Ko tenei Duo Kei te Kauwhau i te Kaha o te Whakaora Na Te Whakaaro Ki Roto I Rawa Atu

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te hapori he kupu ka rongo koe i nga wa katoa. Ehara i te mea ka whai waahi koe ki te whai waahi ki tetahi mea nui ake, engari ka hangaia he waahi haumaru mo te whakawhitiwhiti whakaaro me nga kare a roto. Koia tonu te mea i tumanakohia e Kenya raua ko Michelle Jackson-Saulters ki te hanga i to raua whakaturanga i te The Outdoor Journal Tour i te tau 2015 hei whakahaere oranga e whai ana ki te awhina i nga wahine ki te hanga hononga hohonu ki a raua me te ao huri noa i a raua ma te whakaaro me te neke.

"Ko te nuinga o nga wa kaore nga wahine e aro ki a ratau," ko ta Michelle. "I te nuinga o nga wa ka whakaaro matou ko matou anake, ko nga kare e pa ana ki a matou ko matou anake. Heoi, ko ta matou i kite ko te nuinga o matou e pa ana ki nga wheako penei, a ko tenei taumata o te whanaungatanga ka awhina i nga wahine kia iti ake te noho mokemoke. Tuhinga ka whai mai.

Ko te Tour Journal o waho e hanga ana i tenei hononga i roto i nga huinga roopu na roto i te huinga o nga nekehanga o waho-he maha nga hikoi-te tuhi tuhipoka, me te whakaaroaro. Ko tenei ranunga ehara i te whakakotahitanga maori anake e mahi pai ana me o raatau hotaka engari ko enei wawaotanga kua whakamatauhia e te aoiao hei whakaiti i te ahotea me te awangawanga me te whakanui ake i te hanga serotonin me te dopamine, e pai ai te ngakau o te tangata, e kii ana a Kenya. "He maha nga taangata e whakaatu ana ki nga kairëti whakaora o te taiao," ka tapiritia e ia. (E Pa ana: Ko enei Whakaahua Ataahua Ataahua Ka awhina i a koe ki te whakamarie i tenei wa)

Ano hoki, "tera ano tetahi mea mo te mauiui i muri o te korikori tinana ki te turaki i etahi o a matou pakitara o roto, kia kaha ake ai taatau kia nui ake te tuwhera," hei ta Michelle. "Kei reira ano tetahi waahanga o taatau e whakaaro ana kua tutuki." (Hono: Nga Hua Hauora Hinengaro me te Tinana o Nga Mahi i Rawa)

E kii ana a Kenya raua ko Michelle kua raru raua i te pouri me te awangawanga i nga ra o mua me te whai i nga waa pai ake i roto i o raatau ake oranga - me te tino mohio he wahine ano hoki.

I whakamanahia ta ratau hunanga i muri o te huringa i Stone Mountain Park i Georgia, i a Kenya, Michelle, me etahi atu o nga hoa e whakaaroaro ana. Ka whakatuwherahia o raua kanohi, ka uru mai etahi atu wahine e rua, ka patai me pehea e uru ai raua ki te roopu. Ahakoa ko tana kaupapa tuatahi ki te awhina i a ia ano ki te awangawanga, i kite a Kenya i era atu hiahia o nga waahine. (E Pa ana: Pukapuka Panui mo te "Tuhi" i o Whakaaro Katoa)

Na, ko te mea i timata mai i te hike i honoa me te wa mahara me te whakaora i waenga i nga hoa inaianei, e toru tau i muri mai, kua puāwai ki roto i te hapori tata ki te 31,000 nga wahine e uru ana ki nga hike-a-marama me te kaupapa a-tau e kiia nei ko #wehiketoheal. Ko te kaupapa mo te marama-roa nei ko te tini o nga rauemi aipurangi penei i te Pukapuka Pukapuka, nga miihini matua, me nga wananga, me nga hikoi a-hapori a-tangata puta noa i te ao. Katahi ano ka whakarewahia te pouaka #wehiketoheal i te kaainga-kore rawa he hautaka, he kaari tere, he hinu hinu, he kaanara, he tipu — he pai mo te hunga kaore e tae ki waho i tenei wa. A, ahakoa i hangaia tenei roopu ki te whakanui me te whakamana i nga wahine katoa, ko Kenya raua ko Michelle, kua noho tahi hei tokorua mai i te tau 2010, kaore e whakama ki te noho pono mo raua. "Ko maua ko Michelle e whakaatu ana i te ao ma te kore mihi me te whakahīhī hei wahine Pango me nga wahine kee," e kii ana a Kenya. (Hono: He aha te ahua o te Mangu Pango, Waahine Takakau i Amerika)

Karekau te tokorua e whakaatu ana i te tohu o te puhoi haere. "I te timatanga, ki taku whakaaro kaore matou i tino mohio he rangatira matou, a he kawenga kei te pupuri me te hanga waahi mo enei wahine ki te noho haumaru ki a ratou ano me te pono me te whakaraerae ki a raatau me etahi atu," ta Michelle. "Ki te kii nga waahine kua neke ake tenei wheako i a ratau koiora kua rongo ratau i te ahua o te tuku kaare ahau e tino rangatira."

Ko tenei paanga te take kaore te tokorua i tuku i a COVID-19 ki te aukati i a raatau kaupapa, ki te aukati ranei i to raatau kaha ki te tuku okiokinga. Engari, i tukuna e ratau a raatau mahi ki nga huihuinga ipurangi, tuku i nga mahi tuhitaka korero, korerorero, tae atu ki tetahi wiki mariko #hiketoheal e whakanui ana i te whakaora Pango, e whakaatu ana i te whānuitanga o nga kaupapa mai i te hauora hinengaro me te moni ki te kaikiri me te hapori omaoma. Ko tenei huihuinga e whitu nga ra i hangaia hei whakautu mo nga take o te kino iwi e raru ana i te motu, ara, ko nga patunga kino o George Floyd raua ko Breonna Taylor. I whakatenatena ano raatau ki nga mema ki te whakarite waa ki te haere takitahi ki waho noa atu ka whakatauhia nga huihuinga nui ake. (Hono: Ko taku e hiahia ana kia mohio te iwi mo nga Porotēhi Hei Rangatira Pakihi Pango I Kino)

He mamae nga mea katoa i tenei wa, me kaha taatau ki te whakahaere i tera raru. He maha nga tangata i kaha ki te mahi i tera na roto i nga nekehanga mahara ki waho.

Ko Michelle Jackson-Saulters, te kai-hanga mo te Tour Journal o waho

Ko taua wa i waho kaua e roa, hei ki ta te tokorua. Ahakoa 30 meneti noa iho, ko te mea ke mai i te hikoi ki te noho ki waho i to parani, ka ea noa iho nga hua. (FYI: Ko te arotake o nga rangahau i whakaatu ko te noho ki waho i nga waahi kaakaariki i pai ake ai te kiritau me te wairua.) Engari ko te haere ki waho me te tuuturu i te taiao ehara koinei anake te huarahi i akiaki ai ratau i to raatau iwi ki te manaaki i a ia ano. . Ko etahi o nga taunakitanga ko: te tuhi i nga mea e 5-10 e mauruuru ana koe mo ia ra, me te uru atu ki te Whakaaroaroaroaroaro i runga i te YouTube, he hongere e tuku ana i nga paanui binaural, he puoro e whakamahi ana i nga rereketanga rereke e rua e taea ai te hanga etahi kare, kare, me nga kare a roto. hei hanga i te marino. Ahakoa e rima meneti noa te whakapau ki tetahi o enei mahi tiaki whaiaro, ka puta he rereketanga—penei i te tuatahi, tuarua, ara tuarima ranei ka mahia e koe, engari ma te pumau tonu ki a koe ano, ka taea e koe te hanga huringa pumau. (E pa ana: Ko nga Ataata Whakaaroaro Pai I runga YouTube mo te Waiora Ka taea e koe te Rere)

"Kei te whakahoahoatia matou hei wahine hei kaitiaki, hei kai whangai," te kii a Michelle. "Ko te tikanga ko taatau ki te tuu i a maatau ki muri, a ko te kaupapa tenei hei awhina i nga wahine ki te tuu i a ratau ki te tuatahi mo te wa kotahi."

• He pehea te putea a tenei mama ki te whai i ana tamariki 3 ki nga hakinakina taiohi
• Kei te Whakamahia e tenei Kamupene Candle te Hangarau AR kia pai ake ai te Maataki Whaiaro
• Kei te Hangaia e tenei Kaitao Poihaa he reka mo te oranga mo nga momo kai katoa
• Ko tenei Kaiwhiwhi e Tohu Ana Ko Te Kai-I Te Mea Whakatuputuru Ka Tino Ngahaki Ite Hauora Noa

Arotake mo