He aha te mate ngenge mau tonu, nga tohu matua me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Tohumate Matua
• Nga take o te mate mauiui ngenge
• Kei te pehea te maimoatanga

Ko te mauiui ngenge tino mauiui e tino ngenge ana, neke atu i te 6 marama, kaore he take marama, ka kino ake ka mahi ana i nga mahi a-tinana, a-hinengaro hoki kaore e pai ahakoa kua okioki. Hei taapiri ki te tino ngenge, ka puta mai etahi atu tohu, penei i te mamae o te uaua, te uaua ki te kukume me te mate mahunga.

Ko tenei ahuatanga kaore i te pumau te take, no reira, ko te taatai ​​i te nuinga o nga wa he whakamatautau kia tirohia mena kei te whakarerekehia nga homoni, etahi atu mate ranei hei whakaatu i te tino ngenge. Ko te rongoa mo te mauiui ngenge mauiui katoa ko te whakapai ake i nga tohumate, me nga waahi haumanu me te mahinga o nga mahi whakakori tinana i te mea kua tohua, na te mea ka taea e raatau te tohu i te oranga ngakau.

Tohumate Matua

Ko te tohu nui o te mauiui ngenge mauiui ko te tino ngenge e roa atu ana i te 6 marama kaare e heke ahakoa ka okioki, ka okioki ranei. Na, ka oho ake te tangata i te ngenge me te amuamu mo te ngenge i nga ra katoa, i te nuinga o nga waa. Hei taapiri ki te mauiui i nga wa katoa, tera pea ka kitea etahi atu tohu, penei i te:

• Te mamae tonu o te uaua;
• Te mamae tahi;
• Pouri tonu;
• Iti te moe okioki;
• Te ngaro o te mahara me nga uauatanga kukū;
• Te riri;
• Ngakau pouri;
• Mamae Garrante;
• Te manukanuka;
• Te whakaheke taumaha riro ranei;
• Te mamae o te uma;
• Mangai maroke.

I te mea he tohu tonu nga tohumate, ka taunaki pea e te taakuta etahi o nga whakamatautau kia ngana ki te tohu i te take o te ngenge me te tino mauiui. Na, ka taea te tohu i te mahinga o nga whakamatautau toto, ina koa ko nga mea e aromatawai ana i nga taumata homoni ki te tirotiro mena ko te ngenge te hua o nga whakarereketanga homoni. Hei taapiri, ka taea pea te tohu korero me te tohunga hinengaro kia taea ai te aromatawai i runga ake i te taumata ake.

Nga take o te mate mauiui ngenge

Ko te mate mauiui ngenge kaore he tino take, e mohiotia ana he hononga kei waenga i te ira me te taiao, a he maha nga rereketanga ngawari o te punaha aukati, engari kaore tetahi o ratou e ranea hei whakatau tika i nga mate. Heoi, ko etahi o nga ariā o te ahua o tenei mate e tohu ana ka taea e te noho noho noa, te pouri, te anemia, te hypoglycemia, nga mate, nga mate autoimmune me nga rereketanga o te repe.

Ko tenei tuumomo mate ka kitea i roto i nga waahine i waenga i te 40 ki te 50 tau te pakeke, ka raru hoki te mate o te mauiui ngenge me nga tohu o te menopause, mai i tenei waa he wa ano mo nga waahine ki te kaha ake te hohaa me te riri ki nga huringa homoni. Kia mohio ki te tohu i nga tohu me nga tohu o te menopause.

Kei te pehea te maimoatanga

Ko te rongoa mo te Mauiui Ngenge Maama e tika ana ki te whakaiti i nga tohumate me te whakapai ake i te kaha o te tangata ki te mahi i aana mahi o ia ra. Ka tohu pea te taakuta:

• Hinengaro Hinengaro, ka taea te mahi ma te Hinengaro Whanonga Whakaoho, hei whakaiti i te noho wehe o te hapori me te whakatutuki i te oranga;
• Te whakakori tinana i ia wa ki te tuku i nga endorphins ki te rerenga toto, te whakapiki i te oranga, te whakaheke i te mamae o nga uaua me te whakapiki i te manawanui o te tinana;
• Nga rongoa antidepressant, penei i te Fluoxetine, te Sertraline ranei, mo nga taangata e pa ana ki te pouri;
• Nga Whakaoranga Moe, peera i te melatonin, hei awhina i a koe kia moe, kia pai to okiokinga.

Hei taapiri, he maha ake nga maimoatanga taiao ka tohua, penei i te acupuncture, te whakaaroaro, te toro, te yoga me nga tikanga whakangā.