Me pehea te tohu, te atawhai, me te aukati i te mamae mamae o te Andar

Toka Te Manawa

• Me pehea te tohu i te mamae nui?
• Ko te whakamātautau kōpeketanga hirahira
• Whakamātautau kōpeketanga haki a Carpal
• He aha te take e mamae ai te pupuhi me te pupuhi?
• Me pehea te hamani i te mamae tuuturu
• Nga maimoatanga hauora
• Nga rongoa kaainga
• Me pehea te aukati i te mamae tino pai
• Ko wai hoki ka raru mo te mamae o te rangatira?
• Tango

Ko to hiranga o tera te waahi kikokiko ngohengohe kei te take o to koromatua. Ko nga uaua e wha e kitea ana i konei ka whakahorehia to koromatua koromatua. Ara, ka tukuna e to koromatua te pupuri me te pupuri i nga taonga iti penei i te pene, ngira tuitui, koko ranei. Ma te koromatua whakapae e tuku kia waea atu koe ki to waea, kia mau me te huri i te tatau o te tatau, ka mau ki nga peeke taumaha.

Ka whakamahia e koe to koromatua ki te mahi i nga mahi o ia ra. Ka haere te waa, ka taea e enei nekehanga tukurua te whakararu i nga uaua e whakahaere ana i to koromatua, ka pa mai te mumura me te mamae.

Me panui tonu kia mohio ai koe ka kitea he aha te mamae o te mamae e mohiotia ana, me pehea te rongoa, me pehea e taea ai te aukati.

Me pehea te tohu i te mamae nui?

Hei arotake i te mamae nui, ka paatai ​​to taakuta ki a koe:

• i te timatanga
• he aha o mahi i te wa i tiimata ai
• te waahi o to mamae mamae mena ka horapa atu ki tetahi atu waahi
• mena he mea ka pai ake, he kino ake ranei, ina koa ko tetahi nekehanga
• mena i mua i a koe
• to mahi
• au mahi me nga mahi whakangahau

Ka tirotirohia e to taakuta to ringa, ka titiro ki te waahi o te mamae. Ka tarai pea ratau ki te whakaputa uri i te mamae ma te neke o to koromatua me to ringa ranei.

Ko te whakamātautau kōpeketanga hirahira

I tenei whakamatautau, ka akiakihia pea e to taakuta to tohu rangatira me to raatau koromatua ki te kimi i te rohe mamae.

Whakamātautau kōpeketanga haki a Carpal

He whakamātautau kōpeketanga huringa o te carpal, e pana ana to taakuta ki runga i to kauhangao carpal, he whakamatautau noa ake. Ka whakamahia e to taakuta tenei whakamatautau mena ka whakapae koe ko to mamae e pa ana ki te mate o te riu o te carpal ranei.

He aha te take e mamae ai te pupuhi me te pupuhi?

I te nuinga o nga wa, ka puta te mamae o te kaikaa i te mea kua whanakehia e koe te mate tuumomo mate mai i nga nekehanga koromatua auau. Ko te mamae kei roto i to tino rangatiratanga no te mea kei reira nga uaua e neke ai to koromatua.

Ko tetahi o nga take e tino kitea ana, e ngawari ana hoki ki te karo i te mate o te mate turoro, ko te tuku waea korero me o koromatua.

Ko nga uaua o to hiranga ka honoa ki te hononga e rere puta noa i roto o to ringa i runga i to kauhanga-a-roto. Ka mumura ana tenei ligament ka kitea ana ranei te pupuhi o nga kopa i roto i te kauhanga-aukati, ka iti ake te kauhanga-a-roto, ka kokiri i nga mea katoa o roto, tae atu ki te io waenga. Ko te io waenga e rere ana i roto i tenei kauhanga ka whakaoho i nga uaua ki to tohu teitei. Ka komia ana te io, ka mamae pea te wairua.

He pai ke te mahi. Ko te mate taikaha i roto i o uaua ka taea te awhina i te mate o te riu o te carpal i to ringa. Ko te mate o te kauhanga Carpal ka mamae pea i to hiranga o te waa.

Ko nga wharanga hākinakina, ina koa i te peekekekeke, ka mamae pea te wairua. Te tikanga, ka pa ana ka mau koe i tetahi poi tere ki o ringaringa ka taka ranei ki runga i to hiranga o muri ka toro atu ki te hopu poi.

Me pehea te hamani i te mamae tuuturu

Mena ka taea e koe te aukati i te ngohe e puta ai te pupuhi me te mamae, ka pai ake te waa. I te nuinga o nga wa kaore e taea tenei na te mea he mahi mahi. Mena na te ngahau, ma te hakinakina ranei, kaore pea koe e pai ki te tuku atu.

Ma te rongoa hauora me nga rongoa o te kaainga e awhina ahakoa kaore koe e aukati i te mahi kino. I te nuinga o te wa ko te huinga mai i nga waahanga e rua e mahi pai ana.

Nga maimoatanga hauora

He taatai ​​koromatua e whakamahia ana hei hapai i te mamae nui o te taha. Ka whakaahuru i to koromatua, no reira kaore e taea te whakamahi i nga uaua. Ma tenei e awhina te whakaora i te mamae ka whai wa ki o koutou uaua ki te whakaora.

Kaore pea koe e kaha ki te mau i nga kaitao i nga wa katoa mena ka raru ana to kaha ki te mahi i o mahi, engari me mau i nga wa katoa ka taea.

Ko etahi atu maimoatanga whakaora ko:

• immobilizing tou koromatua ki te kinesiology rīpene
• nga rongoa anti-mumura nonsteroidal, penei i te ibuprofen me te naproxen
• weronga steroid
• acupuncture, acupressure, maroke ngira ranei

Nga rongoa kaainga

Ko nga mea ka taea e koe anake i te kaainga te whakauru:

• te hukapapa i te rohe mo te 10 meneti, 3 ki te 4 wa i te ra
• whakamahia te rongoa makariri mo nga mamae o muri ake nei
• whakamahia te whakamaatau mahana mo te mamae ake
• mirimiri i te rohe
• mahia te koromatua me te totoro o te ringa

Me pehea te aukati i te mamae tino pai

Ko te huarahi pai ki te aukati i te mamae nui o te waa ki te tupu mai, ki te toro atu ranei ko te karo i nga taumahi e pa ana ki te neke koromatua o te waa.

I etahi wa kaore e taea e koe te aukati i enei mahi na te mea e tika ana mo te mahi ka hiahia ranei koe ki te haere tonu i te mahi naana ake i mahi. I tenei keehi, me okioki pinepine koe ki te okioki i nga uaua e whakahaere ana i te koromatua.

Ka kitea hoki e koe etahi atu huarahi hei whakamahi i te mahi kaore e uru ki te whakamahi nui i to koromatua.

Ko te toro i to koromatua me nga uaua o to ringaringa ka aarai ano hoki ki te aukati i nga uaua kia pakeke. Anei etahi waahanga pai hei whakanui i a koe:

• Me ata whakahoki ano to koromatua ki to ringa ka tohatoha noa i etahi atu maihao.
• Me tohaina to nikau ki te papa papatahi, ka waiho maihuri me to maihao kia rite ki te wehe ka taea e koe.
• Whakanohia to ringa ki runga i te papa papatahi me to nikau ki runga ka totoro marie ki roto i to teitei teitei me to kokonga, ka huri haere i te rohe.

Ko wai hoki ka raru mo te mamae o te rangatira?

Ko te maha o nga mahi, nga mahi hakinakina, me nga mahi ngahau ka whakapiki ake i to mamae mo te mamae me te mumura i roto i to rangatiratanga o te ao. Ko etahi o enei:

• nga mahi e whakamahi rorohiko ana i nga taputapu ringaringa ranei i nga wa katoa
• whakaora mirimiri
• haupoi
• peisipolooro
• korowhaa
• tunu kai
• toi
• puoro
• te tuitui me te tuitui
• tuhituhi

Tango

Ko te mamae nui o te tarutaru na te mate nui o te mate i kawea mai e nga nekehanga koromatua o te waa. Te nuinga o te waa ka whakapai ake me te whakakotahi i nga rongoa rongoa me nga rongoa kaainga.

Ka taea e koe te aukati i etahi wa te mamae nui ma te karo i nga taumahi e hiahia ana ki te neke koromatua. Mena kaore e taea, ko te tango i nga waahanga maha i nga wa katoa o te mahinga me te mahi i nga waahanga ka taea te awhina.