He aha pea te mamae o te turi ohorere?

Toka Te Manawa

• Nga take o te mamae turi ohorere
• Pakaru
• Tendinitis
• Turi o Runner
• Haehae haehae
• Osteoarthritis
• Bursitis
• Meniskus whara
• Goutā
• Te rumati hopuhopu
• Maimoatanga mo te mamae turi ohorere
• Mo nga whatiwhati me nga wheua whati
• Mo te tendinitis, te turi o te kaikawe, te kauti, me te bursitis
• Mo te pehanga, ngongo, me nga roimata hononga
• Mo te OA
• Nga waahanga matua

Ko to turi he hononga uaua he maha nga waahanga neke. Ma tenei ka kaha ake te whara.

I a tatou e pakeke ana, ko te awangawanga o nga nekehanga o ia ra me nga mahi ka nui noa hei tohu i nga tohu o te mamae me te mauiui i o tatou turi.

Mena kei te haere koe i o mahi o ia ra ka rongo koe i te mamae ohorere o te turi, he uaua pea ki te mohio me aha atu. Ko etahi o nga take o te mamae ohorere o te turi ko nga mea ohorere e hiahiatia ana kia tirohia e te tohunga ngaio. Ko etahi atu tikanga turi ka taea e koe te whakaora i te kaainga.

I roto i tenei tuhinga, ka hikoi atu maatau ki nga ahuatanga e puta ai te mamae o te turi ohorere kia kite koe i nga rereketanga ka whakamahere i o mahi ka whai ake.

Nga take o te mamae turi ohorere

Ko te mamae o te turi e puta ke mai ana i te ahua kaore pea i taea te hono atu ki tetahi whara. Engari ko te turi tetahi wahi uaua o te tinana. He maha nga waahanga ka taea hei:

• totoro atu
• mau
• whakahōhā
• wahia wahanga
• tino pakaru

Kaore e hiahiatia he whiu kino he hinga pakeke ranei kia pakaru nga waahanga o to turi.

Anei te whakarapopototanga o nga take turi noa. Ko te roanga atu o nga korero mo ia putanga (me a raatau whiringa maimoatanga) e whai ake nei i te teepu.

Pakaru

Ma te whati ka pa te mamae ki nga turi ohorere. Ko te pakaru o te papa tibial e uru ana ki te shinbone me te kneecap. Ko tenei momo whati kua puta:

• pupuhi
• mamae koi
• te ngoikore ki te neke i to hononga

Ko nga pakaru o te uwha tawhito o te huha ka uru ki te huha o raro me te kneecap ka penei ano he tohu. Ka taea hoki te whati i te turi whati, ka nui te mamae me te pupuhi.

Ko nga pakaru e uru ana ki enei wheua ka puta mai i nga whara kino, i nga hinganga ngawari ranei.

Tendinitis

Ka honoa e te tendons o hononga ki o koiwi. Ko te mahi auau (penei i te hikoi, i te oma ranei) ka mumura ka pupuhi o uaua. Ko tenei ahuatanga e mohiotia ana ko te tendinitis.

Ko te mate pukupuku o te turi he tino noa. Ko te tendinitis Patellar (te pona o te jumper) me te tendinitis quadriceps he momo tuuturu o tenei ahuatanga.

Ko te tika, ko te pupuhi, me te mamae puhoi nga tohu tohu o te tendinitis kei to turi. Kaore pea e taea e koe te neke i te hononga kua pangia kia oti ra ano i te okiokinga.

Turi o Runner

Ko te turi o te kaikawe te korero mo te mamae o te turi ka tiimata i muri, i to taha ranei o to turi. Ko te ahuatanga tenei ka pa ki nga pakeke kaha.

Ko nga tohu ko te pupuhi puhoi o muri o to turi, ina koa ka tutaki to turi ki to uwha, ki to koiwi huha. Ka taea hoki e te pona o Runner te peke o to turi me te huri.

Haehae haehae

Ko nga hononga e whara ana i to turi ko te ligament cruciate mua (ACL) me te ligament collateral ligament (MCL).

Ko nga hononga PCL, LCL, me MPFL kei to turi ka pakaru ano hoki. Ko enei hononga e hono ana nga koiwi i runga ake i raro o to turi turi.

Ehara i te mea rereke kia haehaea tetahi o aua hononga, ina koa ki nga kaitakaro. I etahi wa ka taea e koe te tohu i te wa i roimata ai te roimata ki runga i te papa whutupaoro, ki te purei tenehi ranei.

I etahi wa, ko te take o te whara he iti ake te whara. Ko te whiu ki te turi i te koki kino ka pakaru te ACL, hei tauira.

Mena ka haehae koe i tetahi o enei hononga, ka rongo koe i te tangi o te tangi, ka peia ana e te pupuhi. Ko te mamae o te turi nui ka whai ake. Kaore pea e taea e koe te neke i te hononga ki te kore he awhina mai i te piripiri.

Osteoarthritis

Ko te mamae o te turi ohorere ka tohu i te tiimata o te osteoarthritis (OA). Ko te OA te momo mate rumati e tino kitea ana.

Ko nga taipakeke, ina koa ko nga kaiwhakataetae me nga taangata penei i te hangahanga e mahi ana i nga nekehanga auau, kei te raru mo tenei ahuatanga.

Ko te mamae, ko te ngawari, ko te mumura o te turi nga tohu e timata ana te OA ki te whanake. I te nuinga o nga wa, ko te mamae o to turi kaore e kitea ohorere. Ko te mea pea, ka kaha ake te piki haere o te mamae.

Ahakoa ka raru noa te OA i te turi kotahi, tera pea ka pakaru te turi i nga turi e rua.

Bursitis

Ko te bursae he putea kikii i waenga i o hononga. Ka pupuhi te Bursae ki nga taha o ou turi, ka mate te bursitis.

Ko te piko i to turi, te whakaheke toto ranei i roto i to peera ka mate ohorere te tohu o te bursitis. Ko te Bursitis o te turi tetahi o nga waahi e tino kitea ana kia puta tenei ahuatanga, engari kaore i te mea uaua.

Ko te mamae mamae me te pupuhi i tetahi o nga turi e rua ranei ko nga tohu noa o te bursitis.

Meniskus whara

Ko te Menisci he maramara kariri kei to turi. Ko te meniscus kua whara, kua haehaea ranei tetahi ahuatanga noa e puta mai ana i te hurihuri maru o to turi.

Mena ka whara koe i to meniscus, ka rongo pea koe i te tangi o te tangi ka aruhia e te mamae koi tonu me te pupuhi. Ko te turi e raru ana ka kiia kua raka. Ko tenei ahuatanga ka pa noa ki te turi kotahi i te wa kotahi.

Goutā

Ma te kohi o te waikawa uric i te tinana ka mate te kauti. Ko te waikawa e kaha ana ki te kohikohi ki o waewae, engari ka pangia ano ki nga turi e rua.

He maamaa te hauti, ina koa mo nga taangata-pakeke me nga waahine taatai.

Ko te ahuatanga ka nui te mamae me te nui o te pupuhi. Ka puea ake te koikoi mo nga ra torutoru. Mena kaore ano koe kia mamae i nga turi i mua atu ana ka pa whakarere mai, koinei pea te tiimata o te kauti.

Te rumati hopuhopu

Ko te mate mate uruta tetahi ahua o te kaawha ka puta mai i te wai pangia e karapoti ana i to hononga. Ki te kore e rongoa, ka mate te wai.

Ko te mate kawa septic e kiia ana ko te aitua ohorere e hiahia ana kia poka noa.

Ko tenei ahuatanga ka mamae ohorere i te turi kotahi anake. Ma te paanui o te mate kawa, te mate kauti, te punaha ngoikore ranei e kaha ai te tuponotanga ki nga mate kawa.

Maimoatanga mo te mamae turi ohorere

Ko te maimoatanga mo te mamae o te turi e pa ana ki te take.

Mo nga whatiwhati me nga wheua whati

Ko nga wheua whati i tou turi me arotake e te kaiwhakaora hauora. Akene ka hiahia koe ki te maka, ki te wei ranei hei whakapumau i te turi i te wa e ora ana nga wheua.

Mena he nui ake te pakaru, ka hiahia pea koe ki te pokanga, ka whai i te taatai ​​me te whakaora tinana.

Mo te tendinitis, te turi o te kaikawe, te kauti, me te bursitis

Ko te rongoa mo nga ahuatanga ka pupuhi, ka whero, ka puhoi, ka mamae te mamae ka timata ka okioki i te hononga. Hukaia to turi hei whakahaere i te pupuhi. Whakanuia ka noho ki to taha ki te whakatairanga i te whakaora.

Ka whakahau pea to taakuta, ka whakahau ranei i nga NSAID penei i te ibuprofen. Ko nga whakarereketanga o te oranga, penei i te mau i nga turi paruru me te haere ki te whakaora tinana, ka awhina i a koe ki te whakahaere i te mamae me te iti ake o nga tohumate.

Akene me whakarereke koe i to kai, ina koa ka raru koe i te mate kauti.

Mo te pehanga, ngongo, me nga roimata hononga

Ko te mate nui, kohinga me nga roimata roimata i roto i to turi me whakatau e to taakuta.

I muri i nga tohu taatai ​​me te aromatawai haumanu, ka whakamohio atu to taakuta mena kei roto i to maimoatanga ko te rongoa a-tinana me te rongoa anti-mumura, mena ka mate ranei koe i te pokanga kia pai ai to whara.

Ko te whakaoranga mai i te pokanga turi ka roa pea te wa. Ka roa pea mai i te 6 marama ki te tau ki te timata i o mahi noa.

Mo te OA

Ko te OA he mate pumau. Ahakoa kaore e taea te whakaora, ka taea e koe te whakahaere i ona tohu.

Ko nga whiringa maimoatanga mo te OA ka uru mai pea tetahi o enei ranei e whai ake nei:

• NSAID me etahi atu rongoa mamae
• whakaora tinana
• taputapu awhina, peera i te hononga turi
• te maimoatanga me te waahanga TENs

Ko te whakarereke i to kai kai, te ngaro o te taumaha nui, me te whakamutu i te momi hikareti ka pa ano ki te whakahaere tohu o te OA.

Ko nga weronga Corticosteroid ano hoki te mea ka taea te whakahaere i te mamae o to turi mai i te mate o te mate rumati. I etahi wa, ko te katoa o te turi turi e taunakitia ana hei rongoa tino mo OA i to turi.

Nga waahanga matua

Ko te mamae o te turi ohorere ka pa mai i te whara kino, te whara o te ahotea, te mumura ranei mai i tetahi atu ahuatanga e whaaia ana.

Kia maumahara kaore e nui te whara kia pakaru te roimata o to here ki te whakamama ranei i to kaimana. Ko nga nekehanga tukurua, te ahotea ki ou turi, me te korikori ka tarai i nga tohu o te mamae o te turi.

He nui nga rongoa kaainga me nga maimoatanga awhina tuatahi mo nga ahuatanga penei i te turi o te kaikawe me te tendinitis. Engari ko te taakuta anake e ahei te whakakore i tetahi mea nui ake.

Mena kei te raru koe i nga tohu o te mamae e kore e mimiti, i te hononga ranei e kati ana, kaua e warewarehia. Mena kei te raru koe i te mamae o te turi, korero ki to taakuta kia mohio he aha te take.