Kaitito: Frank Hunt
Tuhinga O Mua: 16 Maehe 2021
Rā Whakahou: 5 Paenga Whāwhā 2025
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Ataata: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Toka Te Manawa

Ko te pakaru o te uaua o Achilles ka pa ki etahi atu, engari he tino pa ki nga tane e whakapeto ngoi ana i te korikori tinana, mai i nga tau 20 ki te 40, na nga hakinakina i nga waa katoa. Ko nga mahi e tino pa ana tenei ko nga kemu whutupaoro, poipoi-a-ringa, hakinakina, hakinakina, poirewa, pahikara, poitūkohu, tēnehi, me tetahi atu mahi ranei me karo.

Ko te uaua Achilles, ko te uaua o te kakano ranei, he hanganga e 15cm pea te roa, e hono ana i nga uaua kuao kau ki raro o te rekereke. Ka pakaru tenei uaua, ka kitea tonu nga tohu.

Ko te pakaru ka taea he waahanga waahanga ranei, he rereke mai i te 3 ki te 6 cm. I nga waahanga pakaru noa, kaore he take o te pokanga, engari he mea nui te haumanu. I nga waahi kua pakaru katoa, me tika te pokanga, ka whai i etahi wiki mo te whakamaori tinana kia tino ora.

Ka pakaru te kakaho o Achilles

Nga tohu me nga tohu nui

Ko nga tohu me nga tohumate o te pakaru o te uaua o te taatai ​​ko te nuinga o te waa:


  • Te mamae o te kuao kau me te uaua rawa o te hikoi;
  • Ka peera ana i te uaua, ka taea pea te maataki i tana koretake;
  • I te nuinga o te wa ka ripoata te tangata i rongo ia i te paatene ka pakaru te uaua;
  • I te nuinga o te waa ka whakaaro te tangata kua pa tetahi ki tetahi waewae tetahi mea ranei.

Mena kei te whakapaehia he pungarehu Achilles tendon, ka taea e te taakuta, te taatai ​​rongoa ranei te mahi i tetahi whakamatautau ka taea te whakaatu kua pakaru te uaua. Hei whakamatautau, me takoto te tangata ki tona kopu me te piko o te turi. Ma te kaihaumanu e pehi te uaua o te 'potato waewae' ana mena he totika te uaua, me neke te waewae, engari ki te mea kua whati, kaua rawa e neke. He mea nui ki te mahi i tenei whakamatautau me nga waewae e rua kia ahei ai te whakataurite i nga hua, mena kaore e taea te tohu i te pakaru, ka taea e koe te tono kia tirohia he ultrasound.

Mena ehara i te pakaru o te uaua, tera pea he rereke ke, penei i te uaua o te uaua, hei tauira.


Nga take o te Achilles tendon rupture

Ko nga take nui o te pakaru o te uaua o Achilles ko:

  • Te whakangungu-nui rawa atu;
  • Hoki ki te whakangungu kaha i muri i te wa okiokinga;
  • Te oma whakarunga, te maunga ranei;
  • Ko te mau hu-rekereke teitei i ia ra ka taea te awhina;
  • Nga mahi peke.

Ko nga taangata kaore e mahi i nga mahi korikori ka whatiwhati ka tiimata ana te oma tere, hei tauira, ki te pahi.

Pehea te mahi i te maimoatanga

I te nuinga o te waa ka mahia te rongoa ma te koretake o te waewae, ko te mea pai rawa ma nga taangata ehara i nga kaitakaro, engari mo enei ka taea e te taakuta te tohu i te pokanga kia whakakotahi ano i nga muka o te uaua.

Ka roa pea te ngoikoretanga mo te 12 wiki ka pa ki muri o te pokanga. I tetahi keehi, pera i era atu, kua tohua he taatai ​​mo te tangata kia tuu ano te taumaha o te tinana ki runga i te waewae ka hikoi ano ano, ka hoki ano ki a raatau mahi me a raatau whakangungu. Ko te tikanga he tere ake te ora o nga kaitaakaro i roto i nga marama 6 mo te maimoatanga mai i te wehenga, engari ko te hunga ehara i nga kaitakaro ka roa te roa. Rapua nga korero taipitopito mo te maimoatanga mo te pakaru o te uaua o Achilles.


Māu Hoki

Te mare maroke tonu: e 5 nga tino take me pehea te whakaora

Te mare maroke tonu: e 5 nga tino take me pehea te whakaora

Ko te mare maroke tonu, ko te tikanga ka kino i te po, ahakoa he maha nga take, he nui ake te mate o te mate urupare, ana ko tenei, ko te mea pai ki te whawhai ki te mate mate mate, me te rongoa antih...
He aha te Maharahara Matū Maha me Pehea te Hamani

He aha te Maharahara Matū Maha me Pehea te Hamani

Ko te maaramatanga matū maha ( QM) he momo mate mate kaare e puta ana he tohu penei i te pukuriri ki nga karu, te ihu pupuhi, te uaua o te manawa me te mate mahunga, ka pa ana te tangata ki nga matū o...