Te putunga mo te COVID-19: He aha nga mea e hiahiatia ana e koe?

Toka Te Manawa

• Kia mau ki te koha kai 14-ra
• Putu ki nga ra o te mate
• Whakapaia to kaainga
• Whakaritehia o rongoa kia tika
• Kohia nga taonga mo te tamaiti me te tamaiti
• Kaua e mataku ki te hoko

Te CDC ko nga taangata katoa e mau ana i nga kopare kanohi ki nga waahi a te iwi whanui he uaua ki te pupuri kia 6-putu te tawhiti atu i etahi atu. Ma tenei e puhoi ai te horapa o te mate kino mai i nga taangata kaore he tohu, he taangata ranei kaore e mohio kua uru atu ratou ki te mate whakamate. Me mau nga kopare kanohi ki te kakahu i te waa e haere tonu ana ki te whakangungu i te taha tawhiti. Nga tohutohu mo te hanga kopare i te kaainga ka kitea .
Panui: He mea nui ki te rahui i nga kopare pokanga me nga manawa manawa N95 mo nga kaimahi hauora.

Tuatahi, ko te ngoikoretanga o te horoi horoi ringaringa, katahi ka kohi pepa pepa wharepaku. Inaianei kei te roa nga raina i te toa toa, kua mimiti nga whata, akene kei te whakaaro koe: Me tino putu ranei koe inaianei? A he aha te mea e tika ana kia hokona e koe?

Ma te tiimata ki to kaainga, akene ka mohio koe ki te whakareri mo tetahi aitua taiao, penei i te awhiowhio, te ru ranei. Engari ko te whakarite mo te mate urutaa he rereke i etahi o era.

Ko te taakuta Michael Osterholm, he tohunga mate hopuhopu, i te rereketanga ki te whakarite mo te takurua roa kaore i te takahuri huarere, penei i te paroro.

Engari ehara i te tikanga me hoko e koe i te wa kotahi marama mo te wa kotahi i te wa kotahi. Panuihia nga mea hei mahi ina rite ana koe ki te noho ki te kaainga me te whakaharatau i te taha tawhiti o te hapori.

Kia mau ki te koha kai 14-ra

E taunaki ana te Ariki kia haangai koe mena ka hoki mai koe i te haerere ki tetahi waahi morearea.

He maha nga whenua kei te kati i o raatau rohe, a ko etahi kawanatanga me nga kaute i roto o te United States e whakamana ana i nga kopani me nga pakihi kati.

Ahakoa he nui nga ruarua o te ngakau, he aha te mea pono kei te tere te huri o nga mahi i te awatea, tae atu ki te haora. Na he maamaa te neke ki te whai i etahi mea nui ki te ringaringa. Anei etahi whakaaro mo nga mea hei penapena:

• Nga taonga maroke, kaaina kē ranei. Ko nga kai penei i te hupa, huawhenua kēne, me nga hua kēne he kai totika ka roa e roa ana e noho ana.
• Nga kai paraoa. Ko nga kai paraoa, nga pizza, nga huawhenua, me nga hua he huarahi ngawari ki te pupuri kai me te kore e awangawanga ka he kino.
• Nga kai maroke, maroke ranei. Ko nga hua maroke ka tino paramanawa. Ahakoa he iti, he kai totika hoki nga piini maroke, ka taea ano te wa roa me te whakapau kaha ki te tunu kai. Mo tetahi huarahi ngawari, akene me pupuri e koe etahi kai whakamaroke-maroke, ahakoa he nui te utu.
• Pasta me te raihi. He ngawari te tunu raihi me te rimurapa ki te tunu me te ngawari ki te puku. He roa hoki e mau ana, ana he iti te utu, na reira kaore koe e whakapau moni ki te putu i o ipu.
• Peanut pata me te tiēre. He ngawari, he ngawari ki nga tamariki - he nui te kii.
• Paraoa me te paraoa. Ka pupuri enei mo te wa roa.
• Te miraka whata-pumau. He pai ano te miraka hukapapa, engari mena kei te awangawanga koe ka kino atu i mua i te waa ka ngana koe, ngana ki te rapu miraka miraka miraka ranei i roto i te kohinga aseptic.

I a koe e hoko ana i o hoko, kia mahara ki nga mea ka taea e koe te haere totika i roto i nga wiki 2. Ahakoa i nga waahi e iti nei te haerere, ka taea tonu e nga taangata te haere ki waho mo nga mea nui. Ko te hoko noa i nga mea e hiahia ana koe inaianei ka awhina i a koe kia kaha ki te huri haere.

Putu ki nga ra o te mate

Mena ka turoro koe, ka hiahia koe ki te kore e rapu awhina hauora. Purihia i mua o te waa nga mea katoa e whakaaro ana koe e hiahia ana koe e hiahia ana ranei koe i te wa e mate ana koe. Ko te tikanga:

• Kaititihia nga mamae me te kirika. Ka taea te whakamahi i te acetaminophen me te ibuprofen ki te whakaora i te mamae me te kawe i te kirika. Ma te whakawhirinaki atu ki te whai koe i te makariri, te rewharewha, te COVID-19 ranei, ka taunaki pea to taakuta tetahi ki tetahi. Korero atu ki to taakuta ko tehea te mea tika maau, me tino whai i o ringaringa.
• Nga rongoa mare. Kei roto i enei ko nga kaipatu mare me nga kaiwhakateatea.
• Hiti. Ka mahi ano hoki nga totoro tawhito, ka taea te whakamahi ano.
• Kai Bland. Ko etahi e kite ana he pai te kai o te BRAT i te wa e mate ana.
• Tea, popsicles, hupa, me te inu hakinakina. Ma enei e awhina i a koe kia noho hiko tonu.

Whakapaia to kaainga

Peera i te kai, he mea pai kia mau tonu etahi mea o te kaainga. Ano, ko te whakaaro i konei ko te whakarite kia whai koe i nga mea e hiahiatia ana e koe mena he turoro koe kaore e taea te wehe i to kaainga.

E ai ki te, kaore i kitea te huaketo ki te wai inu. Ana kaore pea ka kati te wai, te mana ranei, na te mate o te mate. Ko te tikanga kaore i te rite ki te whakareri i te aitua taiao, kaore e hiahiatia te kohikohi i nga mea penei i te wai pounamu rama rama ranei.

Engari, titiro atu ki nga mea e pa ana ki to hauora, penei i te:

• Hopi. Horoihia o ringaringa ki te hopi me te wai kia 20 hēkona te iti rawa.
• Kai horoi horoi ringa. Ko te horoi ki te hopi me te wai te huarahi pai ki te horoi i o ringaringa. Mena kaore koe e uru atu ki te hopi me te wai, ka taea e koe te whakamahi i te kaihoroi-a-ringa kei roto te iti rawa o te 60 waipiro waipiro.
• Nga taputapu horoi. Whakamahia te waipiro haurangi, te waipiro, tetahi hua ranei e tutuki ana i nga paearu o te EPA mo te whakamahi ki te SARS-CoV-2, te huaketo e pa ana ki te COVID-19.

Whakaritehia o rongoa kia tika

Mena ka inu koe i nga rongoa rongoa o nga momo momo, tirohia mena ka taea e koe te whakakii inaianei kia nui ake ai to ringa mena kaore e taea e koe te wehe i to kaainga. Ki te kore e taea e koe, akene he pai ke ki te tiki i tetahi tohu tono mera.

He mea nui rawa atu tenei mena he waahanga koe no tetahi. Kei roto hoki i te hunga whai:

• mate ngakau
• mate pūkahukahu
• mate huka

Kei roto hoki nga pakeke.

Kohia nga taonga mo te tamaiti me te tamaiti

Mena he tamariki kei to kaainga, me maarama koe kei i a koe he kohinga tamariki- me nga taonga-a-tamaiti hoki. Mena ka whakamahia e koe i nga waipiro, horoi, me te taatai, kia mahara kia 2-wiki to moni.

Ka hiahia pea koe ki te hoko i nga rongoa makariri a nga tamariki me nga taonga taakaro, nga taakaro, nga panga ranei kia noho pukumahi nga tamariki.

Kaua e mataku ki te hoko

Kaore enei i te waa waatea, ana ka rereke haere te purongo ia ra, he maarama ki te awangawanga. Ahakoa he mea nui kia aro nui ki te wheori, kaua e mataku ki te hoko. Hokona nga mea noa e hiahiatia ana e koe, ka waiho i nga taonga penei me nga kopare mo nga kaimahi hauora.