Kei te tiimata te Waahi SWEAT i te Tau Hou me te Taha o Nga Mahi Whakamatau Whakatika I Hangaia Mo Te Katoa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Haere mai Hanuere 1, miriona nga tangata o te ao ka whakatau i tera ko te tau tenei—Te tau i eke ai raatau ki o raatau whaainga hauora me te waiora. Engari i te maha o nga wa ka taka nga whakataunga o te Tau Hou, te whakarereke i o tikanga, ahakoa te pai o te whakaaro, ka taea. pakeke.

Na i tenei tau, hei awhina i a koe ki te piri (me te tumanako kia pakaru) o whainga, kaiwhakangungu mai i te mahinga SWEAT, tae atu ki Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, me Stephanie Sanzo, kei te whakarewahia etahi raru wero tinana. Ta ratou opuaraa? Hei awhina i nga wahine kia kaha tahi ma te arahi ia ratou i roto i nga wiki e ono o nga mahi whakangungu motuhake.

"E ono wiki mo te whakatuu i a tatou ano i mua, e ono wiki ki te hiki ake i a taatau ano, me te ono wiki mo te whakanui i nga wikitoria katoa i te ara," ko Itsines, nana nei i hanga te kaupapa whakangungu BBG, i tuhi i runga i a Instagram mo tana wero SWEAT. He rite ki era atu mahi BBG, ko te wero a Itsines ka uru atu ki nga whakangungu e rua-meneti te roa me te iti rawa o nga taputapu. Ana kei kona ano te parekura kaitahu ab wiki. (E pa ana: 10 Nga Huringa Whakapono mai i a Kayla Itsines 'BBG Workout Program)

Kaore i whakamatauhia te BBG i mua? Kaua e manukanuka. I whakapau kaha a Itsines ki ana akonga, ko tana wero he pai mo nga reanga whakapakari tinana katoa. "Ko te mea tino whakahihiri mo tenei wero he mea mo te katoa," ko tana korero i roto i ana korero Instagram. "Ahakoa he tiimata koe, he takawaenga, he tangata mohio ranei, kei kona tetahi mea." (Hono: Ko Kayla Itsines Te Tiritiri He Mea Naana I Whakaoho Ki Te Whakarewa I Te Kaupapa Whakangungu I Muri I Te Whanau)

Ko Kelsey Wells, nana i hanga te kaupapa PWR mo te mahinga SWEAT, i uru ano ki Instagram ki te whakaputa i tana ihiihi mo tana wero hou. Pēnei i a Itsines ', ko te wero a Wells ka uru ki te ono wiki whakangungu hou ka uru ki nga taumata whakapakari tinana katoa. Ahakoa he hou nga whakangungu, ka kii a Wells i roto i tetahi Korero Instagram ka hangai ki nga kaupapa ano o tana kaupapa PWR, e aro nui ana ki te whakapiki kaha me te uaua hiroki ma roto i nga whakangungu whakahee ka taea i te kaainga. ranei i te whare takaro. "Ehara ko nga mano o matou puta noa i te ao ka patu ngatahi i te PWR, engari ka patua taua kaupapa i te wa ano," i tuhia e ia i runga i te Instagram. (E Pa ana: Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he huinga waatea hei kuru i tenei ringaringa me te mahi a abs na Kelsey Wells)

"Kei te pirangi ahau kia mohio koe ahakoa he aha taau whainga mo te tau hou, ahakoa mo te tekau tau, me tiaki tatou i a tatou ano me o tatou hauora kia eke ki a raatau," ko ta Wells i kii i tetahi atu korero Instagram mo tana wero whakapakari tinana. . "Mo te katoa tenei na te mea ko te hauora te haangai ki te hauora — to taatau hinengaro, kare a roto, me te hauora tinana. Ahakoa he aha o whainga, me tiaki e koe o tinana me to hauora kia pai ai to tangata ki a koe ahakoa he aha, e kaingakau ana koe. "

Kei te rapu koe i tetahi mea pakari ake? Ka whakawhiwhia hoki e te kaiwhakangungu SWEAT a Chontel Duncan tetahi wero tinana mo te kaupapa mahi. I roto i te raupapa o Instagram Stories, i kii a Duncan ko ana korikori hou ka ahu mai i runga i te FIERCE, he kaupapa korikori kaha nui i hangaia e ia e aro ana ki te whakapakari i te kaha ma te whakangungu ara iahiko, nga kaupapa whakangungu mo te wa rite AMRAP, me nga mahi whakangungu kaha penei i a Tabata.

Mena he nui ake to taumaha te hiki taumaha, ka hiahia koe ki te tiro i te wero o te Tau Hou a Stephanie Sanzo. I kii te kaiwhakangungu SWEAT i roto i te Instagram Story i hangaia e ia etahi mahinga hou i whakaaweawehia e tana kaupapa BUILD, kaore nei e awhina i a koe ki te whakapakari i te kaha me te papatipu uaua engari ka awhina ano koe ki te whakapai ake i to mahi whakaniko i nga mahi taumaha penei i te kopikopiko, nga kati whakamate, me te papa. press He rite ki nga wero a etahi atu kaiwhakangungu, i tuhi a Sanzo ki runga Instagram ko tana wero hou mo te hunga kaingākau tinana katoa taumata. "Ahakoa he nui to wheako, kei te timata ranei koe - he maha nga kaupapa e waatea ana ki o hiahia me o kaha," ko tana tuhi.

Te waahanga pai rawa atu? Ko enei wero kaore e tiimata tae atu ki te Hanuere 13, ka whai waahi nui ai koe ki te whakaora mai i nga hararei. Inaianei, ko te tango i te taupānga SWEAT me te haina mo to wero mo te $19.99 ia marama. E ai ki a Itsines: "Kia kaha taatau tiimata i te 2020."

Arotake mo