Koinei taku Me Whakaititi i nga Raumati-Raumati Raumati Raumati

Toka Te Manawa

• Whakamahia he rakau namunamu ki runga i o waewae i mua i te tiikopiko
• Kia mahara he waahi ano to ki te whakamatao
• He pai te hora o te ra, engari he iti nei te rahinga
• He nui te awhina i nga hua anti-chafing
• Hokona ki roto i te penehi
• Te tangohanga

I ahau e tamariki tonu ana, ko te raumati te wa makutu. I purei matou i waho i te ra katoa, ana i ia ata ka ki tonu te oati. I nga tau 20, i noho ahau ki South Florida ka whakapau i aku waatea ki te takutai, ki te taha o te puna wai, ki te horoi ranei i taku motuka me taku bikini.

I te tau 30, kua mohio ahau ki te hononga o te kino o te ra me nga kita. I tiimata ahau ki te whakakakahu i te ra ki te karo i te ra me te karo i nga waahanga huakore. Na, ka ngana ahau ki te whai taurite. Ko aku rongoa ka kaha ki te hoha i te wera, engari he tino pai ki ahau mo te pai o te ra mo taku rongoa.

Anei etahi huarahi ka tutuki i ahau te toenga.

Whakamahia he rakau namunamu ki runga i o waewae i mua i te tiikopiko

He pai ki ahau nga huu hu-reti me oku papa reti, engari i nga marama mahana, ko te mea whakamutunga e hiahia ana ahau ko nga tokena e mahana tonu ai oku waewae. Ko te raru (haunga te haunga) te pukuriri o te kiri.

Mo au, ko te kiri kairiri te tikanga ki te psoriasis, ko oku waewae te waahi whakamutunga e hiahia ana ahau. Ka kitea e ahau he putunga o te ware pi piu hei awhina hei aukati i te riri i oku waewae.

Whai muri i te whakakakahu i nga hu kaore he tokena, ka kite ahau i nga waahi kua pukuriri i oku maihao, i te tihi o taku waewae, me te waahi o oku waewae. Ko era waahi ka tino tono ahau ki te ware pi. Ka mahia ana tenei, ka iti ake nga pupuhi, ka maama noa aku hu, ka iti ake ano hoki nga waahi.

Kia mahara he waahi ano to ki te whakamatao

Mena kei te pirangi koe ki te paina o te ra, he mea pai kia whakatata he wai ki to taha kia pai ai te whakamaana i te paahana o to tinana. Na te mea ka kaha ahau ki te wera i te wera ka tere te haere mai, ka kowhiri tonu ahau i tetahi waahi i te takutai tata atu ki te wai kaukau ranei.

Ka rongo ana ahau kei te haere mai nga tohu, me tere taku whakamaoatanga. Te tikanga, ko te tuku i te wai ki roto i te wai, tae atu ki taku mahunga, koinei noa taku e hiahia ana.

He morearea pea te mauiui o te wera, engari kaore mena kei te whai whakaaro koe me te whakapau kaha ki te aukati. Ka roa tenei e taea ana e au te noho ki waho me oku whanau me oku hoa.

He pai te hora o te ra, engari he iti nei te rahinga

He mea whakamiharo mo te whakakitenga o te ra mo te psoriasis, engari ehara i te mea me mutunga. Ko te roa o te waa e noho ana koe i te ra ka whakawhirinaki ki hea o te mura o te ahi me tehea momo tuuroro i a koe (erythrodermic, tohu, me te waatea).

Mo nga aratohu pai rawa mo te waa, me korero koe ki to taakuta. I te wa i mura ake ai taku kiri peepi ki runga i te mata o aku kaata i muri o te pedikyure, ka tukuna e au taku kiri ki te ra mo te 20 meneti noa ia ra, katahi ka haere tonu taku ra ki nga kiri o te ra.

He nui te awhina i nga hua anti-chafing

Whakaarohia tetahi hua anti-chafing, penei i te miihini paraoa, te hinu kope, te peara paura ranei. He tangata huri ora tenei ki ahau! Ka rite ki te kotiro kōpiko, te pāmahana o te raumati te tikanga o te awangawanga me te mamae.

Ko te Maihikihi te tikanga iti rawa te utu, engari he pai ki ahau te puehu paura. Ka taea e au te maeneene noa i te reera ki nga waahanga korekore, ka maroke ki te puehu hiraka, kaore e ahua ka whakawhiti ki taku nohoanga ahakoa kei te werawera ahau. He tino aroha ahau ki a ia mo nga marena o waho me nga hui kari.

Hokona ki roto i te penehi

He kuware tenei, engari he pai te peera mo nga mahi o waho, penei i te hokohoko, whakaaturanga toi, hakari ranei. He pai ake te makariri i raro i te marumaru whakaata-wera. He rite taku ahua ki te maru mangu noa, engari he hiriwa te taha o roto. He pai taku mahi i ahau i te wa e haere ana ahau ma runga poti, e tatari ana i te tauranga e rua nga ra i Manhattan. Ka uru ki roto i taku kopatu mo te haere ki nga huarere huarere, ka pai ake taku makariri i te wa e hikoi ana ahau ki waho.

Te tangohanga

Kaua tetahi e karo katoa i te raumati. He iti noa te whakarite me te whakatau kia kore e raru to psoriasis.

Kei te noho a Lori-Ann Holbrook me tana tane i Dallas, Texas. Ka tuhia e ia he tuhinga mo "tetahi ra i roto i te oranga o te kotiro taone nui e noho ana me te mate pukupuku psoriatic" i CityGirlFlare.com.