Kei te Pato To Hono i te Hoa?

Toka Te Manawa

• He pehea te ahua?
• He ‘mea taane’ noa iho?
• He tino kino tena?
• Ka puta he ahua noho wehe
• Ka mutu te hononga
• Ka raru pea to hauora
• He momo tuukino?
• Te vai ra anei te tahi ravea no te faatitiaifaro i te reira?
• Kaua e whiua
• Mahia nga waahi watea
• Rapua he awhina mai i tetahi kaiwhakaora whai mana
• Ko te raina o raro

Ki atu kei te kai koe i te ahiahi me to hoa, ka tiimata te korerorero mo taua mea kotahi ka haere tonu korua - kaore i te ahua wera me te taumaha. Mahalo ko te putea ko te wehe ranei o nga mahi a te whare.

Ka tiimata koe ki te whakaputa i to taha ki nga mea ka mutu te korero kati katoa, ka waiho kia titiro koe i roto i te kai me te riri, ko koe anake, me te riri.

Ka puta ke he kupu mo tenei momo whanonga whakarihariha: kowhatu kohatu. Ko te ara o te aronganui aronganui.

Kua hara katoa tatou i tenei i etahi wa, mena ma te kuhu i te wa o te pakanga ka kore ranei e whakaae ki te tirotiro kanohi ka haurangi ana tatou.

Anei tetahi tirohanga o nga tohu tawhito ka taea te whakaatu i roto i te whanaungatanga me nga huarahi ka taea e koe mena ka mohio koe i a koe ano.

He pehea te ahua?

Ka puta te kohatu kohatu ka ngana ana koe ki te karo i te riri ma te kore e aro ki nga pakanga. Ko te tangata e reti ana i te nuinga o te wa ka kaha te taumaha ka tiimata te tiimatanga ki te whakamarie i a ia ano.

Ahakoa he tikanga te whakamahi i etahi wa i te maimoatanga puku hei tikanga whakatau, he haki whero ka huri ke te tikanga.

Ko te tangata ka akiaki kohatu pea kaore e taea te whakaputa i o raatau whakaaro me te ngawari ki te wehe. He penei te ahua:

• kati o ratou kanohi i te wa o te tautohe
• huri whakamuri
• te tirotiro i a raatau waea kaore i te mutu i waenga o nga korero korerorero

Ka taea hoki e raatau te whakarereke i te kaupapa, ki te whakamahi ranei i nga whakautu kotahi-kupu kia kore ai e korero. Ana ka ana ratou mahi mea atu, ka whakamahia e ratou enei rerenga korero noa:

• "Mahia nga mea katoa e hiahia ana koe."
• "Kua mutu ahau."
• "Waiho noa iho ahau."
• "Me wehe atu ahau i konei."
• "Kaore e taea e au te tango."

He ‘mea taane’ noa iho?

He maha nga taangata e kii ana he nui ake te taatai ​​kohatu i nga taane. Ahakoa ko nga rangahau tawhito e kii ana ka neke ke nga kare a roto i nga kare a roto i nga korerorero uaua ki te whakataurite ki nga waahine, ko te korero he "mea taane anake".

Ka taea e te tangata te hoatu te pakihiwi makariri. Ko te tikanga he rautaki parepare e akohia ana i te wa o te tamarikitanga.

He tino kino tena?

Akene kaore i te ahua nui, engari ko te kore e korero ka nui te take i roto i nga ahuatanga maha.

Ka puta he ahua noho wehe

Ko te kohatu kohatu te mea wehe ki a korua, kaua ki te whakakotahi i a korua ki te whakatau.

Ka mutu te hononga

Ahakoa te mea e puta ana he awangawanga i tenei wa, ko te "tirotiro" he tikanga whakangaro ka kino rawa to hononga. Hei ki nga kairangahau o te Whare Gottman Institute, ka kowhatu ana te wahine i nga kohatu, he tohu ke mo te whakarere.

Ka raru pea to hauora

Mena ko koe te kohatu kohatu, ka kite koe i nga urupare a-tinana, penei i te piki o te manawa o te manawa me te manawa tere.

I kitea e tetahi ko te aukati i te whatumanawa i te wa o te pakanga i honoa ki nga tuara o nga uaua uaua ranei.

He momo tuukino?

I te ngana ki te whakatau mena kua kino te whanonga, he mea nui kia tirohia te koronga.

Ko te tangata e tarai ana i te kohatu i te nuinga o te wa kaore e taea e ia te whakaputa i o ratau kare a roto, ka "whakatio" ia koe hei tiaki i a raatau ano.

I tetahi atu, ka taea te whakamahi i te kohatu kohatu ki te hanga i te koretake o te mana ma te tuku i tetahi atu ki te whakatau ahea ana me pehea te korero.

Tirohia mena ko a ratau whanonga kua waiho hei tauira manipulative e whakaiti ana i to whakaaro ki a koe ake, kei te wehi ranei koe, kaore he tumanako.

Mena ko ta raatau maimoatanga wahangu ka aata whakaarohia me te hiahia ki te whara i a koe, he haki whero maana e tarai ana ratou ki te whakahaere i te hononga.

Te vai ra anei te tahi ravea no te faatitiaifaro i te reira?

Ko te kohatu kohatu ehara i te tikanga ko te mutunga o te hononga, engari ko te ahuru i te wa e korero ana he mea nui. Anei etahi huarahi hei whakaora i nga korero korero.

Kaua e whiua

He mea nui kia kaua e riri, kia kaha ranei ki te whakatuwhera i tetahi atu, ina koa kua kaha te kikii.

Engari, marino kia mohio ratou kei te pai koe ki te whakarongo ki ta raatau korero. Ko te tango i te wa ki te whakarongo pono ka awhina i te whakawhitinga korero uaua.

Mahia nga waahi watea

Ka tae ana te kowhatu, he pai ki te tuku whakaaetanga ki a korua ano kia okioki. Ma tenei ka awhina i a korua kia whakaahuru, kia manaaki hoki korua.

Ahakoa ko koe te tangata e anga whakamuri ana ko to hoa ranei, ma te tuku i te waahi mo nga waahi waahi ka taea te awhina i a korua ki te karo i te wa o te pakanga.

Rapua he awhina mai i tetahi kaiwhakaora whai mana

Ko te toro wawe atu ki nga kaiwhakawhiwhi takirua he huarahi hei whakaroha i to hononga me te whakatairanga i nga huarahi hauora ki te whakawhitiwhiti korero.

Ka taea hoki e te kaitautoko te awhina i a korua ki te tirotiro i nga take i muri o te noho puku o te hoa. Ka taea e raatau te awhina ki te awhina i a raatau ki te whakaputa i o raatau kare a roto me te aro ki nga pakanga.

Kia mahara ko nga hononga te huarahi ruarua me te tuwhera ki nga awhina o waho mai i nga hoa e rua.

Ko te raina o raro

Me okioki katoa tatou i tera wa ki tera wa, ina koa ka pa ana ki nga korero uaua. Engari ko te kore e uru ki nga korero whai hua, ara ko nga mea tino uaua, kaore e pai tetahi.

He huarahi ke mo te mahi kohatu kohatu. Engari ki te mea he waahanga kei roto i te tauira whanonga nui ake, akene ka tae ki te waa ki te whakaaro ano i nga mea.

He kairipoata mahi takakau a Cindy Lamothe kei Kuatemala. He maha ana tuhinga mo nga hononga i waenga i te hauora, te waiora, me te putaiao o te tangata. Kua tuhia ia mo Te Atlantika, makasini New York, Teen Vogue, Quartz, Te Washington Post, me te maha atu. Rapua ia i cindylamothe.com.