Ka taea e koe te momi tii?

Toka Te Manawa

• He aha te tangata ka momi ti ai?
• Nga hua hauora mo te tiihi kaipaipa
• I heke te manukanuka
• Whakarei ake i te mohio
• He pai ake te pākia
• Te whakakapi hikareti hauora
• Whakanuia te kaha mai i te kawhe
• Me momi au i te ti, ka inu ranei?
• Ka taea e koe te hoko i nga hikareti tiaka matomato i hangaia i mua?
• He ture te momi hikareti?
• Nga peeke hikareti
• Ko te raina o raro

He aha te tangata ka momi ti ai?

He mea nui ake te whakaaro ki te tiaka kaakaa hei mea inu maatau. I nga tau kua taha ake nei, kua paingia te paowa i te tiariki kaakaariki.

I paingia te hikareti tii Kakariki ki Vietnam tekau tau ki muri. He ahuatanga hou ano hoki i Amerika.

Te tipu tiaka kaakaariki (Camellia sinensis) - me te puna oolong, pango, me te ti ma - he maha nga painga hauora.

I roto i te tii, kua pau mo nga kaupapa hauora me nga tikanga mo nga mano tau. He maha atu ano nga momo tipu tipu kua kaoaa mo te taha wairua me te hauora puta noa i te hitori.

Ko nga taangata e paowa ana i te tiariki maama mo enei take me te maha atu, penei i te awhina ki te whakamutu i te tupeka tupeka.

Heoi, ko nga rangahau mo enei painga, morearea, me te ahuru o te paina tiati kaati kua ngaro.

Nga hua hauora mo te tiihi kaipaipa

Nga painga hauora mo te inu ti.

Kaore he rangahau mo nga hua hauora mo te tiihi paipa, heoi. Ko ona whakatoinga whaihua tera pea ka uru wawe atu ki te rerenga toto puta noa i nga ngongo. Engari ko te momi hikareti, te ngongo ranei i tetahi mea wera, kaore i te hauora.

Ahakoa, ko nga taangata e paowa ana i te ti kakariki ka whakaatu i etahi painga mo te hauora.

I heke te manukanuka

Ko te tii Kakariki he L-theanine, he waikawa amino. Ko nga rangahau e whakaatu ana i tenei waahanga he awangawanga-whakaheke i nga hua na te taunekeneke ki nga kaiwhakawhiwhi neurotransmitter

Ko te inu i te tii matariki me te tango i te tangohanga ranei te huarahi e tautokohia ana e te rangahau kia ea ai tenei.

He rite ano te awe o te tiihi tiihi kaina. Ko etahi taangata e momi ana i a ia e ripoata ana. Heoi, me nui ake nga rangahau hei whakaatu mena ka uru te L-theanine ki te momi hikareti.

Ko etahi ka kii ko te tieki kaakaariki ka rite ki a koe te tiketike o te mariuana. Kaore he rangahau, he putaiao ranei e tautoko i tenei.

Whakarei ake i te mohio

L-theanine akene he ngohengohe-hei whakarei ake i te hinengaro. Ko te tikanga ka pai ake pea te maumahara, te arotahi, te mohio ki te ako, me te mahi hinengaro katoa.

E ai ki nga rangahau he paanga tenei ki te hono o te L-theanine me te kawhe. Heoi, ko enei rangahau kua whakamatauhia tenei me te inu inu kaaka me te tangohanga.

I tenei wa kaore he rangahau e whakamatau ana i te whakareinga ake o te hinengaro mai i te kai paipa i te tiaka kaakaariki, ana mena ka taea te ngongo o te L-theanine. Ko te inu i te tiariki ka taunakihia kia pai ake te tango i nga painga hauora.

He pai ake te pākia

Ko te tii Kakariki he taapiri rongonui mo te whakanui i te pungao, te tahu ngako, me te whakatairanga i te whakaheke taumaha.

Ka tautokohia e nga rangahau tenei, ina koa ma te whakamahi i te tangohanga whai taonga i roto i nga catechins, nga antioxidants kaha o te tiakaariki. Heoi, kaore he rangahau e whakaatu ana i nga painga antioxidant ka kitea ma te paoa i a ia.

Te whakakapi hikareti hauora

Ka huri etahi ki nga hikareti tiaka matomato hei awhina ki te whakamutu i te momi hikareti.

Ka taea e tenei te whakakapi i te tikanga i te tango atu i nga taonga whakarake o te tupeka, te nikotīni. Kei te tautohetohe hoki he pai ake te hauora.

Heoi kaore he rangahau e whakaatu ana he pai ake te hauora, he whakamatautau ranei i te painga o te inu hikareti mo te waranga hikareti me te whakamutu ranei. Ko te tiihi hikareti kaore e kiia he rongoa pono, haumaru, whakaaetia ranei.

Ko te pupuhi i te paoa ki o pungarehu kei te riri ka mate te kiko.

Whakanuia te kaha mai i te kawhe

Ko etahi ka paowa i te tii matariki ma te mea kaha ki te hiki ake i te kawhe. E mohiotia ana ko te momi hikareti i etahi atu kai kawhe (penei i te kawhe) ka pai te kawhe i a koe.

Heoi, ma tenei ka piki ake te morearea o te kawhe. Ka mimiti wawe atu te momi hikareti i enei whakarei ake i te ngongo.

Ko nga tohumate o te nui o te kawhe kei roto ko te whakapairuaki, te whanoke, me te manukanuka, engari he uaua te mate ki te ora.

Kia mahara: Te momi hikareti i tetahi mea - tea, tupeka, aha atu ranei -. He pono tenei na te mea kei te tahu koe me te manawa ki te waro.

Ko nga raru kei roto ko te morearea o te mate pukupuku pukupuku me nga mate ngakau, me etahi atu. Ko nga wa e hapu ana, e whangai u ranei, me karo katoa i te momi hikareti.

Kaore e taea te whakaaro i te tieki hikareti te hauora penei i te inu i te tiaka kaakaariki. Inaa hoki, ko nga mate morearea pea ka nui ake i nga painga.

Me momi au i te ti, ka inu ranei?

He pai ake te inu i te tii Kakariki hei inu ma te kore e paowa. Ko te tango i te tangohanga tii kaakaariki tera pea ka whai hua, ka haumaru ake hoki.

Mo te kotahi, ko nga rangahau katoa mo te painga me te ahuru o te ti kaakaariki i runga i nga whakamatautau ka whakamahi i te tii, i te tangohanga taapiri ranei. Kaore tetahi i whakamatauhia nga painga, te ahuru ranei hei paoa.

Kaore ano hoki i te mohiotia mena ko nga whakaranu o te tii kakariki - L-theanine, catechins, me te maha atu - ka ngongo tika ka paowa ana. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana.

Ko te momi hikareti i te tiini kaakaariki kaore e tino whai hua penei i te inu i te tii kaakaariki, te tango ranei i te tangohanga mo te hauora. Ano hoki, ko te momi hikareti nga morearea tino hauora, ahakoa he aha e momi ana koe. Ko te momi hikareti i te tiihi kaore pea i te hauora, ahakoa me nui ake nga rangahau.

Heoi, ka ngata tonu te mimiti o te kawhehi ma te momi hikareti. Ko te momi hikareti ma te tiihi ka taea te kawhe tere i a koe, ahakoa kaore he rangahau e whakaatu ana i tenei.

Ka taea e koe te hoko i nga hikareti tiaka matomato i hangaia i mua?

Ka taea e koe te hoko i nga hikareti ti matariki i hangaia i mua, i hangaia mai i nga toa, i te ipurangi ranei. Ka taea hoki e koe te hoko ti maakete rau-rau ki te huri i a koe ake hikareti me nga pepa okeoke.

Ko nga hikareti tiaka Kakariki kaore he nikotini. Ko etahi ka rongohia ki te menthol, ko etahi kaore.

Kia mahara ko nga hikareti tiaka kaakaariki (he ti ranei) kaore i te whakahaerehia e te FDA mo te ahuru me te inenga. I mua i te hoko hikareti ti ma te tii ranei i te tiihi ranei, kia mahara kei te hoko koe i tetahi kamupene pono, rongonui.

Ko etahi o nga kamupene ka kii pea ko a raatau hua ka awhina i a koe ki te whakamutu i te momi hikareti. Kia mahara kaore ano nga rangahau hei tautoko i tenei.

He ture te momi hikareti?

Ko te inu inu tiariki ka mana te hoko me te kai. Kaore he ture mo te otaota hei tarukino kore rongoa ranei. Ka taea te whakamahi ture i nga waahanga katoa e hiahia ana te tangata, tae atu ki te iwi.

Ka taea hoki te hoko ture i te tii Kakariki hei whakakotahinga paoa, hei hikareti ranei i hangaia i mua. Ka taea hoki e koe te hoko ti matariki mo nga inu inu ka momi, ki te hiahiatia.

Ko nga ture e pa ana ki nga waahi momi paipa, te paoa paoa, me te momi paipa i nga waahi kapi e pa ana ki te tiihi tiihi kaakaariki. Mena kaore e taea e koe te momi hikareti tupeka ki etahi waahi, kaore koe e ahei ki te momi hikareti tiaka maakihi ki reira.

Nga peeke hikareti

Ka pongere noa te tii Kakariki i roto i nga tini ahuatanga rereke.

Hei taapiri ki te hoko hikareti i hangaia i mua, ki te tii rau-rau ranei, ka hokona pea he peeke ti, ka tangohia te tiini-rau (ka maroke), ka huri ai ki roto ki te hikareti me nga pepa huri.

Ko nga rau e rua kua waatea me te tieke ka taea hoki te momi i roto i te paipa, i te putorino wai ranei.

Ko te raina o raro

Ka taea e nga taangata te paowa i nga tii matariki. Ma ratou pea e mahi hei painga mo te hauora, hei awhina i te whakamutu i te momi hikareti, kia kaha ranei te whakanui i te kawhe. Heoi, kaore i te maarama te matauranga o te putaiao, ka ngaro ranei he whai hua tetahi o enei.

Ko te ahuru o te kai paipa ma te tiihi kaariki kaore ano i te maarama. Kua whakapumautia ko te momi hikareti tetahi mea kino ki te hauora. Kia pai ai te wheako i te tiaka kaakaariki, e kii ana te rangahau he pai ake te inu i tena, te tango ranei i te tangohanga kaua te momi.