Te wai rētihi mo te ohoroa

Toka Te Manawa

• Te wai hua Passion me te rētihi
• Te wai karaka me te rētihi

Ko te wai rētihi mo te ohoroa he rongoa pai ki te kaainga, na te mea he pai nga hua o tenei huawhenua hei awhina i a koe kia pai ai to moe ake ana na te mea he ngawari te haangai, kaore e tino rereke te haonga o te wai, a ka taea te whakamahi nga hua penei i te hua kaingakau, i te karaka ranei, hei tauira. Hei taapiri ki te wai, ka taea hoki te rētihi te whakamahi i nga huamata me nga hupa, hei awhina i nga raru penei i te manukanuka, te ohorere me te riri.

Ko etahi o nga taunakitanga nui kia kaua e wiriwiri i mua i te moenga, ka whakaweto i te rama ka karo ki te tu ki mua o te pouaka whakaata me te rorohiko. Ko te panui pukapuka e kawe mai ana i nga whakaaro pai me nga kare-a-roto pai he huarahi hoki ki te waatea me te moe ngawari.

Tirohia nga tohutao:

Te wai hua Passion me te rētihi

Kai whakauru

• 5 rau rētihi
• 1 punetēpu o te pāhiri
• Te wai maama o nga karaka e rua, te penupenu ranei o nga hua weriweri 2

Aratau whakarite

Patupatua nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka inu ai. E taunaki ana kia tangohia kia kotahi te karaihe o tenei wai i nga wa e tika ana, i mua i te moe.

Rapua etahi atu tohu tohutohu hei whakaea i te ohoroa o te hunga pakeke i: Me pehea te whawhai i te ohoroa i te koroheketanga kia pai ake te moe.

Te wai karaka me te rētihi

Ko te wai karaka me te rētihi he hua whakarokiroki hei whakangawari i nga uaua me te whakamarie i nga io, kia pai ai mo te hunga e mate ana i te ohoroa, te ahotea, te manukanuka ranei.

Kai whakauru

• 100 go rihi
• 500 ml o te wai karaka ma
• 1 kāreti

Aratau whakarite

Patupatua nga mea katoa kei roto i te whakaranu ka inu i muri mai, me te kore e kaha. Hei whakarite i te wai rētihi, me mohio koe me pehea te kowhiri i nga rau tika, he pai ki era he kikorangi nei te kikorangi na te mea ko te nuinga o nga rau kai totika me nga puna huaora pai.

Ko etahi atu otaota hei whakamahi i te tii mo te ohoroa ko nga hua putake, chamomile, melissa me nga rau valerian hoki.