ki te whakamahi i te kaainga.

Te whakaora tinana, te mahi ranei

Mena he wharanga to he nerve kua pehi ranei koe, ka taunaki pea to taakuta ki te whakaora tinana, ki te mahi ranei. Ma te kaitohutohu koe e awhina i nga mahi whakangungu hei whakapai ake i nga tohu.

Nga rongoa

Ko etahi rongoa ka taea te awhina i te mamae me te awangawanga i waenga i o pokohiwi. Ka uru pea ki nga raau taero anti-mumura, penei i te ibuprofen (Advil, Motrin IB). I etahi wa, ka hoatu te taakaro taero hei pire he werohanga ranei hei awhina i te mamae me te mumura. Ko nga kaiwhakawhana uaua tae atu ki nga antidepressants kua whakaritea hoki mo etahi ahuatanga e pa ana ki nga pakihiwi.

Pokanga

Ahakoa he onge, ka kii pea to taakuta kia tapahia koe mena he mamae to mamae o to pokohiwi, he whara koe ka taea te whakaora. Ka uru pea tenei ki te tango i nga kiko taatai, ki te whakatika ranei i nga uaua o to pokohiwi, o to tua tuara ranei. E ai ki te American Academy of Orthopedic Surgeons, heoi, 90 ōrau o te hunga e mamae ana te pokohiwi ka whakautu ki nga whiringa korekore, penei i te okiokinga, te korikori, me te rongoa.

Outlook

Ko to tirohanga ka whakawhirinaki ki nga mea e pa ana ki to mamae o te pakihiwi me te pakeke o to ahua.

I te nuinga o nga wa, ko te mamae i waenga o nga pokohiwi he mauiui poto ka pahemo me te okiokinga me te maimoatanga tika. Heoi, ko te awangawanga pea he raru roa mo etahi tangata.

Awhina mo te aukati

Ma nga mahi e whai ake nei te aarai ki te aarai i te mamae o te pokohiwi:

• Whakamahia te pai o te tu. Ngana ki te tu ka noho teitei, ka karo i te whakahekeheke. Akene ka hiahia koe ki te hoko i tetahi tuuru ergonomic he urunga motuhake ranei hei awhina i te tuaina o te tuaiwi me te kaki.
• Kaua e hapai i nga taonga taumaha. Ko te hiki ake i te taumaha ko te whara, ka mate pea te mamae i waenga i o pokohiwi. Kaua e utaina he peke taumaha ki runga i tetahi pokohiwi. Mena me neke e koe tetahi mea, kia mahara ki te piko i ou turi ka ngana kia kaua e kaha rawa te pehanga i to tua.
• Kaua e noho mo te wa roa. Whakatika ki te toro haere i nga wa katoa e mahi ana koe i te rorohiko, i te teepu ranei. Ma tenei e ngoikore ai nga uaua. Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te whakamahi i te teepu tu. He maha nga waahanga kei Amazon.
• Whakamahia nga tikanga hauora. Kia mahara ki te kai i nga kai katoa, kia moe e whitu ki te waru haora ia po, ka korikori kia toru ra pea i te wiki. Ma te noho pai o te ora e pai ai to kaha me te okioki, ka awhina i a koe ki te whakahaere mamae.