5 tohutao o te hibiscus penei ki te ngaro i te taumaha

Toka Te Manawa

• 1. He hibiscus taua me nga hua weriweri
• 2. Hibiscus suchá me te aporo
• 3. Hibiscus suchá me te pineapa
• 4. Taua hibiscus me te rōpere
• 5. Hibiscus me te kāpeti
• Me pehea te tiimata i te kai

He ngawari te whakarite i enei tohutao hibiscus suchá e rima, he pai rawa atu hei awhina i a koe ki te ngaro o te taumaha Ko te Hibiscus he tino diuretic engari ko tana reka kaore i te ahuareka mo te nuinga o te iwi na te whakaranu ki etahi atu huarakau he ruarua nei te puuroro penei i te paināporo, rōpere, aporo, hua kawa, tae atu ki te kāpeti, he pai te painga ki nga painga katoa.

Ko nga hua e whakaarohia ana e maatau ki konei ka manakohia i runga i te kai kia ngaro te taumaha na te mea he momona te wai, he iti te hinu me nga momona.

1. He hibiscus taua me nga hua weriweri

Ko tenei tohutao he taonga i roto i te huaora C me te awhina hoki ki te marino i te manukanuka i etahi wa ko tetahi o nga raru nui ki te pupuri i te kai.

Kai:

• 2 putea tea hibiscus
• 1 kapu wai kohua
• Tuhinga o mua

Aratau whakarite:

Whakapaia te tii me nga sachet me te wai kohua ka waiho kia whakamatao, katahi ka whiua tenei tii me nga hua hua kairangi i roto i te whakaranu. Tapahia kia reka ki te honi stevia ranei.

Kaore i te taunakitia kia whakamahi i te wai paura, te kukupa ranei o nga hua no te mea kei roto nga taonga hei aukati i te whakaheke taumaha. Kaore hoki i te taunakihia kia tapirihia he huka, kia kaua e parauri.

2. Hibiscus suchá me te aporo

He pai tenei tohutao mo te tango i te paramanawa ahiahi, i te tina ranei, i muri i te tina.

Kai:

• 100 ml o te tii hibiscus makariri
• 100 ml o te wai aporo koiora e toru ranei nga aporo tihorea

Aratau whakarite:

Mena ka kowhihia e koe te wai aporo waro, ka kitea e koe i nga toa kai hauora, whakaranu noa ki te tiipakarete ka inu ai i muri. Mena i whiriwhiria e koe he aporo, me tapatapahi noa ka whiua he mea whakaranu ki te tea hibiscus ka whakaranu ki te honi stevia ranei.

3. Hibiscus suchá me te pineapa

Ko tenei tohutao mo te hibiscus penei i te paināporo he taonga ki te huaora C he 86 noa iho ana Caloriia ka tino ngawari ki te mahi ka taea te kai mo te parakuihi, mo te paramanawa o te ata, o te ahiahi ranei.

Kai whakauru

• 1 te putea tea hibiscus
• 1 rita o te wai
• 75 go pineapa

Aratau whakarite

Me tiimata ma te whakarite i te tii, ka tuu i te kohinga ki te wai wera. Kapi ka waiho kia 10 meneti te tu. Ana, konatunatua te paināporo ki te wai me te tii ki roto i te whakaranu ka inu me te kore e toha. Ko te mea pai ehara i te whakakaa, engari ka taea hoki e koe te whakamahi i te stevia, he kai reka mo te taiao.

4. Taua hibiscus me te rōpere

He reka tenei ranunga, he ruarua nei nga kaata, i te mea kaore e pangia.

Kai:

• 1 kapu tii maarama
• 1 te karaihe o te wai rōpere

Aratau whakarite:

Whakaranuhia he tiipeti hibiscus makariri me te 300 go nga horoinga, rōpere kore rau ka whakaranu i nga mea katoa i roto i te whakaranu. Kia reka ki te reka, me te stevia, te honi ranei, ka tango tonu.

5. Hibiscus me te kāpeti

Ko tenei tohutao mo te hibiscus penei i te kale he pai mo te whakakorenga na te mea he taera a te kale hei whakahaere i te mahi o te kohanga, te horoi i te tinana, te awhina i te whakaheke taumaha.

Kai whakauru

• 200 ml o te tii hibiscus
• Te wai maama o te haurua rēmana
• 1 nga rau kale rauropi

Aratau whakarite

Whakapaia te tii ma te whakanoho i te 1 sachet ki roto i te kapu kotahi kohua o te wai kohua, kia tu mo te 5 meneti ka tango i te peke. Katahi ka whiua tenei tii me te wai rēmana me te rau kāpeti i roto i te whakaranu. Me mau ki te whakarite i muri tonu mai, me te kore e taumaha.

Ko te mea nei me inu i te ata i mua o te parakuihi kia pai ai te whakakore i te rauropi. Heoi, kia tere ake ai te ngaro o te taumaha, i tua atu i te inu i tenei mea he mea tika kia kai i te kai taurite me te iti o nga kaata me nga momona, ka taea te tohu ma te kai totika.

Me pehea te tiimata i te kai

Mena kei te pirangi koe kia ngaro te taumaha, ko te mahi tuatahi me piki i runga i te tauine kia mohio ai koe me pehea te ngaro. Rapua kia hia nga pauna e hiahia ana koe ki te ngaro ma te tuku i o raraunga i raro iho nei:

Na kua mohio koe ki te hia kiromita e hiahia ana koe kia ngaro te taumaha, tiimata ma te tango mai i o kai nga kai katoa kei roto te huka penei i nga monamona, monamona, inu waipiro me nga tiakareti, engari tirohia te tohu kai na te mea maha kei roto te huka a kaore e taea e koe te whakaaro, he pehea tenei mo nga kai paraoa parakuihi. Tirohia etahi kai nui te huka kaore koe e whakapae.

Engari kia kaua e hiakai ka mutu te whiringa kino, me kai koe i etahi atu hua, huawhenua, greens me nga huamata, i runga i te tikanga maori. Horoihia, me te kiri ka taea ka kore he ranu.

Koira te huringa o nga kai momona i te hinu, hei taapiri atu ki nga kai parai, paramanawa, pihikete tae atu ki etahi hua pera i te awhekātara me nga ika penei i te cod me te haamana. Tirohia nga tauira pai o nga kai kikii i te momona kua ngako, te mea kino mo te hauora. Hei whakakapi i enei kai, me kowhiri e koe te haehaea o te kiko o te kiko, me te hiahia i nga mea katoa o te katoa. Engari he pai ki te tirotiro i te tapanga mena he paraoa katoa te whakauru tuatahi, na te mea kaore i etahi waa.