7 Nga Take o te Kaha Iti, Me nga Tohu Awhina Hei Whakakore i te Taawanga

Toka Te Manawa

• 7 Nga Take
• 1. Nga mate o te hononga tuuturu (TMD or TMJD)
• 2. Stress
• 3. Te huri niho (bruxism)
• 4. Ngau nui
• 5. Rumatenga rumati (RA)
• 6. Osteoarthritis (OA)
• 7. Tetanus
• Nga whakangungu hei whakaora i te piri o te kauae
• 1. Mahi whakatuwhera kauae-a-ringa
• 2. Toronga tahi o te kauae
• 3. Ata totoro
• Nga kaitiaki o te mangai mo te kauae piri
• Kaitiaki mangai mo te niho huri
• Kaitiaki o te mangai mo nga mate tahi
• Mirimiri
• Ko etahi atu maimoatanga
• Ārai
• Tango

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

Ko te kauae kiki ka mamae pea ka tau ranei te mamae i roto i nga wahanga maha o to tinana, tae atu ki to mahunga, taringa, niho, tou mata, me to kaki. Ko te kaha o te mamae ka rereke, a ka kiia pea he mamae, he pupuhi, he ngawari, he kino ranei. Ko enei kare a roto ka kino pea i te wa e ngau ana, e ngau ana ranei.

Ko te waahi tika o te mamae ka rereke ano hoki. Mena he kauae to kauae, ka raru pea koe i tetahi taha e rua ranei o to kanohi, kauae, ihu, mangai, taringa ranei.

Hei taapiri ki te mamae, ko etahi atu tohu o te kauae piri ka uru atu ki:

• he iti te nekehanga o te nekehanga ina ngana ana koe ki te hamama i to waha
• raka o te hononga kauae
• te paorooro i nga oro

Panuihia kia mohio koe mo nga take pea o te kauae kikii me nga aha ka taea e koe kia kitea he oranga me te aukati i te piri o muri.

7 Nga Take

E whitu pea nga take o te kauae piri.

1. Nga mate o te hononga tuuturu (TMD or TMJD)

Ma te TMD e mamae ai te hononga o te kauae me nga uaua o te taha. Ka raru pea, ka raka ranei i roto i tetahi hononga e rua ranei o te hononga (nga hononga temporomandibular). Ko enei hononga kei waenga i te kauae o raro me nga wheua o te wa.

Ma te TMD ano hoki e mamae ai te mamae ranei o te mamae me nga ngakau ngawari o te taringa, te kauae, me te mata ranei. Ko te ngau kai ka kaha ake te mamae. Ka puta mai pea te ngau he oro paato, he huri ranei i te kare a roto.

Ko te mamae o te TMD he wa poto ka whakatauhia ma te atawhai o te kaainga.

2. Stress

Ko te awangawanga me te awangawanga i etahi wa ka kore e taea e koe te pupuri i to kauae ki te huri i o niho ranei i te wa e moe ana koe. Ka mau pea pea e koe to kauae i roto i te waahi kuini i a koe e ara ana me te kore e mohio.

Ma enei mahi e awangawanga ai te piri o te kauae, me te mamae i te wa moe me nga haora oho. Ka kaha rawa atu te mamae i a koe e kai ana, e korero ana ranei.

Ko te ahotea ka raru pea etahi atu tohu, penei i te mate mahaki.

3. Te huri niho (bruxism)

Ko te bruxism (niho niho) te totohu ranei na te ahotea, nga whakapapa, nga raru niho ranei, penei i nga niho he. Ka puta pea te bruxism i te wa e moe ana. Ka puta ano ka oho ana koe, ahakoa kaore pea koe i te mohio.

Ma te bruxism e piri ai te mamae ranei o te kanohi, o te kaki, o te kauae o runga, o raro ranei. Ka raru pea te mate mahunga o te taringa ranei.

4. Ngau nui

Te ngau kapia, o tetahi atu taonga ranei ki te taikaha tera e tau te kikii o te kauae o raro (kauhau).

5. Rumatenga rumati (RA)

Ko te Rheumatoid (RA) he mate mumura autoimmune. Ka pa ki nga uaua me nga hononga puta noa i te tinana. Tae noa ki te hunga whai RA kei TMD, he take e kikii ana i te kauae.

Ka kino pea te RA i te hononga kauae me nga kiko o te taha. Ka mate pea te wheua i te kauae.

6. Osteoarthritis (OA)

Ahakoa he onge, ka taea te puta osteoarthritis (OA) ki roto i nga hononga temporomandibular. Ka raru pea, ka ngaro te mahi o te wheua kauae, kaarata, me te kiko. Ma tenei ka hua he kauae, he kauae mamae. Ka raru pea te mamae o te takiwa.

7. Tetanus

Ko te Tetanus (lockjaw) he mate pukupuku whakamate pea. Ko nga tohumate ko te pakari o te kopu, ko te raru ki te horomia, me te mamae o nga uaua ki te kauae me te kaki.

Ko te kano kano tetanus (Tdap) e aukati ana ki tenei mate ka iti ake te pa mai o te tetanus ki te United States.

Nga whakangungu hei whakaora i te piri o te kauae

I etahi wa, ka taea pea e koe te awhina i nga uaua kauae ma te whakamahi i nga momo whakangungu me nga totoro. Anei nga mea e toru ka taea e koe te whakamatautau:

1. Mahi whakatuwhera kauae-a-ringa

Me korero ano i nga nekehanga-iti me te kati o te mangai i nga wa maha i te mea he whakamahana. Ana, tuu o maihao ki te tihi o nga niho o raro e wha o mua.

Hikina kia heke tae noa ki te wa e raru ai koe i te taha kuiti o to kauae. Kia mau ki te 30 hēkona, ka tuku ata ai i to kauae ki te tuunga e tu ana.

Me tiimata ma te korero ano i tenei totoro kia toru nga wa, ka mahi kia 12 nga tukurua.

2. Toronga tahi o te kauae

Ma tenei mahinga e awhina te toro o nga uaua o te kauae me te kaki.

Patohia te pito o to arero ki te tuanui o tou mangai, i muri tonu o o niho o runga o mua me te kore e pa atu. Muri iho, whakamahia to arero kia pai ai te pehi. Kia puhoi to waha puta noa i te mea ka taea e koe, kaare ka kati kia kati.

Kati i te wa e ite koe i te huringa. Tukuna ano kia 10 nga wa. Heoi, kaua e mahi i tenei mahi ki te mamae koe.

3. Ata totoro

Ma tenei toro e awhina te whakakore i te ahotea o nga uaua o te kanohi, o runga o raro o te kauae, me te kaki.

A ataata i te ataata whanui ka taea e koe me te kore e paku te mamae, mamae ranei. I a koe e menemene ana, me ata hamuri i to kauae kia 2 inihi te hono atu. Hikihia te hohonu o to mangai, ka pupuhi ka tuku i to ataata. Tukuna ano kia 10 nga wa.

Nga kaitiaki o te mangai mo te kauae piri

Ka whai hua koe mai i te mau o te kaitiaki o te mangai, ina koa ka piri to kauae i te ngau o te niho o te niho o to niho ranei i to moe. He maha nga momo kaitiaki mangai e waatea ana.

Akene me hiahia koe i tetahi momo motuhake i runga i te take o to mate. Me taea e to taakuta, to taakuta niho ranei te taunaki he kaitiaki mangai tika.

Kaitiaki mangai mo te niho huri

Mena kei te kowhiri o niho i to moe, ka kii pea to taakuta niho ki te kaitiaki o te mangai kia pai ai te whakapiri i waenga o o niho o runga me o raro. Ma tenei ka iti ake te haehae o nga niho. Ka pai ake pea te whakakore i te kuia me te mamae.

Ko nga kaitiaki o te waha mo te taatai ​​ka taea te hanga i etahi rawa, mai i te kiriaku pakeke tae atu ki nga kirihou ngohengohe. He maha nga waitohu kei runga i te kaareti o nga kaitiaki mangai e waatea ana, ahakoa he pai ke kia kotahi te ritenga ki to mangai.

Ko nga kaitiaki-a-waha he mea utu nui atu, engari he rerekee te matotoru o te waa i runga i te kaha o te huri o o niho. He pai ake hoki ta raatau ki te whakaheke i te riaka o te kauae me te awhina i to kauae kia tuuturu atu i nga whiringa kua hokona e te toa.

Korero ki to taakuta niho mo te momo e pai ana mo koe.

Kaitiaki o te mangai mo nga mate tahi

Mena he raru hono koe, penei i te TMD, ka tohu pea to taakuta niho ki tetahi kaitiaki o te mangai e kiia ana he piro. Ko nga maramara he mea hanga i te kiri kiri ngohengohe maeneene ranei, a he tikanga hangaia.

Kua hoahoatia kia pai te pupuri i te kawenga i mua, me te kokiri atu ki mua o tou mangai. Ma tenei ka iti ake te taumaha o to wheua kauae me nga uaua o te taha.

Ka kii pea to taakuta niho kia mau koe i te kiripaka 24 haora i te ra kaua ko te po anake. Ko te maimoatanga ka roa pea mai i etahi marama ki etahi tau.

Mirimiri

Ma te mirimiri i to kauae e pai ai te rere o te toto, ka whakaiti i te kuiti o nga uaua. Ka taea e koe te whakamatautau ma te whakatuwhera i to mangai ka ngawari te mirimiri i nga uaua ki te taha o ou taringa ma te porohita porohita. Koinei te rohe e tu ana nga hononga temporomandibular. Whakamatauria tenei mo etahi wa i te ra, tae atu ki te tika i mua o te moenga.

Ko etahi atu maimoatanga

Kei reira ano hoki nga maimoatanga ka awhina i te manawa. Kei roto i enei:

• wera, makariri ranei te kokiri i whakamahia ki nga uaua o te kauae
• nga raau taero anti-mumura nonsteroidal ranei etahi atu kaiwhakamarie mamae tuuturu
• nga rongoa rongoa, tae atu ki nga kaiwhakawhakahoki uaua te rongoa antidepressants ranei
• Nga weronga Botox
• upoko me te kaki totoro
• acupuncture
• maimoatanga laser taiaho poto

Ārai

Ko te whakaheke i te ahotea me te manukanuka ka aukati i te mamae o te kauae. Nga kaiwhaiwhai-mate ki te whakamatau:

• nga mahi manawa hohonu
• ngohe rererangi iti-peka, penei i te kanikani, te hikoi, me te kauhoe
• yoga
• whakaaroaro

Ma te karo i te ngau nui me te taikaha o nga uaua o te kauae ka aarai ano pea ki te aukati i te mamae o te kauae. Ngana ki te kai i nga kai ngohengohe kaore nei e piri, ka karo i nga kai e hiahia ana kia nui te ngau, penei i te paoa, te taffy, te kāreti mata, me te nati.

Mena kaore e pai nga tikanga aukati i te kaainga, korero ki to taakuta, ki to taakuta niho ranei kia mohio koe me pehea e taea ai e koe te rapu awhina mo te kuia o te kauae.

Tango

Ko te kauae kikii, mamae tonu ka puta i nga momo ahuatanga, tae atu ki te maru, TMD, me te ahotea. Ko etahi rongoa o te kaainga ka awhina pea ka aukati i te kati me te mamae.

Ko etahi o enei ko te whakaheke i te ahotea me nga whakarereketanga whanonga, penei i te kai i nga kai maeneene me te karo i nga kaungunu. Ka awhina pea nga kaitiaki o te mangai, te pupuhi ranei.