Me pehea te tango i te Spirulina kia ngaro te taumaha (me etahi atu painga)

Toka Te Manawa

• Ka awhina a Spirulina ki a koe kia ngaro te taumaha?
• Me pehea te tango Spirulina
• Nga awangawanga pea ka taea te whakahee
• Nga korero kai totika
• Hei aha ma Spirulina?

Ma te Spirulina e awhina te ngaro o te taumaha na te mea ka whakapiki i te makona na te kaha o te whakatinana i nga poroteini me nga matūkai, kia pai ake ai te mahi o te tinana ana kaore te tangata e hiahia ki te kai reka, hei tauira. Ko etahi rangahau e tohu ana ka taea e te spirulina te whakapai ake i te pungarehu o te momona me te hukauka, ka whakaheke i te ngako e whakaemihia ana i te ate ka tiaki i te ngakau.

Ko te Spirulina tetahi momo rimurimu e whakamahia ana hei taapiri kai totika na te mea he tino puna huaora, kohuke me nga antioxidants, ana e kiia ana he kai nui, e whakarato ana i nga painga hauora.

Ko tenei rimurimu e waatea ana i roto i te puehu paura me nga potae, a ka taea te whakauru ki te wai iti, ki te ranunga wai ranei, maheni ranei. Ka taea te hoko i te puehu me te taapiri i nga toa kai hauora, i nga whare rongoa, i nga toa ipurangi me etahi hokomaha.

Ka awhina a Spirulina ki a koe kia ngaro te taumaha?

Ko etahi rangahau e tohu ana ko te spirulina me te kai kai pai ka pai ki te whakaheke i te taumaha, na te mea ka kaha te pehi i te hiahia me te whakahaere i te makona, na te mea he nui te phenylalanine, he waikawa amino timatanga o te homoni cholecystokinin, e whakatau ana i te taumata o te puku o te puku. .

Hei taapiri, ko te spirulina te ahua ka pa ki te leptin, he homoni hei awhina i te whakaheke i te hiahia me te momona o te momona. Na, ko tana mahinga horoi hei awhina ki te horoi me te whakapoke i te tinana, me te tere ake i te pungao.

Ko etahi atu rangahau e kii ana ko te spirulina te awhina ki te whakaheke i te kiko o te puku na te kaha ki te whakaheke i te mahi mumura e tupu ana i te tangata e mate ana ki te mate pūkoro, hei taapiri, ko te kawenga ki te aukati i tetahi hauropi hei kawenga mo te hanga waikawa momona.

Me pehea te tango Spirulina

Ko te nui o te spirulina e manakohia ana i ia ra, ko te 1 ki te 8 karamu, he aha te whaainga:

• Hei taapiringa: 1 g ia ra;
• Hei whakaheke i te taumaha: 2 ki te 3 g ia ra;
• Hei awhina ki te aukati i te cholesterol: 1 ki te 8 karamu ia ra;
• Hei whakapai ake i te mahinga uaua: 2 ki te 7.5 g ia ra;
• Hei awhina i te aukati i te toto huka: 2 g ia ra;
• Hei awhina i te pehanga toto: 3.5 ki te 4.5 g ia ra;
• Mo te maimoatanga i nga momona i te ate: 4.5 g ia ra.

Me tango te Spirulina kia rite ki nga tohutohu a te taakuta, ki te kai tarukino ranei, a ka taea te pau i roto i te horopeta kotahi ka wehea ranei kia 2 ki te 3 toketa i te roanga o te ra, me te taunaki kia whakamahia kia 20 meneti i mua o nga kai matua (parakuihi). , tina tina, tina ranei).

Nga awangawanga pea ka taea te whakahee

Ko te kohi o te spirulina ka mate te ruiruu, te ruaki me / te korere ranei, a, i etahi keehi, he mate urupare. He mea nui kia kaua e nui ake i nga horopeta kua taunakitia o tenei taapiringa kia kore ai e awangawanga.

Me karohia te Spirulina e nga taangata phenylketonuria, na te mea he nui te phenylalanine, na te hunga raru ranei e pa ana ki taua waikawa amino. Hei taapiri, kaua e whakamahia i te wa e hapu ana, e whakangote u ana me nga tamariki, na te mea kaore i tutuki ona paanga.

Nga korero kai totika

Ko te teepu e whai ake nei te tohu mo te uara kai totika o te spirulina mo ia 100 karamu, ka rereke nga rahinga ki te momo me te maara o te tipu.

* He mea nui kia kite ko te pseudovitamin B12 kaore e taea te whakakakahu ki te tinana, na reira kaore e whakapiki i te kai o te waikawa B12 i roto i te toto, he mea nui kia whai whakaaro te hunga tipu me nga kai otaota ranei.

Hei aha ma Spirulina?

He aarai a Spirulina ki te aukati me te atawhai i nga momo mate, pēnei i te takawhita, te dislipidemia, te rhinitis mate pāwera, te anemia, te mate huka me te mate pūkoro, na te mea ko te rimurimu e whai kiko ana i nga huaora me nga kohuke, te chlorophyll, nga purotu kounga-nui, nga waikawa hinu totika me nga antioxidant.

Hei taapiri, kei roto i nga kohinga whakauru he immunostimulants, penei i te inulin me te phycocyanin, he anti-mumura, he antioxidant me nga momo anti-puku. Ka taea hoki e tenei rimurimu te mahi nui ki te whakaora i nga mate pukupuku me te mate pukupuku.

Na, ka taea te whakamahi i te spirulina ki:

1. Te heke o te toto, na te mea ka pai ki te okioki i nga oko toto me te whakatairanga i te hanga o te waikura hauota:
2. Te whakaheke i te cholesterol me nga triglycerides, na te mea ka aukati i te ngongo o te lipid ka awhina ki te whakapiki i te cholesterol pai, HDL;
3. Te whakapai ake i nga tohu o te rhinitis mate pāwera, te whakaheke i nga waahanga o te ihu, te pupuhi, te tiihi me te kati, na te mea e whakakaha ana i te punaha aukati;
4. Aukati me te whakahaere i te mate huka, na te mea he pai ki te whakapiki i te mohio o te taiakiine me te whakaheke wawe i te taumata huka;
5. Ngaronga taumaha manakohia, na te mea ka whakaitihia te mumura i te taumata o te kiko adipose, a, na tenei, ka whakapiki i te ngaro o te momona o nga taangata me te mate pukupuku pūkoro;
6. Whakanuia te aro, whakapai ake i te wairua me te wairua, te karo i te pouri, no te mea he nui te konupora, he kohuke hei awhina i nga homoni hei tiaki i te oranga;
7. Whakapai ake i te maumahara me te whakaputa i te painga neuroprotective, na te mea he whai kiko i te phycocyanin me nga antioxidants, he hua mo nga taangata he Alzheimer me te whakaheke i te ngoikoretanga hinengaro e pa ana ki te tau;
8. Whakaitihia te pupuhi, na te mea kei roto ko nga waikawa hinu omega-3 e mahi ana hei antioxidants me nga anti-inflammatories i te tinana;
9. Te whakapai ake me te whakakaha i te punaha aarai mate, na te mea ka whakahohe i nga waahanga o te punaha aukati;
10. Awhina i te rongoa o te mate rumati, na te mea e whakaponohia ana ka taea e ia te tiaki i nga hononga;
11. Aukatia te koroheketanga o te wa, i te mea e whai kiko ana i nga antioxidants penei i te huaora A me te C, e awhina ana ki te whakaheke i te kino o te puoro i ahu mai i nga tuwhena koreutu
12. Aukati i te mate pukupuku, mai i te mea e whai kiko ana i nga antioxidants me nga micronutrients, penei i te konutea me te selenium, e aukati ana i te kino o te pūtau ka puta i nga tuwhena koreutu
13. Whakatairangahia te hypertrophy me te whakaora i nga uauar, i te mea e whai kiko ana i nga pūmua, omega-3 me ngā kohuke, pēnei i te rino me te konupora, i tua atu i te whakapai ake i te mahinga o nga mahi whakahee;
14. Whakapaingia te rauropina te mea he paanga hepatoprotective tenei, he aukati i te kino o nga kiri ate me te tiaki i a ia i nga paitini, na te hua o te antioxidant. Hei taapiri, ka taea e te spirulina te whakaiti i nga ngako kua whakaemihia i te ate. Ka taea hoki te awangawanga antiviral ki te huaketo herpes simplex me te mate kakati C;
15. Te whakapai ake i nga tohumate anemia, na te mea he rino taua mea.

Na te mea he kai nui te kai me te kawe mai i nga painga ki te rauropi katoa, ka whakaatuhia te spirulina i nga wahanga rereke o te koiora me te aukati me te whakamaimoa i nga mate, ina koa i nga wa o te momona, te momona o te rohe, te aukati i te koroheketanga me te whakaora i nga uaua o nga kaimahi o te korikori tinana . Tirohia etahi atu superfood hei whakarangatira i to kai i roto i nga Superfood hei whakanui i to tinana me to roro.