He aha nga painga o te taha me nga raru o te Spirulina?

Toka Te Manawa

• He aha te spirulina?
• Nga paanga me nga ngoikoretanga
• Ka poke pea ki te paitini
• Ka kino pea te ahua o te autoimmune
• Kia tere te whakaheke toto
• Othertahi atu taha whakararo
• Me pehea te karo i nga paanga o te taha
• Ko te raina o raro

Ko te Spirulina he taapiringa rongonui me te whakauru i hangaia mai i te pükohu kikorangi-kakariki.

Ahakoa he maha nga painga, ka whakaaro koe mena he awangawanga tona.

Ka arotakehia e tenei tuhinga nga ngoikoretanga pea me nga paanga o te spirulina.

He aha te spirulina?

Ko te Spirulina tetahi momo algae puru-matomato e tupu ana i roto i te wai maori- me te tote. Ka whakaputahia hoki hei whakamahi i nga kai me nga taapiringa (, 2).

Na te mea e paahihia ana e 60% te pauna pauna ma te taumaha, tae atu ki nga momo huaora me nga kohuke, ka whakamahia hei kai mo etahi waahi o Mexico me Awherika ().

Ano hoki, he puna pai o nga momona momona polyunsaturated me nga antioxidants C-phycocyanin me beta carotene (,).

Hei taapiritanga, ka kiia mo te rauropi, antioksidant, anti-mumura, whakatairanga-aukati, me te kaha whakaheke toto ().

Ko te Spirulina he algae puru-matomato e whakamahia ana hei taapiri kai. Ka whakarato pea i te antioxidant, anti-inflammatory, me te painga ki te whakaara-mate.

Nga paanga me nga ngoikoretanga

Ahakoa ko te spirulina e kiia ana he haumaru, akene ka pa he awangawanga me nga ngoikoretanga - tautautefito ki nga taangata he mate tuuturu (2,).

Anei etahi o nga awangawanga me nga ngoikoretanga o te spirulina.

Ka poke pea ki te paitini

Ko te Spirulina e hauhake ana i te ngahere nui te morearea o te paru. Ka whangaa pea e te pükohu ki te paitini mena ka tipu i roto i te wai kua poke i te konganuku, i nga kitakita, i nga korakora kino ranei e kiia ana ko te microcystins (2).

Inaa hoki, ko nga microcystins ka whakaputaina e te punga auri-matomato hei tikanga parenga ki nga kaiwhaiwhai. Ka pau i te nui, ka paitini ki to ate ().

Kua kitea nga taapiringa aukawa Microcystin-poke i Itari, Amerika ki te Raki, me Haina, a ko enei kohinga he awangawanga hauora hapori e pa ana ki o raatau paanga ate (,,).

Ko te Spirulina e tipu ana i nga waahi e whakahaerehia ana he iti ake i nga microcystins, i te mea kua whakawhanakehia e nga kairangataiao nga tikanga hei tango i tenei waahanga, me te aukati i tana mahinga (,).

Ka kino pea te ahua o te autoimmune

Na te mea ko te spirulina e whakatairanga ana i to punaha aarai mate, ka kino ake pea etahi mate autoimmune - penei i te lupus, te sclerosis maha, me te rumati rumati - ka whakaekehia e to punaha mate to tinana (2).

Ka whakapakarihia e te Spirulina to punaha aarai mate ma te whakapakari i nga pukupuku aukati e kiia ana ko nga kaitauturu taiao (NK), e whakaeke ana i nga tuma i te taumata o te reanga (

Ko nga rangahau a te kararehe me te tangata e whakaatu ana ko tenei paanga ka awhina pea i te puhoi o te tipu puku, te whakapai ake i te aukati ki te mate, me te whakaiti i te mumura (,,,).

Heoi, ma te whakakaha i nga puoro NK ki nga taangata whai raru autoimmune, ka kaha ake te kaha ake o enei tikanga.

Ko nga taapiringa Spirulina kua honoa ki nga urupare autoimmune kino e pa ana ki to kiri me o uaua, ahakoa he tino onge tenei paanga (,).

Mena he ahua autoimmune koe, me karo e koe te spirulina me etahi atu taapiringa algae (2).

Kia tere te whakaheke toto

Ko te Spirulina he painga anticoagulant, te tikanga ka taea e ia te kikokore i to toto ka whakanui i te wa roa mo te whakaheke toto (2,).

Ma te kakahu ka aukati i te toto nui, i te karawarawa ranei ka whara koe ().

Mo te hunga e whakaheke toto ana, e raru ana te toto, he morearea pea te spirulina na te mea ka iti ake te kaha o to toto, ka nui ake te maru me te whakaheke toto (2).

Ahakoa e kii ana etahi rangahau kaore te spirulina e pa ki te wa whakaheke toto, he iti nei te mohio mo ona paanga ki nga tangata kua mau haere i nga whakaheke toto (,).

Na, me karo e koe te spirulina mena he mate toto to kei a koe kei te whakaheke toto ranei.

Othertahi atu taha whakararo

Ko etahi o nga taangata kaore e mate ki te spirulina. I nga wa kino, ka mate te mate urupare ().

E ai ki tetahi rangahau, ko nga taangata ki etahi atu mate paitini ka kaha kino te aro ki te spirulina tena ki era kaore he mate kino. Kia haumaru ai, ko te hunga e pangia ana e te mate mate poka, me karo i tenei taapiri korero atu ki ta raatau ratonga hauora i mua i te whakamahinga ().

Ko te Spirulina me etahi atu pükohu kei roto hoki i te phenylalanine, he kohinga e kore e mate mo te hunga phenylketonuria (PKU)

Ko etahi o nga paanga iti o te spirulina ka uru ki te whakapairuaki, te ohoroa, me te mate mahunga. Heoi, ko tenei taapiringa e kiia ana he ahuru, a ko te nuinga kaore he paanga kino (2).

Ka pangia pea te Spirulina ki nga kohinga kino, ka kikokore i to toto, ka kino rawa atu nga tikanga aimono. Ko etahi tangata pea he mate mate, me te hunga whai PKU me karo.

Me pehea te karo i nga paanga o te taha

I te mea he ngoikore pea to spirulina, ina koa i etahi o nga taupori, he pai ake te korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te tango.

Hei karo i te spirulina kua whakapokea ki te microcystins, ki te taoke ranei, hokona noa nga hua mai i nga waitohu pono kua whakamatautauria e nga whakahaere tuatoru, penei i te U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, NSF International ranei.

Kia maumahara ko nga hua whaimana kaore pea e tino harikoa, no te mea ko nga taapiringa kai kaore i te ture i te United States.

Ko te hoko mai i nga waitohu pono te whakaiti i to morearea ki te poke. Heoi, kaore he kupu tuturu ko nga hua spirulina he 100% kore-poke.

Ko te raina o raro

Ahakoa e whakaarohia ana he ahuru, he maha tonu nga awangawanga a te spirulina.

Ko etahi taapiringa ka pangia e nga toxins. Ano te mea, ka kaha ake pea tenei algae i etahi ahuatanga autoimmune ka paheke i to toto.

Me karo e koe te spirulina mena ka tango koe i nga mea whakaheke toto he mate autoimmune ranei koe, he mate toto, he mate mate mate, he PKU ranei.

Mena kaore koe e tino mohio he pai ranei tenei awhina mo koe, whakapiri atu ki to kaiwhakaako hauora.