4 Nga mea kakara ka ngaro te taumaha

Toka Te Manawa

• 1. Pepper
• 2. Hinamona
• 3. Paura Guarana
• 4. Ginger
• Me pehea te whakakakara i te whare

Ko etahi o nga mea kakara e whakamahia ana i te kaainga he kaiarahi mo te kai na te mea he tere ki te tere i te pungao, whakapai ake i te nakunaku me te whakaheke i te hiahia, penei i te pepa whero, te hinamona, te kanekane me te paura guarana.

Hei taapiri, na te mea he mea kakara nga mea taiao he taonga ano to raatau hei kawe i nga painga penei i te whakapai ake i te tohanga, te mahi hei antioxidant me te whakapakari i te punaha aarai. Na, me penei te whakamahi i nga mea kakara thermogenic me pehea te hanga i tetahi raakau kakara mo te kaainga hei whakamahi i nga kai me nga hupa.

1. Pepper

He nui te pepa i roto i te capsaicin, he taonga hei pupuri i te werawera na te pepa me te painga o te thermogenic ki te tinana, haunga te anti-mumura me te mate kai. Ko te nui ake o te raukikini te pepa, ko te nui ake o te kaha o te thermogenic, me nga mea nui hei awhina i te kai ko te jalapeño, te pepa reka, te pepa koati, te cumari-do-Pará, te chilli, te maihao-o-teera, te murupi, te pout me te cambuci.

Ka taea te pepa hei tunu mo nga kai, nga ranu, heihei me nga huamata, a me kai e koe mo te 1 tīpune ia ra.

2. Hinamona

Ka awhina te hinamona ki te whakahaere i te glycemia, ara ko te huka toto, a he mea nui tenei ki te kai whakaheke taumaha na te mea ko te nui o te huka toto e whakaohooho ana i te mahi momona.

Hei taapiri, he pai ki te whakapai ake i te nakunaku, ki te whakaheke i te pupuhi me te whakakaha i te punaha aarai mate, a ka taea te taapiri ki nga hua, i roto i nga tii, i nga miraka ranei, hei tauira, me pau e koe i te iti ake i te 1 tīpune he hinamona i te ra.

3. Paura Guarana

Na te mea he nui te kawhe me te teobromine, ma te puehu o te guarana e awhina te tere o te pungao me te ngaro o te ngako, hei inu inu kaha ano Hei taapiri, kei i a ia nga pepehaiao penei i nga catechins me nga tannins, he mea hihiri me te whakapai ake i te punaha aukati me te whawhai ki nga heke.

Hei whakamahi i taua mea, me taapiri e koe te punetēpu 1 o te paura ki te wai, ki te tī ranei, he mea nui kia kaua e nui ake i te 2 punetēpu i te ra, kia kore ai e awangawanga penei i te ohoroa.

4. Ginger

Ko te kanekane he puhui 6-gingerol me 8-gingerol, ka mahi ma te whakarahi ake i te wera me te werawera, na reira ka awhina i te whakaheke taumaha.

Ka taea te pau i te kanekane i roto i nga ti, i te wai inu, hei hanga i te wai whakarehu, hei awhina ano ki te whakapai ake i te nakunaku, ki te whakaiti i te hau, ki te whakaora i te whakapairuaki me te ruaki.

Me pehea te whakakakara i te whare

Hei taapiri ki te whakamahi i nga otaota hei whakaheke i te taumaha, he mea nui ki te karo i te kohi o nga mea kakara o te umanga kua oti te hanga, penei i te miiti ki te poraka heihei ranei, he mea whakamahi noa hei whakarite kai me te hupa. Ko enei mea kakara he tino taonga i roto i te konutai, he tote tote e pupuri ana i te inu, te koretake o te toto me te pupuhi.

Ki te ako me pehea te mahi poro poro kakara i te kaainga ma te whakamahi i nga kai maori anake, maataki te riipene ataata e whai ake nei:

Hei taapiri ki te whakamahi i enei mea kakara ka taea hoki e koe te whakamahi i te pahiri me te rosemary e whai kiko ana te diuretic me te awhina ki te whakaheke i te pupuri wai me te pupuhi i roto i te kopu. Hei ako atu mo te ngaro o te kopu kite: Me pehea te ngaro o te kopu.