Te Kai Hupa Kapu: E Mahi Mo Te Ngaronga Taumaha?

Toka Te Manawa

• He aha te kai hupa kāpeti?
• Hipanga Taketake
• Te Tunu Hupa Cabbage
• Tuhinga o mua
• He Mahi Mo Te Ngaronga Taumaha?
• Tuhinga o mua
• Nga Haumaru me nga Paanga o te Taha
• He iti rawa i nga Calories
• Akene Kaore i Te Whakarato i Nga Kai Tuturu
• Mei Maamaa ai te Pakihaki me te Whanui
• Ma te Take o te Whakapau
• Kia Hurihia o Taumata Huka Toto
• Te Raina Raro

Te Tohu Kai Hauora: 0.71 mai i te 5

Ko te Caby Soup Diet he kai pauna mo te wa poto.

E ai ki te ingoa, he kai i te hupa kāpeti te nuinga.

Ko nga kaitautoko o te kai e kii ana ka awhina i a koe ki te ngaro atu ki te 10 pauna (4.5 kg) i roto i te wiki kotahi, engari he maha nga tohunga hauora e whakatupato ana he kino te kai kaore e pai ana nga hua.

Ka tirotirohia e tenei tuhinga te Cabbage Soup Diet me tona whaihuatanga.

scorecard arotake kai

• Kaute katoa: 0.71
• Te whakaheke taumaha: 1.0
• Kai hauora: 0.0
• Te oranga tonutanga: 1.2
• Te hauora tinana katoa: 0.0
• Te kounga kai totika: 1.2
• He taunakitanga: .07

TUPUHI RUA: Ko te Kaainga Hupa Kapu ka mate pea te taumaha - engari na te mea ka kaha te whakaiti i te kai o te kaiora. Ka mutu ana koe i tenei kai mo te wiki kotahi, ka hoki ano ki te taumaha i ngaro i a koe ..

He aha te kai hupa kāpeti?

Ko te Kai Hupa Cabbage he kai tere whakaheke taimaha. E kii ana nga kaitautoko, kia whitu nga ra mo te kai, ka heke te taumaha tae atu ki te 10 pauna (4.5 kg).

He rite te mahi o te kai - rite tonu ki te ingoa o te ingoa - mo te wiki kotahi, tata ki te kainga ko te hupa kāpeti a kainga anake. Ia ra, ka taea ano hoki e koe etahi atu 1-2 kai, penei i te miraka kiri, nga hua, nga huawhenua ranei.

Ko te tikanga o te kai kia kaua e roa ake i te whitu nga ra mo te whakaheke i te peke ranei ki te tiimata i te mahere kai mo te wa roa.

Ko te Cabbage Soup Diet e mohiotia ana me etahi atu ingoa, penei i te Sacred Heart Hospital Hospital Diet ranei te Mayo Clinic Diet, i kiia na te mea i hangaia i te hohipera mo te whakaheke tere i mua i te pokanga mo nga tuuroro ngakau.

Engari kua whakakahoretia e nga hohipera whakauru enei kereme.

Kaore tetahi e mohio maarama ana no hea tenei kai ahurei, ahakoa i rongonui te reira i nga tau 1980 a kua piri tonu mai ano.

Whakarapopototanga

Ko te Kai Hupa Cabbage he kotahi wiki te roa o te kai mate taimaha e oati ana ka awhina koe ki te ngaro atu ki te 10 pauna (4.5 kg).

Hipanga Taketake

Ko te hupa kāpeti kaainga te putake o tenei kai.

Hei tiimata, me whakarite e koe nga kohinga nui o te hupa hei kai mo te wiki katoa.

Kia mahara ko nga waahanga motuhake mo te hupa ka rereke.

Te Tunu Hupa Cabbage

Kai:

• 2 riki nui
• 2 pepa kaakaariki
• 2 kēne o te tōmato
• 1 paihere o te herewi
• 1 upoko o te kāpeti
• 3 kāreti
• 1 kohinga harore
• 1-2 poraka bouillon (he kowhiringa)
• 6-8 kapu wai, heihei kokoti huawhenua ranei, penei i te V8

Aronga:

1. Katihia nga huawhenua katoa ki roto i te poraka.
2. I roto i te kohua nui, waiho nga aniana ki roto i te hinu iti.
3. Ana ka taapirihia nga toenga huawhenua ka taupoki ki te wai, ki te kokota huawhenua ranei ka taapiri i nga poro bouillon me etahi atu mea kinaki ranei, mena e hiahiatia ana.
4. Kohia ki te kohua, ka whakaitihia ki te wera ngawari. Me korohuu kia ngawari nga huawhenua, tata ki te 30–45 meneti.

Ka akona e koe te hupa ki te tote, te pepa, te ranu wera, nga otaota, nga mea kakara ranei. Ka taea hoki e koe te taapiri i etahi atu huawhenua kore-starchy, penei i te pihini me nga pini kaakaariki.

Ia ra, me kai e koe te hupa kāpeti e hiahia ana koe - mo te maha o nga kai.

Tuhinga o mua

Ka whakaaetia koe ki te kai 1-2 i etahi atu kai iti-pūngoi ia ra i tua atu o te hupa. Heoi, he mea nui kia kaua e hanga etahi atu whakakapi, me inu noa i te wai me etahi atu inu-korore-kore, penei i te tii kore teona.

He maha nga wa e taunakitia ana te multivitamin o ia ra na te mea he iti pea te kai i etahi kai totika.

Koinei nga ture mo ia ra mo te Kai Hupa Kapu.

• Ra 1: Te hupa kāpeti mutunga kore me nga hua, engari kaore he panana.
• Ra 2: Ko te hupa anake me nga huawhenua anake. Me arotahi ki nga greens raakau mata maoa ranei. A ape i te pī, te kānga me te pīni. Akene he riwai tunutunu kotahi koe me te pata, hinu ranei.
• Ra 3: He maha nga hua me nga huawhenua ka taea e koe te kai, hei taapiri ki te hupa. Heoi, kaore he riwai tunutunu, kaore he panana.
• Ra 4: Panana mutunga kore, miraka paku me te hupa kāpeti.
• Ra 5: Ka whakaaetia koe kia 10-20 hereti (280-567 karamu) o te kau, hei whakakapi mo te heihei me te ika ranei. Akene ka eke pea ki te ono nga tomato hou. Inu kia 6-8 karahe wai.
• Ra 6: Hupa, mīti me te huawhenua. Ka taea e koe te whakakapi i te kau mo te ika tunu, ki te kore koe i pena i tera ra. Te arotahi ki nga greens rau. Kaore he riwai tunutunu.
• Ra 7: Akene he huawhenua koe, raihi parauri me te wai hua mutunga kore - engari kaore he huka i honoa.

Kaua e haere tonu i te kai neke atu i te whitu nga ra i te wa kotahi. Heoi, ka taea e koe te whakahoki ano i te kai mena ka tatari koe mo te rua wiki i mua i te tiimata ano.

Whakarapopototanga

Hei whai i te Kai Hupa Cabbage, me whakarite e koe he kohinga nui o te hupa kāpeti hei kai i nga wa maha i ia ra. Ka whakaaetia hoki koe ki te kai 1-2 i etahi atu kai ia ra.

He Mahi Mo Te Ngaronga Taumaha?

Kaore ano kia akohia te Kai Hupa Kapu, no reira kaore e taea te tino whakatuturu i tona whaihuatanga.

Heoi, na te mea he iti rawa te Calorie Diet Soup Diet, akene ka heke te taumaha.

Ahakoa ka tukuna koe ki te kai i te nui o te hupa me etahi atu kai i te wa o tenei kai, he iti rawa nga kowhiri me te iti o te Calories he mea uaua ki te kai kia nui hei pupuri i te taumaha o to tinana.

Ahakoa ma te Kaawhi Hupa Cabbage e awhina pea ki te whakaheke i te taumaha, ko te nuinga o te taumaha tera pea ka hoki mai ka mutu ana te kai.

Ko te mea nui, ka tino aukati koe i te kai o te kaiora ka ngaro ranei i te nui o te taumaha, ka whakautu to tinana ma te whakaheke i to reanga rekoata, ka whakaheke i te maha o nga kaimoana e tahu ana koe ia ra (,,).

Ko tenei whakaheke i te pungao he take noa mo te ngaronga ngaronga o te raumaha i nga kai mo te wa roa.

Heoi, ka tiimata pea te whakaheke o to pungarehu i te toru ra ki roto i te kai tino-iti-calorie. Ma tenei ngoikoretanga pea e whakamaarama he aha te uaua ki te aukati i te piki o te taumaha i muri i to haerenga atu i to kai (,).

Heoi, ko nga kai tino-iti-pūngoi he painga ano hoki.

E ai ki nga rangahau mena ka whai te hunga whai kiko i te kai tino-iti-calorie mo nga wiki 4-12 i raro i te tirotiro a te taakuta, ka taea e ratau te whakapai ake i te wa poto mo te whakaheke pauna me te hauora pūkoro (, 4,).

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko nga kai mo te wa-poto, iti-iti-te pūngoi ka taea te whakaiti i te awangawanga o te insulin i tenei wa, ahakoa he poto rawa ki te whakaputa i nga whakarereke nui o te momona o te tinana

Ko tetahi mea pai pea o te Kai Hupa Kapu ko te kore e akina e koe ki te hiakai, i te mea e kai ana koe i nga kai e whakaaehia ana i nga ra katoa e hiahia ana koe.

Kei roto hoki i te kai te maha o nga hua me nga huawhenua, he iti nei te koata me te nui o te muka.

Ano hoki, he tino iti te kai hei whai.

Kaore i rite ki etahi atu kai e akiaki ana koe ki te hoko taapiringa utu, pukapuka ranei, ko tenei kai anake me hoko e koe nga kai iti-utu mo te hupa me etahi atu kai totika.

Whakarapopototanga

He iti rawa te Calories Diet Hupa Kapu, na reira ka ngaro te taumaha mena ka piri tonu koe. Heoi, ko te mea ke he waahi poto te whakaheke taumaha.

Tuhinga o mua

Ahakoa ma te Kaawhi Hupa Cabbage e awhina i a koe kia ngaro tetahi taumaha, akene he nui ake nga painga i tua atu i ona painga.

Ko tetahi raru nui me te Cabbage Soup Diet ko te kotahi wiki noa ka taea te whai, kaore i te roa mo te whakaheke pauna tino nui.

Ka taea noa e to tinana te momona noa i ia wiki. I te wiki tuatahi o te kai iti-pūngoi, tata ana ki te 34% o te taumaha kua ngaro no te ngako ().

Ko era atu e rua hautoru ka ahu mai i te taumaha o te wai kua ngaro me te uaua ().

Ko te taumaha wai ka ahu mai i o toa toa glycogen, koinei te rahui tere o to tinana. Te tikanga, ko te glycogen e hono ana ki nga ngota o te wai i to tinana.

Ka kore koe e kai i te nui o nga kaata, ka whakamahia e to tinana te glycogen penapena hei pngao ka whakaheke hoki i te wai taapiri (,).

Heoi, i te wa ka hoki koe ki te kai iti ake, ka hanga ano e to tinana aua toa ohorere ka eke ano ki te taumaha wai - ahakoa ka mau tonu koe ki te kai pai ().

Ko tetahi atu raru nui mo te Cabbage Soup Diet ko te kore o nga matūkai.

He iti noa nga kowhiringa kai a te Cabbage Soup Diet na te mea he ngoikore ki te maha o nga huaora me nga kohuke, kaore he tino puna o te pūmua i te nuinga o nga ra.

Te kore o te pūmua, ka uaua koe ki te aukati i te ngaronga o nga uaua i te wa o te kai.

Ano hoki, he koretake te kai, he uaua ki te manawanui mo te wiki katoa.

Te tikanga me tunu he puranga nui kia rite ai te hupa kāpeti, he ngoikoretanga pea ma etahi.

Whakarapopototanga

Ko te Kai Hupa Kapu he haupatu, he uaua ki te piri atu me te ngoikore o te maha o nga matūkai. I te mea ka kotahi wiki noa iho te nuinga, ko te nuinga o nga taumaha e ngaro ana i a koe ko te taumaha wai anake ka hoki mai ka mutu ana te kai.

Nga Haumaru me nga Paanga o te Taha

Ko te Kai Hupa Cabbage e kore e taunakitia mo te neke atu i te kotahi te wiki i te waa na te mea he aukati me te koretake o te kai.

He iti rawa i nga Calories

Ahakoa ko te Cabbage Soup Diet ehara i te kai hemokai, he iti rawa te kai i nga kai ka uaua ki te eke ki te 1000 Calories ia ra.

Kei raro tenei i te whakatau tata mo te iti o te Calories hei pupuri i te taumaha pauna. Ko te iti rawa ko te 1,200 Calories mo nga waahine me te 1,500 Calories mo nga tane, i te toharite (10).

Ko nga kai tino-iti-te-pataunu i raro i te 800 Calories ia ra ka taunakitia mo nga tangata momona noa i raro i te tirotiro a te taote.

Akene Kaore i Te Whakarato i Nga Kai Tuturu

Ko nga kai iti-pūngoi e whakamahia ana i raro i te tirotirohanga a te taote he tikanga hangaia kia pai ai te kai (,).

Heoi, ko nga whiringa kai o te Cabbage Soup Diet he tino iti, he koretake hoki. Ko te tikanga o te kai kaore he pūmua, he iti rawa hoki nga pata, nga momona me nga kaata. Hei taapiri, he ngoikore ki te maha o nga huaora me nga kohuke.

Kaore he raru nui o te ngoikoretanga o te huaora me te kohuke mena ka whai koe i te kai mo te wiki kotahi, ina koa ka whakatau koe ki te tango multivitamin. Engari kaore tenei e whai kiko mo te koretake o te kai o te kaiora me te pūmua.

I tenei wa, he maha nga taangata o te Cabbage Soup Diet e amuamu ana mo te koretake, ngoikore me te maaramatanga i a koe e kai ana.

Mei Maamaa ai te Pakihaki me te Whanui

Na te mea he nui te muka o tenei kai, he maha nga taangata e amuamu ana mo te pupuhi me te korikori hei tino painga kino. Ko enei awangawanga ka raru pea kia mutu ai te kai ().

Ma te Take o te Whakapau

He ruarua nei nga ripoata mo nga kohatu toka me te aukati i te hunga i whakamahi i te Kete Hupa Kapu mo te wa roa.

Ka taea e nga kohatu kohatu te hua kaore e hiahiatia mo tetahi ngoikoretanga tere.

Te tikanga, ka kai koe i nga kai momona-momona, ka tukuna e to pungawerewere te inu o te wai nakahi hei aarai i a raatau.

Heoi, ki te kore koe e kai i tetahi ngako, kaore pea to ipu pounamu e waatea mo te wa roa, me te mea nei ka puta mai nga kohatu.

Ko nga kohatu kohatu ka kitea noa i waenga i nga taangata e whai ana i te kai iti-iti-te pūngoi, te kai iti-momona ranei, penei i te Cabbage Soup Diet ().

Kia Hurihia o Taumata Huka Toto

Mena he mate huka koe ka hiahia koe ki te haere ki te Kai Hupa Cabbage, kia tupato. Ko te iti o te warowaihā me te pūngoi o te pūngoi ka nui ake te rerekē o te huka toto

I kii, ko te kai kaore pea he raru kino mo te nuinga o nga taangata hauora mena ka whakamahia noa mo te wiki kotahi, e kiia ana.

Whakarapopototanga

Kaore e pai te kai Hupa Kapu ki te whakamahi mo te wa roa na te mea kaore he matūkai matua. Ahakoa etahi awangawanga awangawanga, ko te haere mo te wiki kotahi kaore pea i te kino mo te nuinga o nga taangata hauora.

Te Raina Raro

Ka rite ki etahi atu kai iti-iti-te kai-teataota, ko te Kaainga Hupa Kapu tera pea ka heke te taumaha mena ka piri tonu koe mo tetahi wiki.

Heoi, na te mea he kai mo te wa poto anake, ka riro pea i te nuinga o te taumaha te whakahoki mai ki te kore e whakarerekehia e koe to ahua noho.

Hei taapiri, he koretake, he koretake hoki te kai ki te kai hupa kāpeti anake. He maha nga taangata e kite ana he kino te kai me te uaua ki te piri.

Ahakoa ko tenei kai hei awhina i a koe ki te taka wawe i te taumaha, he pai ake koe me etahi atu waahanga mena ka hiahia koe ki te whakatutuki i te whakaheke-roa o te taumaha me te hauora pai ake.