Te Tuhi Ana He aha nga momo Wrinkle e 7 ka kii pea mo koe

Toka Te Manawa

• Ka pau i o maatau oranga te peera i nga raina, engari ko te korukoru te taonga
• Nga raina o o taatau koiora
• Kiriweti ka taea te kohi
  
• He aha i whakaatuhia e ou korikoro mo koe
• He whakaata i o tatou nei whanonga
• Ka taea e raatau te whakarite i te whakahawea, i te RBF ranei
• Ka taea e raatau te whakaatu i te pono
• Ka taea e nga nakiro te whakaatu
  
• Me pehea te pare atu i nga kopu
• E 4 nga ture hei arai i nga kita
  
• 1. Tiakina me te whakatika
• 2. Mahia nga kowhiringa pai o te noho, ka taea ana
• Nga koretake-whakaheke i te ara o te ora
  
• 3. Tohua nga hua e pa ana ki te ahua o to kiri
• 4. Whakaritehia nga tikanga hanga-ngutu
• Nga mahi whakaora-kiri
  
• Ko nga nakiro te mapi o to koiora

Ka pau i o maatau oranga te peera i nga raina, engari ko te korukoru te taonga

Ka hokona e matou nga serumama me nga aimimi kia kore e ea nga kiriwai. Engari ko te mea i raro ko te mutunga ka whiwhi maatau, pai, mo etahi raina.

Ana e pai ana - akene he bonus pea.

Ka mutu, ko nga raina pai tera pea e ataahua kia rite ki te ahua o te taiohitanga o te taiohi. He mea e matenuitia ana mo te raina kata me tetahi mea pono mo te tiiwiri o te kanohi.

Kei a maatau nga korero mo nga momo kita, he aha te take, he aha kia puhoi ai, ana me whakaaro ko wai e puta mai ana he mahi toi kaore i te tino harakore.

Nga raina o o taatau koiora

Ko etahi o taatau ka wheako "i nga eleven," era raina raarangi poutū e taea ai te ahua o taatau e whakaaro hohonu ana tatou - ahakoa mo nga taapiri e hiahia ana tatou ki o taatau froyo. Ko etahi ka whiwhi i nga waewae o te tii rongonui, ka puta mai he ahua ora-kikii ana i te kare-a-roto, ina koa ko te koa.

Kiriweti ka taea te kohi

• Raina Tuhinga o mua: rere whakapae puta noa i te tihi o te rohe T-rohe
• Raina māharahara: hangahia he "tekau ma tahi" i waenga i nga tirotiro
• Bunnies: tuhia te piriti o te ihu whakapae i waenga i nga kanohi
• Nga waewae o te Crow: whiti mai i nga pito o te kanohi
• Raina Kata: e kiia ana hoki ko nga kopu nasolabial, hangaia he porotiti huri noa i te ngutu o runga
• Raina Ngutu: hangai he poutū paati huri noa i te paenga o te mangai
• Raina Marionette: whakatakahia te kauwae ki runga, a ka marere nga paparinga, ka hangai nga kita

Ko nga takai, ko nga moa ranei ka taka ki te moenga o o tatou mata ka taka ki roto i nga waahanga e rua: he hihiri, he pateko hoki.

• Mingimingi hihiri. Ka whanakehia enei mai i nga nekehanga a-kanohi o te kanohi. Mena ka kowhihia e koe ou ngutu ki te kakau kakau i tetahi wa tonu, hei tauira, ka rato pea nga ngutu o ou ngutu.
• Mingimingi Static. Ko enei ka hua mai i te ngarotanga o te hirahira me te tango i te mahara. Ko nga kita e uru mai ana me nga tiihi he tuumomo.

Nga mingimingi hihiri ka taea te waiho i nga koikoi pumau i roto i te waa. Ko nga raina ataata pai ka huri ki roto i nga kopu nasolabial rongonui ina ngaro o tatou paparinga i te puhukuhu, ka paheke haere i te tau waenga, hei tauira.

He aha i whakaatuhia e ou korikoro mo koe

Ahakoa ka taea e taatau te whakamaarama he aha nga kitae ka puta, ka rere ke taatau whakarereke i te korero paraikiri. Ko ta maatau raina ahurei e kii ana i tetahi mea ki te toenga o te ao. Na kaua ki te tango i o maatau korero, me whakaaro maatau ki ta raatau e kii ai i te tuatahi.

Kua pukumahi nga Kairangahau ki te ako me pehea te awangawanga o te kiri o te kanohi ki te tirohanga a te tangata ki a tatou. Ma te tiimatanga ka tiimata koe, ka raru pea to mata poker ki te whakarei ranei. Mena kaore koe i te huna i o whakaaro, akene he pai ake o raina pai ki te whakaputa i te kare a roto i o kanohi.

He whakaata i o tatou nei whanonga

Ahakoa kei te okioki o taatau kanohi, kei te noho humarie ranei, ka tukuna tonu e tatou he tohu ki o tatou kare a roto, a ko nga kita e uru mai ana hei waahanga o nga mea ka whakawhiwhia mai ki a maatau, e ai ki ta te rangahau nei.

He tika tenei mo nga taangata whai whakaaro pai. Mena ka pai koe ki te hamama me te whanake i nga raina kata hei hua, ka paku ranei nga waewae mai i nga ataata ka tae ki nga karu, ka kitea pea he tangata koa, he tangata koa ranei koe.

Ka taea e raatau te whakarite i te whakahawea, i te RBF ranei

Ka rite ki nga ahua kūpapa o etahi taangata pea e whakaatu ana i te mauritau, ko nga maaka waatea a etahi atu ka tohu i te kino - engari kaore he kaupapa. I nga tau kua taha ake nei, ko te kupu "kanohi okioki okioki" (RBF) i ahu mai i runga ipurangi e whakaatu ana i tenei ahua ahua ahua pouri.

Kua rangahaua e nga Kairangahau te ahuatanga o te RBF, kua whakamahia inaianei hei waahi putaiao, ma te hangarau e panui ana i nga rau rau nga kanohi ki te whakatau i nga kare a roto. Ko te hangarau e rehita ana i te rahinga nui o te whakahawea kia kitea i runga i nga whakaahua a etahi tangata.

Ko etahi kita, peera i nga raina marionette, ka taea te whakanui i te RBF ma te tuku i te ahua o te waha kua piko. Tuhinga o mua, manukanuka, me nga raina ngutu ka tohu i te kino, ano hoki. Hei whakatau mena kei a koe te RBF, ka taea e koe te whakamatautau i nga kairangahau.

Ki te mahi koe - tangohia ake. Kaore koe i te here ki te ataata mo etahi atu. He maha nga celebs e aro ana ki te ahua maitai. Ana ko etahi taangata he RBF te whakaaro he patu muna ratou mo te angitu.

Engari ki te pa atu ki a koe i nga ahuatanga katoa, pania kia paku te kokonga o tou mangai. Ma tenei ka whakaoho te noho kūpapa, kaua te ngau, te ngau ranei. Mo tetahi mea taapiri, haere mo te miihini kanohi moroiti.

Ka taea e raatau te whakaatu i te pono

Ko nga waewae o Crow kaore he mea hei tirotiro. Hei tohu ki etahi atu mo to tuuturu ko koe, e ai ki tetahi rangahau o enei ra.

Ko te karu o te karu e mahia ana e taatau i nga wa e whakaputa ana i te kare pai, i te kino ranei, e kiia ana ko te tohu Duchenne, a he hono ki te ahua o etahi ki te kite i te kaha o o tatou kare a roto.

Ana na te mea ka taea e nga kita te tohu i nga korero i whakaputaina e koe i roto i to koiora, ka taea e te huu waewae uha te whakaatu he pono ake koe. He peera ano mo nga peepi mai i te wa e ngatata ana o tatou ihu i te wa e ataata nui ana, e mamae ana ranei i te mamae.

Ka taea e nga nakiro te whakaatu

• he aha te ahua kei roto koe
• me pehea te okioki o to kanohi
• te pono me te pono

Me pehea te pare atu i nga kopu

Ko nga raina ka huri ki to mata ka whakawhirinaki ki nga waahanga maha tae atu ki nga ira me te momo noho. Kaore e taea te whakarereke i o tatou ira, nga paanga ranei o te mahara o te mahara i roto i te waa, engari ka taea e taatau te kaha ki te aukati i te kino o te kiri ka arahi atu pea i nga kita ranei ka nui ake.

E 4 nga ture hei arai i nga kita

• tiaki me te whakatika
• whakatau pai i te oranga o te tangata
• kowhiria nga hua ma te ahua o te kiri
• whakatikatika i nga tikanga hanga-ngutu

1. Tiakina me te whakatika

Ko taua aoro e whiti ana i te rangi i nga ra katoa tetahi o nga tino take kino o te kiri, engari kaore e taea te noho i raro o te toka. Me whakakakahu koe ki te kirikiri mo te SPF 35 neke atu ranei te teitei, mahia nga potae hei kakahu mo o raanei me o taputapu hakinakina, me te kore e whakaata i nga karaohe hei aarai i nga hihi UV.

Kia maumahara ki te whiu o te ra, ka tatau ano ka piki haere. Kia mahara ki te tiaki i te ra i a koe e hikoi ana i te pito, kia rite ki taau e takoto ra i te poka wai.

Ko nga hihi UV me etahi atu tuwhena korekore penei i te parahanga o te hau ka pa te ahotea ki o tatou tinana, ana, ka taea te kawe i nga kita. Ka taea e taatau te awhina ki te whawhai me te whakatika i te kino o te kiri o ia ra ma te whakaheke i te waikawa antioxidant penei i te huaora C.

2. Mahia nga kowhiringa pai o te noho, ka taea ana

Kaore, kaore koe e oati ki te pia pia, kia 12 haora pea e moe ai koe i te po me nga kukama kei runga i o uhi ka pai ki o kiri. Engari ka kite pea koe ka kii te iwi he iti ake to ahua i to tau mena ka whakauru koe i nga kowhiringa pai-ki a koe ki to raa.

Waiho he waatea mo te waatea, ngahau, me nga hiahia me te reka o te tangata, pono.

Nga koretake-whakaheke i te ara o te ora

• Kai te kai hauora
• Whakaitihia te kai huka
• Noho humarie
• Te inu waipiro o raro
• Kaua e paowa
• Whakangungu
• Okioki
• Whakaitihia te ahotea

Ka taea e o maatau kiri te painga mai i nga mea ka maka e tatou ki o tatou tinana, engari ehara i te mea ko nga nachos he kore-kore.

Ko nga whakarereketanga iti, peera ki te whakauru i enei kai anti-tawhito ki o paramanawa me nga kai ka taea te awhina. Ma te huka me te inu waipiro e tere ai te koroheketanga o te kiri, kia pai ai te whakatau.

Peke atu i te momi hikareti, he raru nui ki te hauora ka taea ai e koe kia pakeke ake i a koe, mai i nga paanga o te matū me te pucker e hiahiatia ana kia toia koe.

Ko te korikori, te okiokinga, me te whakaheke i te ahotea, i tetahi atu ringa, ka taea te whakaiti me te huri pea i nga tohu kitea me te kore e kitea o te ara ake i roto i nga tau.

3. Tohua nga hua e pa ana ki te ahua o to kiri

He waatea tonu te ora i etahi wa, kia pai ai te moe me te whakaiti i te ahotea he maatau ake te mahi. Na te mate mauiui me etahi atu ahuatanga ka aukati i te aukati ki te whakakori tinana ranei.

Ano hoki, ko te kai e kiki ana i nga superfood ehara tonu i te mea ngawari, i te mea utu ranei. Koinei te take ka awhina te huri ki etahi kamupene hiko hua.

• Kaore ano kia puta he tohu mo te kita? Kia maamaa to taonga patu taonga, ki te pai koe. Ko te hinu Rosehip te mahi hei mahi i te ao tini ki te tiaki kiri, hei kaiwhakararu, hei whakamarama, hei whakamoana, hei whakatairanga i te collagen, me te maha atu.
• Ka tiimata ki te maroke i te tawhito? Patohia te mahi whakaheke-whakarei me te whakahinuhinu o te waikawa hyaluronic. Koinei to mea pai ki a koe, kia mau tonu to kiri me te momona.
• Kei te heke haere mai? Ko nga Retinoids me nga serums huaora C he tino toa haere-ki te kupukupu. Ko enei tama kino ka whawhai whakaheke i mua i te tiimata ka whakaheke i nga raina pai me nga porowhita i raro o te kanohi. Rapua tetahi hua e honohono ana i enei kai.
• Kaua e wareware ki te whakamakuku. Ko nga hua e mau ana te pata shea he patu kita kita. Ko nga mea whakamarie me nga mea maeneene o SB te whakatika i te kino mai i te ahotea hāora kia kore ai e ngatata. Ana ka ngohengohe, ka maeneene hoki i nga raina o mua.

4. Whakaritehia nga tikanga hanga-ngutu

Ko te maarama ki nga nekehanga hanga kita me te whakauru i nga whakarereketanga ka awhina i a koe ki te pupuri i te kiri maeneene.

Nga mahi whakaora-kiri

• Kaua e werohia to kanohi ki to urunga.
• Kati te okioki i to kauwae, i to paparinga, i to rae i o ringaringa.
• A ape i te komukumuku o ou kanohi.
• Whakaitihia te pupuhi o te raukahu ranei.

Ko te moe i to tua, hei tauira, ka awhina i te aarai o te ngongo. Whakamātauria tenei hack. Kia tupato hoki kia okioki tou mata ki o ringaringa i te wa e whirinaki atu ana ki to teepu, ki to takoto ranei i runga i to kopu. Ko enei tuunga kaore e taea te whakakii i to kiri.

Whakamaungahia to rae me to rae i a koe e ako ana, e panui ana, e mahi ana ranei. Akene ka kite koe i te tuku i enei uaua ka ngawari ano te mate pukupuku.

Mena kua tiimata o kanohi mai i nga mate pāwera, ki tetahi atu take ranei, tirohia te tuhinga mo nga rongoa pai kia kore ai e kowhai o kanohi. Kia pai nga atarangi mo nga ra kanapa, a, ki te pupuhi koe ki te tiro ake ki nga mea, tirohia o kaitirotiro mena ka hiahia koe ki nga karaihe, ki nga whakapiri, ki tetahi whakahaunga ranei kua whakahoutia.

Ko nga nakiro te mapi o to koiora

Kaua e whakaroa ki te whakaputa i te koa, i etahi atu kare ranei. Ko a maatau raina pai ka taea te tohu i nga waa-nui o te koiora ano he kata kore me nga ngutu kua totoro atu ki o taatau kanohi. Awhi mai nga kita mo te aha - ko te tohu o a maatau tau i tino ora, kaore hoki i tatarahapa. He aha te mea ataahua atu i tera?

Ko Jennifer Chesak he kaituhi pukapuka takirua no Nashville me tetahi kaiwhakaako tuhituhi. He morearea ano ia, he oranga tinana, he kaituhi hauora hoki mo etahi whakaputanga a motu. I whakawhiwhia e ia tana Kaiwhakaako Pūtaiao i roto i te purongo nupepa mai i te Northwestern's Medill me te mahi i tana pukapuka pakiwaitara tuatahi, i tu i tana rohe ake o North Dakota.