He aha ahau i matewai ai i te po?

Toka Te Manawa

• Ko toku takotoranga moe tenei?
• Kua maroke ahau?
• He hononga tenei ki te rongoa e inu ana ahau?
• He hangover tenei?
• Na te mate moe ranei tenei?
• Akene he perimenopause he menopause ranei?
• Akene he tohu tenei mo te mate huka?
• He aha atu pea?
• Mate Sjögren
• Anemia
• Te ngakau, te whatukuhu, te ngoikore ranei o te ate
• Me haere ahau ki te taote?
• Ko te raina o raro

Ko te oho ake i te matewai he mea tino riri ia, engari mena he maha ana, ka tohu pea he ahua hauora e tika ana kia aro atu koe.

Anei etahi waahanga ka taea te whakaaro mena ko to hiahia mo tetahi mea inu hei whakaoho i a koe i te po.

Ko toku takotoranga moe tenei?

Mena kei te hiahia koe kia moe moe, he pai ake te ruuma makariri i te ruumahana. E kii ana nga tohunga kia whakatakotoria e koe to temahana moenga i waenga i te 60 me te 70 ° F (16 me te 21 ° C).

Mena kei te oho koe i te matewai, ka taea pea he maroke rawa te hau i to kaainga.

E taunaki ana te Tari Tiaki Taiao (EPA) kia waiho e koe te haumākū ki to kaainga i waenga i te 30 me te 50 ōrau. He maroke tenei hei aukati i te tipu pokepoke.

Kua maroke ahau?

Te rahinga o te wai e hiahiatia ana e te iwi i ia ra ka rereke. Ko te tikanga, Inu e waru nga karaahe wai e 8-hekere ia ra.

Mena kua kaha koe ki te whakakori, mahi i te wera, i ngaro tata nei ranei te maha o te wai mai i te ruaki, korere, te kirikaa ranei, me inu pea e koe etahi atu wai hei whakakapi i te wai me nga hiko i ngaro i a koe.

Ko te aro nui ki te kohi o te wai he mea nui ki nga tamariki me nga pakeke, ko te hiahia o te matewai kaore pea i te mehua tika mo o raatau rewai.

He hononga tenei ki te rongoa e inu ana ahau?

Ko te Toru he paanga kino mo te maha o nga rongoa kua whakaritea, tae atu ki:

• corticosteroids
• Kaipupuri SGLT2
• antipsychotics
• paturopi
• anticonvulsants
• anticholinergics

Mena kei te oho koe i te matewai i muri i te tango i tetahi o enei rongoa, ka hiahia pea koe ki te korero ki to taakuta kia kite mena he rereke ke kaore koe e ahu atu ki te paipa i waenganui po.

He hangover tenei?

Mena he nui ake i te inu waipiro i a koe i roto i te wa poto, tera pea ka ara koe ka hemo.

Ko to whakautu matewai kei te whakaohohia e te diuresis - ko te ngaronga o te wai na te mimi - me etahi atu tikanga matū i roto i te tinana.

Ka pakaru ana te waipiro i to tinana, ka puta he matū e kiia ana. Ko taua matū e whakaohooho ana i nga kitenga o te hiainu, i tua atu o etahi atu tauhohenga tinana.

Mena he hiakai koe, ka taea e koe te ngana ki te ngote:

• wai
• tī otaota
• inu inu hākinakina ki te whakaora electrolytes ngaro
• horoia te hupa hei whakahoki i to taumata konutai

Na te mate moe ranei tenei?

Mena he moe moe taau, akene kei te puhia e koe to mangai i te po. Ko te raru o te mangai maroke ka whakaoho i a koe. Ma te whakamahi i te pai o te kaha o te rererangi rererangi (CPAP) ka taea e te mangai maroke te kino.

Mena kei te whakamahi koe i te miihini CPAP, ka taea e koe te korero ki to taakuta mo te miihini kaore pea e maroke tou mangai i te po.

He mea nui kia korero ki to taakuta niho mo te waha maroke hoki. Ko te iti o te huware i roto i to mangai ka pirau te niho.

Akene he perimenopause he menopause ranei?

Ko nga homoni whakatipuranga estrogen me te progesterone he mea nui ki te whakahaere waipiro me te hiainu i to tinana. I te wa o te perimenopause me te menopause, ko te whakarereketanga o te homoni ka puta he mura wera, he werawera i te po, he nui ake hoki te hiainu.

I roto i te rangahau 2013, i rangahauhia e nga Kairangahau nga tauira werawera o te premenopausal, te perimenopausal, me nga waahine i muri mai i a ratau whakangungu. I kitea e te rangahau ko te hunga whai waahi me te hunga whai muri i te taangata kua whakaarohia he hiakai ratau ki te hunga i uru atu ki mua i muri i muri hoki i te whakakori tinana.

Mena kei roto koe i te waatea, he mea nui kia mohio koe he nui te wai e inu ana koe ia ra.

Akene he tohu tenei mo te mate huka?

Ko te mate huka ka mate i te hiainu. Ki te kore e taea e to tinana te tukatuka tika i te huka, ka mahi waatea ou whatukuhu ki te tarai i to huka toto i te nui o te huka. Ka hua ake te miihini o to whatukuhu, ka mate te hiainu ki te akiaki i a koe ki te inu wai atu.

Ko etahi atu ahuatanga e pa ana ka mate pea i te matewai, penei i te:

• insipidus puku puku
• nephrogenic mate huka insipidus
• insipidus huka dipsogenic

Ko te insipidus mate pukupuku waenga me te nephrogenic ka pa ki to hanga o te ngongo o te vasopressin ranei. Ko te Vasopressin, e kiia ana ko te homoni antidiuretic, he homoni e whakahaere ana i te toenga o te wai i roto i te tinana.

Ko te mutunga ko te ngaro rawa o te mimi o to tinana, no reira kua tau te mate o te matewai ki a koe.

He aha atu pea?

Mate Sjögren

Ko te Sjögren syndrome he raru autoimmune e whakaeke ana i to tinana ki nga repe e whakamakuku ai o kanohi me to waha. He maha ake nga wahine e pa ana ki nga tane. Ka taea hoki e tenei:

• maroke puku
• ruihi
• kiri maroke
• mamae tahi
• mumura nahanaha

Ko te ngau gum me te whakamahi i te lozenges tera pea ka awhina i te waha maroke. Ka taea e to taakuta te whakarite rongoa hei awhina i te urupare aukati o to tinana.

Anemia

Ko te Anemia he mate e raru ana o toto toto whero. Ko te tohu e tino korerotia whanuitia ana ko te ngenge he mauiui ranei.

Heoi, ko te nui o te hiainu ka waiho hei tohu. I etahi wa ka mate te maroke i etahi wa.

Ko te tikanga he ngawari te mate anemia, engari ki te kore e rongoa, ka kaha ake pea te raru o te hauora. Korero ki to taakuta mena e whakaaro ana koe he paanga tena ki nga mea e oho ake ana i te po.

Te ngakau, te whatukuhu, te ngoikore ranei o te ate

Mena he nui te ngoikore o te ngakau, whatukuhu, ate ranei, ka mate pea koe i te hiainu i te wa e mahi ana to tinana ki te toenga i te wai me te kaha o te hiko.

I roto i etahi rangahau, i nga taangata kei roto i nga whare tiaki mate nui me enei ahuatanga i tino kaha ki te hiainu.

Me haere ahau ki te taote?

He mea pai ki te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i nga wa katoa ka awangawanga koe mo tetahi tohu tohu e pa ana ranei ki a koe.

Me tino whakamahere i te haerenga a te taote mena:

• Kaore e taea e koe te tarai i to matewai ahakoa te nui o te inu.
• Kei te mimi koe i te nui o te mimi i nga ra katoa.
• He maha nga wa e ngenge ana koe, e mauiui ana ranei.
• Kua koretake to tirohanga.
• He whara, he motu, he mamae ranei koe kaore e pai te whakaora.
• Ko to matewai kei te taha o te hiakai nui.

Ko te raina o raro

Mena ka ara ake koe i te po na te mea e hiainu ana koe, ko te take pea ko to waahi moe, nga tikanga whakainu, tetahi rongoa ranei e inu ana koe.

Ko te whakatikatika ngawari ki to mahinga ka arahi i te moe ohorere i te po.

Engari ki te ara ake koe i te hiainu, ko te mate pea te take.

I roto i tena, tirohia te maha o nga wa ka ara koe i tenei ahua ka tuhi i etahi atu tohu e kite ana koe. Korero ki to taakuta mo nga mea e tupu ana. Akene kei te tarai to tinana ki te korero ki a koe i tetahi mea nui.