He aha nga Tohu me nga Take o te Tendonitis

Toka Te Manawa

• He aha nga tohu
• 1. Te pakihiwi, te whatianga me te ringa
• 2. Turi
• 3. Hip
• 4. Te ringaringa me te ringaringa
• 5. Te waewae me te waewae
• Me pehea te hamani i te tendonitis

Ko te Tendonitis he mumura o nga uaua, koinei te hanganga e hono ana i nga uaua ki nga wheua, e mamae ai te rohe, he uaua ki te neke i te peka kua pangia, ana tera pea ka paku paku te whero ranei i te waahi.

Ko te tikanga, ko te rongoa tendonitis me mahi ki nga rongoa aromahara me nga raau anti-mumura kua tohua e te taakuta me etahi waa haumanu hoki. Hei taapiri, he mea nui kia okioki i te rohe kua pangia kia taea ai e te taura te whakaora.

He aha nga tohu

Ahakoa he uaua ake te tendonitis ki nga pakihiwi, pakihiwi, ringa me nga turi, ka tupu i etahi atu waahanga o te tinana:

1. Te pakihiwi, te whatianga me te ringa

Ko nga tohu o te tendonitis i te pakihiwi, i te ringaringa, i te ringaringa ranei:

• Te mamae i tetahi waahanga motuhake i te pakihiwi, i te ringaringa ranei, ka taea te whiti ki te ringa;
• Te uaua ki te mahi i etahi nekehanga me te ringa, penei i te hiki i nga ringaringa ki runga ake o te mahunga me te uaua ki te pupuri i nga taonga taumaha me te ringa kua pangia
• Te ngoikoretanga o te ringa me te ahua o te ngau te puhapuhi ranei i te pakihiwi.

Anei me penei te whakaora i nga tohu o te tendonitis kei roto i te pakihiwi.

Ko te Tendonitis kei roto i nga ringaringa ka ara ake na te kaha o nga mahi, penei i te taakaro i nga taonga puoro mo nga haora maha i te rarangi me te horoi horoi, te tunu kai ranei, hei tauira. Ko nga taangata e kaha whakatipu tendonitis i te pakihiwi he kaiwhakataetae, kaiwhakatangi puoro, kaiwhakahaere waea, hekeretari, kaiako me nga kaimahi kaainga, hei tauira.

2. Turi

Ko nga tohu motuhake o te turi turi, e kiia ana ko te tendonitis patellar, ka taea:

• Te mamae i mua o te turi, ina koa ka hikoi, ka oma, ka peke ranei;
• Te uaua ki te mahi nekehanga pera i te piko me te totoro te waewae;
• Te uaua ki te piki arawhata, ki te noho raanei ki te tuuru.

Ko nga taangata e tipu ana i te tendonitis ki te turi he kaitakaro, he kaiako whakangungu tinana me te hunga e whakapau ana ki te turi i o raatau turi, pera ano me nga kotiro, hei tauira. Ako atu mo te tendonitis i te turi.

3. Hip

Ko nga tohu motuhake o te tendonitis kei te huha ka taea te whakauru:

• Te koi, te koikoi o te koikoi, kei roto i te wheua o te huha, ka kino rawa ina he nekehanga me te huha, penei i te whakatika, i te noho ranei;
• Te uaua ki te noho, ki te takotoranga ranei ki to taha, ki te taha e pangia ana, na te mamae;
• Te uaua ki te hikoi, he mea tika kia okioki ki nga pakitara, ki nga taonga ranei, hei tauira.

Ko te tendonitis hip he mea noa ake i nga koroheke na te mea ka maamaa te kakahu o te tangata i nga hanganga e hanga ana i te hope.

4. Te ringaringa me te ringaringa

Ko nga tohu tohu o te tendonitis kei roto i te ringa o te ringaringa ranei:

• Te mamae o te takiwa o te ringaringa ka kino ake ka mahi ana i nga nekehanga a-ringa;
• Te uaua ki te mahi i etahi nekehanga me te ringa o te ringaringa na te mamae;
• Te uaua ki te pupuri karaihe, hei tauira, na te ngoikore o nga uaua o te ringaringa.

Tirohia me pehea te whakaiti i te mamae mai i te tendonitis i te ringa.

Ko te tangata whai mahi ka whakapau kaha ia ki ona ringa, ka taea e ia te whakawhanake i te tendonitis ki te ringa. Ko etahi ahuatanga e pai ana ki tana whakatuunga ko nga kaiako, kaimahi, peita peita me te tangata takitahi e mahi nui ana ki o raatau ringaringa, penei i nga kaihanga mahi me etahi atu mahi a ringa.

5. Te waewae me te waewae

Ko nga tohu motuhake o te tendonitis o te koromatua me o waewae, ko:

• Te mamae kei roto i te pona, ina koa ka neke ana;
• Te ahua o te wero i te waewae kua pangia i te wa okioki
• Patohia te waewae i a koe e hikoi ana.

Akohia nga korero mo te tendonitis kei nga rekereke.

Ko te tendonitis o te waewae e tino kitea ana i nga kaitakaro me nga waahine e mau ana i nga rekereke teitei i nga wa katoa, na te mea he he te waewae.

Me pehea te hamani i te tendonitis

Ko te rongoa mo te tendonitis he rongoa anti-mumura kua whakaritea e te taakuta, te whakamahi i nga kete huka 3 ki te 4 wa i te ra mo te 20 meneti ia wa, me te whakamaori tinana. Tirohia he huarahi ngawari ki te whakamamae i te mamae i te kaainga me te rongoa kaainga mo te mate pukupuku.

He rongoa te Tendonitis, engari kia tutuki he mea nui kia kati te mahi i nga mahi i kaha ake ai te mahi o te peka ranei, kia roa ai te wa e ora ai te taura. Mena kaore i tutuki tenei waahanga, kaore pea ka rongoa katoahia te mate, ka mate pea te wharanga tawhito e kiia ana ko te tendinosis, ka nui ake te ngoikoretanga o te uaua, ka ara ake ano ka pakaru.

Anei ma te awhina i te kai totika ki te whakaora tere i te tendonitis ma te matakitaki: