Te whakatutuki i nga whakaaro o te whakamomori?

Toka Te Manawa

• Te aro ki nga Whakaaro whakamomori
• Whakakorea te uru atu ki nga tikanga whakamate o te whakamomori
• Tangohia nga rongoā kia rite ki nga tohutohu
• A ape i te raau taero me te waipiro
• Noho tumanako
• Korero ki tetahi atu
• Kia tupato ki nga tohu whakatupato
• Tuhinga o mua
• Nga Take ka Puku mo te Whakamomori
• Te Paanga o te Whakamomori ki Nga Hoa Aroha
• Te Awhina i nga Awhina mo nga Whakaaro mo te Whakamomori
• Aukati whakamomori
  
• Te Tango
• Q:
• A:

Tirohanga

He maha nga taangata e whai whakaaro ana ki te whakamomori i etahi wa o o raatau koiora. Mena kei i a koe nga whakaaro whakamomori, kia mohio ehara koe anake. Kia mohio ano koe ko te whakaaro whakamomori ehara i te mea he he, he tohu kaore he haurangi he ngoikore ranei. He tohu noa tera kei te mamae koe i te mamae me te pouri ranei kaore e taea e koe i tenei wa.

I tenei wa, akene he ahua kaore e mutu to pouri. Engari he mea nui kia mohio ma te awhina, ka taea e koe te wikitoria i nga ngakau whakamomori.

Rapua te awhina hauora i enei wa tonu mena kei te whakaaro koe ki te mahi i runga i nga whakaaro whakamomori. Mena kaore koe i te tata ki te hohipera, waea atu ki te National Suicide Prevention Lifeline i 800-273-8255. Kua whakangunguhia e ratau nga kaimahi ki te korero ki a koe 24 haora i te ra, kia whitu nga ra i te wiki.

Te aro ki nga Whakaaro whakamomori

Kia maumahara he poto noa nga raru, engari he pumau tonu te whakamomori. Ko te tango i to ora ake ehara i te rongoa tika mo nga wero kei mua i a koe. Hoatu he wa ki a koe kia rereke nga ahuatanga ka heke te mamae. I tenei wa, me whai e koe nga huarahi e whai ake nei ka whakaaro koe ki te whakamomori.

Whakakorea te uru atu ki nga tikanga whakamate o te whakamomori

Peia atu nga pu, naihi, nga rongoā morearea ranei ki te awangawanga koe kei mahi koe i runga i nga whakaaro whakamomori.

Tangohia nga rongoā kia rite ki nga tohutohu

Ko etahi rongoa anti-depressant ka kaha ake te raru o te whakaaro whakamomori, ina koa ka timata koe ki te tango. Kaua e mutu te tango i o rongoa ka whakarereke ranei i te inenga ki te kore ta te taakuta e kii ki a koe kia pera. Ka tino kino rawa atu ranei o whakaaro whakamomori ki te kore e mutu te tango i o rongoa. Akene ka pa ki a koe nga tohu whakamuri. Mena kei te raru koe i nga paanga kino mai i te rongoa e inu ana koe i tenei wa, korero ki to taakuta mo etahi atu whiringa.

A ape i te raau taero me te waipiro

He mea whakamatautau pea te huri ki nga raau taero kore, ki te waipiro ranei i nga wa wero. Heoi, ma te pera ka kino ake ai nga whakaaro whakamomori. He mea nui ki te karo i enei matū ina kaore koe e manako, ka whakaaro ranei koe mo te whakamomori.

Noho tumanako

Ahakoa te ahua kino o to ahua, kia mohio he huarahi ano hei whakatau i nga take e pa ana ki a koe. He maha nga taangata kua kite i nga whakaaro whakamomori a kua ora, ka nui te mihi i muri mai. He waimarie pea ka ora koe i roto i o whakaaro whakamomori, ahakoa te mamae e pa ana ki a koe i tenei wa. Homai ki a koe te wa e hiahia ana koe kaua e ngana ki te haere takitahi.

Korero ki tetahi atu

Kaua rawa koe e tarai ki te whakahaere i a koe ano i nga kare whakamomori. Ma te awhina ngaio me te tautoko mai i te hunga e arohaina e ngawari ake ai te wikitoria i nga wero katoa e puta ana nga whakaaro whakamomori. He maha ano nga whakahaere me nga roopu tautoko ka taea te awhina i a koe ki te aro whakamomori. Ka awhina pea koe ki a koe kia mohio ko te whakamomori ehara i te huarahi tika ki te whakatutuki i nga mahi whakararu o te ao.

Kia tupato ki nga tohu whakatupato

Mahi tahi me to taakuta, kaiwhakawai ranei ki te ako mo nga mea pea ka puta mo o whakaaro whakamomori. Ma tenei ka mohio wawe koe ki nga tohu o te ati me te whakatau he aha nga huarahi hei mahi i mua i te waa. He pai ano te korero ki nga mema o te whanau me o hoa mo nga tohu whakatupato kia mohio ai ratau ka hiahia awhina koe.

Tuhinga o mua

E ai ki nga reo whakamohio mo te whakamomori i te reo whakamomori, ko te whakamomori tetahi o nga take nui i mate ai te United States. Ka mate te 38,000 o nga Amerikana i ia tau.

Kaore he take kotahi ka tarai tetahi ki te whakamate i a ia ano. Heoi, ko etahi ahuatanga ka kaha ake te raru. Akene he tangata pea ka ngana ki te whakamomori mena he mate hinengaro tona. Inaa hoki, neke atu i te 45 ōrau o te hunga ka mate i te whakamomori he mate hinengaro i te wa i mate ai ratou. Ko te ngakau pouri te take morearea morearea, engari he maha atu nga mate hauora hinengaro ka whai waahi ki te whakamomori, tae atu ki te mate bipolar me te schizophrenia.

I tua atu i nga mate hinengaro, he maha nga ahuatanga morearea ka uru ki te whakaaro o te whakamomori. Ko enei take morearea kei:

• tarukino
• mauherehere
• hitori whanau o te whakamomori
• he ngoikore te haumarutanga mahi, he iti ranei te taumata o te pai o te mahi
• te hitori o te tukinohia, te kite ranei i te tukino tonu
• e tohua ana he mate tuuturu, penei i te mate pukupuku, te HIV ranei
• te noho wehe a te hapori, te patunga ranei o te whakaweti
• te whai waahi ki te whanonga whakamomori

Ko nga taangata he morearea morearea mo te whakamomori ko:

• tangata
• iwi neke atu i te 45 tau
• Caucasians, American Indians, ranei Alaskan Maori

He nui ake te ngana o nga tane ki te whakamomori i te wahine, engari ko nga waahine he kaha ki te whai whakaaro whakamomori. Hei taapiri, ko nga taane me nga waahine he nui ake te ngana ki te whakamomori i te hunga taane me nga waahine.

Nga Take ka Puku mo te Whakamomori

Kaore nga Kairangahau i te mohio ki te take ka whanakehia e etahi tangata nga whakaaro whakamomori. Kei te whakaaro ratou ka taea e nga taatai ​​nga tohu tohu. Ko te nuinga ake o nga whakaaro whakamomori kua kitea i waenga i nga taangata he korero whakamomori mo te whanau. Engari ko nga rangahau kaore ano kia whakatuturutia te hononga aa-ira.

I tua atu i nga whakapapa, ko nga wero o te koiora ka whai whakaaro etahi ki te whakamomori. Ma te wehe i te wehenga, te ngaro i te hoa aroha, te raru ranei o te tahua ka whakatupu i te waahanga pouri. Ma tenei ka tau te iwi ki te whai whakaaro ki te "huarahi ki waho" mai i nga whakaaro kino me nga kare-a-roto.

Ko tetahi atu take ke mo nga whakaaro whakamomori ko te ahua o te noho wehe ki te kore ranei e whakaaehia e etahi atu. Ko nga ahuatanga o te noho wehe ka ahu mai i te taatai, te whakapono me te tuakiri o te ira tangata. I te nuinga o te wa ka kino ake enei ahua ka kore he awhina, he tautoko hapori ranei.

Te Paanga o te Whakamomori ki Nga Hoa Aroha

Ko te whakamomori he mate ki nga tangata katoa i roto i te koiora o te patunga, me nga awangawanga o te whiu i nga tau maha. Ko te harakore me te riri he karearea noa, i te mea ka whakaaroaro te hunga aroha he aha ta raatau mahi hei awhina. Ko enei karea ka pa ki a ratau mo nga ra katoa i ora ai.

Ahakoa kei te whakaaro mokemoke koe i tenei wa, kia mohio he maha nga taangata ka awhina i a koe i tenei wa wero. Ahakoa he hoa piri, mema o te whanau, taakuta ranei, korero ki tetahi e whakapono ana koe. Me ngakau nui tenei tangata ki te whakarongo ki a koe me te ngakau atawhai me te manakohia. Mena kaore koe e pai ki te korero mo o raru ki tetahi atu e mohio ana koe, waea atu ki te National Suicide Prevention Lifeline i 1-800-273-8255. He ingoamuna nga waeatanga katoa, kei kona nga kaiwhakatakoto whakaaro i nga wa katoa.

Te Awhina i nga Awhina mo nga Whakaaro mo te Whakamomori

Ka tutaki ana koe ki te taakuta mo to ahua, ka kitea e koe he tangata atawhai kei te awhina i a koe i te hiahia tuatahi. Ka patai atu to taakuta ki a koe mo to hitori hauora, hitori o to whanau, me to hitori. Ka paatai ​​ano raatau ki a koe mo o whakaaro whakamomori me te maha o nga wa ka wheako koe i a raatau. Ka taea e o whakautu te awhina i a raatau ki te whakatau i nga take ka pa ki a koe mo te mate whakamomori.

Ka whakahaerehia pea e to taakuta etahi whakamatautau mena ka whakapae koe he mate hinengaro, he mate hauora ranei te mea i puta ai o whakaaro whakamomori. Ma nga hua whakamatautau ka awhina i a ratau ki te tohu i te tino take me te whakatau ko tehea te huarahi maimoatanga pai rawa atu.

Mena kaore e taea te whakamaarama i o raru o te mate whakamomori e tetahi raru o te hauora, tera pea ka tukuna koe e to taakuta ki te kaitohu whakaora mo te tohutohu. Ko te hui tahi me te kaiwhakaora i ia ra, i tena waa, ka taea e koe te whakaatu i o kare a roto me te korero mo o raru e raru ana koe. Kaore i te ahua o nga hoa me te whanau, he tohunga ngaio to kaiwhakawai kaitautoko ki te ako i nga rautaki whaihua mo te aro atu ki nga whakaaro whakamomori. Kei kona ano tetahi tohu mo te ahuru ina korero koe ki tetahi kaitohutohu hauora hinengaro. I te mea kaore koe e mohio ki a raatau, ka taea e koe te korero pono mo o kare-a-roto me te kore e mataku kei riri koe i tetahi.

Ahakoa ko nga whakaaro ka puta ke i te ora he waahanga no te tangata, ko nga whakaaro tino mate whakamomori me rongoa. Mena kei te whakaaro koe mo te whakamomori i tenei wa, awhina wawe.

Aukati whakamomori

1. Mena ki to whakaaro kei tupono tonu tetahi ki te whara i a ia ano, ki te whara ranei i tetahi atu:
2. Waea ki te 911, ki to nama whawhati tata ranei o te rohe.
3. • Noho ki taua tangata kia tae ra ano te awhina.
4. • Tangohia nga pu, naihi, rongoā, aha atu ranei hei whara.
5. • Whakarongo, engari kaua e whakawa, tautohe, whakawehi, hamama ranei.
6. Mena ko koe, ko tetahi ranei e mohio ana koe kei te whakaaro whakamomori, tono awhina mai i tetahi raru, i te raarangi whakamaru whakamomori ranei. Whakamatautau i te National Suicide Prevention Lifeline i 800-273-8255.

Te Tango

Mena kei a koe nga whakaaro whakamomori, he mea nui kia oati tuatahi koe kaore koe e mahi i tetahi mea kia rapua ra ano e koe te awhina. He maha nga taangata kua kite i nga whakaaro whakamomori a kua ora, ka nui te mihi i muri mai.

Kia mahara ki te korero ki tetahi mena he raru koe ki te whakatau i nga whakaaro whakamomori i a koe ake. Ma te rapu awhina, ka tiimata ki te mohio kaore koe i te takitahi, ka taea hoki e koe te whakawhiti i tenei waa uaua.

He mea nui ano kia korero tahi me to taakuta mena kei te whakaaro koe kei te pa te mate pouri, tetahi atu mate hinengaro ranei kei te awhi i o whakaaro whakamomori. Ka taea e to taakuta te whakarite maimoatanga me te tuku ia koe ki tetahi kaitohutohu raihana ka awhina i a koe ki te mahi i nga wero o to ahua. Na roto i te whakamaimoa me te rongoa, he maha nga waahine me nga taane whakamomori i ahei ki te hipa i nga whakaaro whakamomori ka ora tonu, i nga oranga koa.

Q:

Me pehea taku awhina i te tangata kei te whakaaro whakamomori ia?

A:

Ko te mea nui ka taea e koe ko te mohio kei te hiahia awhina te tangata. Kaua e "whakapae" kaore raatau e mahi i o raatau whakaaro, kaore hoki e whakaaro ki a koe ano kei te rapu raatau mo te aro. Ko nga taangata e wheako ana i nga whakaaro whakamomori me awhina. Kia kaha te tautoko, engari me tohe tonu kia rapu wawe raatau awhina. Mena ka kii atu tetahi ki a koe ka patu ratou i a ia ano, whakahohe i te punaha hauora ohorere (EMS) i te wa kotahi. Ka taea e o mahinga tere te whakaora i te ora! Akene kei te pukuriri to hoa aroha ki a koe i te tuatahi, engari akene ka mihi mai a muri ake nei.