3 wai pīti mo te anemia

Toka Te Manawa

• 1. Te pīti me te wai karaka
• 2. Beet, mango me te wai harakeke
• 3. Poti me te wai kāloti

Ko te wai pīti te rongoa pai ki te kainga mo te anemia, na te mea he nui te rino, me hono ki te karaka, ki etahi atu hua ranei e whai kiko ana i te huaora C, na te mea ka whakangawari te tinana.

Ma tenei rongoa kaainga mo te anemia te pupuri kia pumau tonu nga taumata o te toto toto whero, hei aukati me te whakaora i te koretake o te rino. Heoi, he mea nui kia kainga tenei wai i ia ra kia mate ra ano te anemia me te pupuri maimoatanga rongoa mena kua whakaarohia.

1. Te pīti me te wai karaka

Kai whakauru

• 1 pi iti;
• 3 karaka.

Aratau whakarite

Tapahia nga piiti kia iti ake, haere ma te centrifuge ka taapiri i te wai karaka.

Hei karo i nga otaota kai, ka taea e koe te whakauru i te penupenu pi ki nga pini, na te mea he nui te rino i te penupenu.

2. Beet, mango me te wai harakeke

Kai whakauru

• 1 beet raw;
• 2 karaka;
• 50 go penupenu mango;
• 1 tīpune o te purapura harakeke.

Aratau whakarite

Whakaarahihia nga pi me te karaka ka whiua te wai i roto i te whakaranu me te mango me te harakeke, kia maeneene.

3. Poti me te wai kāloti

Kai whakauru

• He hawhe beets mata;
• Haurua karoti;
• 1 aporo;
• 1 karaka.

Aratau whakarite

Ki te whakarite i tenei wai, tiimata noa ka centrifuge i nga kai katoa.