Wai whakaahuru

Toka Te Manawa

• Te hua Passion me te wai chamomile
• Kai whakauru
• Aratau whakarite
• Paina, rētihi me te wai rēmana
• Kai whakauru
• Aratau whakarite

Ka pai te inu inu ki te waatea i te awatea, na te mea ka taea te hanga me nga hua me nga tipu hei awhina i te awangawanga.

Hei taapiri ki tenei wai huarakau whakangahau, ka taea hoki e koe te horoi i te kaukau wera ki te waatea, ki te korikori tinana, penei i te Pilates me te yoga, hei tauira, te whakarongo ki nga puoro whakangahau, te panui pukapuka ranei e pai ana koe.

Te hua Passion me te wai chamomile

Ko te wai waatea e hangai ana ki te chamomile, nga hua weriweri me te aporo na te mea he pai nga taonga whakaahuru me nga mea whakarokiroki hei awhina i a koe ki te waatea, ki te awhina i te awangawanga me te whakaiti i te manukanuka me te ahotea

Kai whakauru

• kiri o te aporo 1,
• 1 punetēpu o te kamomere,
• Haurua kapu o te wai hua kawa
• 2 kapu wai.

Aratau whakarite

Kohuatia te kiri aporo mo te 10 meneti pea, i muri i te waa kua whakaritea whakaweto te wera ka taapirihia te chamomile. Waiho te otinga kia okioki mo etahi meneti ka raru. Taapirihia te otinga ka puta ki te whakaranu me te waireka ki te waireka me etahi poraka hukapapa ka uru pai. Hei whakarakei, whakamahia te 1 tīpune o te honi pi.

Hei awhina i a koe ki te waatea, me inu e koe tenei wai kia rua nga wa i te ra, 1 kapu mo te parakuihi me tetahi atu kapu mo te tina. Ma te whakamahi i te wai nei i te iti rawa i te 3 wa i te wiki ka pai te kounga o te ora kaore i te awangawanga me te raruraru o te ao.

Paina, rētihi me te wai rēmana

Ko te rētihi, te huarakau kaingākau, te paināporo me te wai rēmana he rongoa tino pai hei kāinga mō te hunga e pāngia ana e te ahotea me te māharahara, nā te mea ko te rētihi me te hua weriweri he kaiwhakamarie noho taiao he taonga whakarokiroki te rimurapa he tipu hei rongoa me nga mahi whakangahau.

Hei taapiri ki tenei wai huarakau whakangahau, ka taea hoki e koe te horoi i te kaukau wera ki te waatea, ki te korikori tinana, penei i te Pilates me te yoga, hei tauira, te whakarongo ki nga puoro whakangahau, te panui pukapuka ranei e pai ana koe.

Kai whakauru

• 2 rau pauna rēmana
• 4 rau rētihi
• 1 hua weriweri
• 2 poro o te pineapa
• 2 punetēpu o te honi
• 4 karahe wai

Aratau whakarite

Tapahia nga rau o te rētihi me te pama rēmana, tangohia te penupenu hua kawa ka tapahia te pineapa ki roto i nga poraka iti. Ana, taapirihia nga kai katoa ki roto i te whakaranu, whiua pai ka inu i te wai tae atu ki te 2 wa i te ra.

Ako atu mo nga kai e whawhai ana ki te ngenge: Nga kai e whawhai ana ki te ngenge.