Tohumate o te Kore o te Huaora B2

Toka Te Manawa

• Te nui o te huaora B2

Ko te Huaora B2, e mohiotia ana ko te riboflavin, he mahi nui i roto i te tinana, penei i te whakapiki i te toto, te pupuri i te pungao tika, te whakatairanga i te tipu me te tiaki i te tirohanga me te punaha io.

Ka kitea tenei huaora i roto i nga kai penei i te purapura katoa, te miraka, te miraka miraka, te soy, te hua manu me te germ germ, me tona ngoikoretanga ka mate pea nga tohu e whai ake nei i roto i te tinana.

• Te mumura me te mariao i nga kokonga o te mangai;
• Arero whero me te pupuhi;
• Ngenge te matakite me te aro nui ki te marama;
• Ngenge me te kore kaha;
• Te heke o te tipu;
• Te korokoro mamae;
• Te mumura me te kiri o te kiri;
• Anemia.

Hei taapiri ki te ngoikoretanga o te kai, ko te kore o te huaora B2 ka pa mai na etahi whara i pa ki te tinana, penei i te weranga me te pokanga, na nga mate roroa pera ranei i te mate kohi, mate kirika me te mate huka.

Hei whakaora i te ngoikore o te B2 i roto i te tinana, me whakanui te kai i nga kai e whai kiko ana ki tenei huaora, ana ka tika ana, tirohia nga taapiringa kua whakaarohia e te taakuta. Tirohia te raarangi katoa o nga kai e whai ana i te huaora B2.

Te nui o te huaora B2

Ko te nui o tenei huaora kaore e mate nga tohu i te mea ka ngawari te whakakore na te mimi. Heoi, i te wa e nui ana te kai i nga kai taapiri, tera pea ka nui ake te tuponotanga ki te whakawhanake i nga kowhatu whatukuhu, ki te maarama, ki te minamina me te ngongo o te kiri.

Tirohia te raarangi katoa o nga painga o tenei huaora i konei.