He aha te mea e hanga ana i te Rarongo o te Tingling ki Taku tuara?

Toka Te Manawa

• Ko te peke o muri ka hoki ki muri
• Plexopathy pirihi
• Fibromyalgia
• Radicalopathy puku
• Tohu a Lhermitte
• Ko te ngatata o muri ka hoki ki muri
• Ngahau
• Ko te piko o muri ka hoki ki muri
• Kōpae kua herniated
• Tuhinga o mua
• Sciatica
• Nga maimoatanga i te kaainga
• Te kokiri makariri me te wera
• Okioki
• Te rongoa OTC
• Whakatika pai
• Kaukau
• Nga rongoa rereke
• Yoga
• Akupunga
• Mirimiri
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Tango

He aha nga tohu o te tuara o te tuara?

Ko te ahua o te ngau o muri e kiia ana he titi-me-ngira, he wero, he "ngoki" ranei. I runga i te take me te waahi, ka roa te ahua, he poto ranei te wa (kawa). Rapua he urupare tonu mena kei haere tahi mai te tingling:

• ngoikore ohorere i roto i nga waewae
• nga raru e hikoi ana
• te ngaro o te mana whakahaere o to kiri

Ko era tohu taapiri ki te taera o te tuara o te tuara ka tohu pea he ahua kino ake ka kiia ko te herniation kōpae nui (cauda equina syndrome) he puku ranei kei runga i te tuaiwi.

Ko te peke o muri ka hoki ki muri

Ko te ngatata o muri e ahu mai ana i te pehanga o te io, te pakaru, te pukuriri ranei. Ko etahi o nga take:

Plexopathy pirihi

Ko te plexus brachial he roopu nerves i te pou tuaiwi e tuku tohu ana ki nga pakihiwi, ringa, me nga ringaringa. Mena ka toro atu, ka kokopuhia ranei enei nerve, ka ngau te mamae, te mamae ngau.

I te nuinga o nga wa, ka pa te mamae ki te ringaringa ka poto noa nei. Ka taea e te weronga te whiti i te kaki me nga pakihiwi. Ko te maimoatanga ko:

• rongoā mamae
• steroids hei whakaiti i te mumura
• whakaora tinana

Fibromyalgia

Ko te Fibromyalgia he mate o te punaha pokapū matua e puta ai te mamae o te uaua me te mauiui. Ko te mamae, mai i te puhoi me te mamae o te mamae, he kino tonu i nga waahi e nui ana te neke, penei i nga pakihiwi me te kaki. He maha nga wa ka pangia te mate:

• kaitautoko mamae
• anti-inflammatories
• whakangā uaua
• antidepressants, ka taea te awhina i te mamae me nga tohu o te pouri e puta ka noho ana me te fibromyalgia

Radicalopathy puku

Ko te radicleopathy o te taatai ​​ko te io i werohia ka puta i te tuaiwi o roto o te kaki. Ka taea e te nehera kaki te kowhiri (ka tohaina ranei).

Ka puta tenei i te wa e pakaru ana tetahi o nga kopae ngongo-ngongo e takoto ana i waenga o ia vertebra (nga wheua o te tuaiwi), ka pupuhi, ka "herniates" ranei, ka peke atu ki nga io pukoro. He maha nga wa ka tupu tenei na te koroheketanga o te miihini kore tinana ranei.

Hei taapiri ki te ngoikore o te ringa me te ngoikore, tera ano pea ka pa te mamae i te pakihiwi me te kaki. Ko te nuinga o nga keehi ka ora me:

• okioki
• te whakamahi i te kaki kaki hei whakaiti i te nekehanga
• nga kaiwhakawhiwhi mamae mamae rawa atu (te OTC)
• whakaora tinana

Tohu a Lhermitte

Ko te tohu a Lhermitte he ahua rite-ohorere e hono ana ki te tini sclerosis (MS), he mate neurological. E ai ki te Multiple Sclerosis Association of America, tata ki te 40 ōrau o te hunga whai MS e whai tohu ana ki a Lhermitte, ina koa ka neke whakamua te kaki.

Ko te mamae he roa he hekona noa engari ka tuaru ano. Kaore he maimoatanga motuhake mo te tohu a Lhermitte, ahakoa ko te taakaro taakaro me te mamae mamae he maimoatanga noa mo te MS.

Ko te ngatata o muri ka hoki ki muri

Ngahau

Ko te Shingles tetahi mate i pa ki taua mate ano e whakaputa mai ana i te pune heihei (te mate huaketo zicella zoster). Ka pa ki nga pito o te io.

I te wa e pa ana koe ki te paukena, ka noho te mate roro ki roto i to punaha mo nga tau. Mena ka whakaohohia, ka puta mai he pupuhi pupuhi ka pupuhi i te taha o te tinana ka puta te mamae, te mamae ranei. Ko te maimoatanga ko:

• nga kaitautoko mamae (tae atu ki nga raau taero i etahi waa)
• rongoa antiviral
• anticonvulsants
• steroids
• te whakaweto i nga mapu kaupapa, nga kiriimi, nga peariki ranei
• paturopi

Ko te piko o muri ka hoki ki muri

Kōpae kua herniated

Ka puta mai he kōpae herniated i ngā wāhi katoa o te tuaiwi. Heoi, ko te tuara o raro he waahi noa. Ko te maimoatanga ko:

• okioki
• huka
• kaitautoko mamae
• whakaora tinana

Tuhinga o mua

Ko te stenosis tuaiwi he kuiti o te pou tuaiwi. Ma tenei whaiti e mau ai nga pakiaka nerve. Hei ki te American College of Rheumatology, na te mate osteoarthritis i tuku.

Ko te stenosis tuaiwi ka nui haere ka pakeke haere nga taangata. Ko te tangata 50 tau neke atu ranei te morearea. Ka rite ki etahi atu momo rumati, ka taea te whakaora i te osteoarthritis:

• kaitautoko mamae
• anti-inflammatories
• whakangā uaua
• steroids

Sciatica

Ko te io sciatic ka rere mai i to tua o raro ki nga papa me nga waewae. Ka pehia ana te io - ka taea e te stenosis tuaina, te kopae herniated ranei te mamae - ka pa te mamae ki o waewae. Hei whakaora i te mamae, ka whakahau pea to taakuta:

• anti-inflammatories
• kaitautoko mamae
• whakangā uaua
• paturopi

Nga maimoatanga i te kaainga

Hei taapiri ki te rapu rongoa hauora, ka taea e koe te whakamatautau i etahi o nga rongoa o te kaainga e whai ake nei:

Te kokiri makariri me te wera

Takaia te hukapapa ki te taora ka tuu ki te rohe mauiui mo te 20 meneti i te wa kotahi, he maha nga waa i te ra. Whakamahia te huka kia mimiti ra ano te mumura, katahi ka whakapiri atu i te wera mena he pai ki a koe.

Okioki

Okioki, engari kaua e noho ki te moenga mo te neke atu i te ra, e rua ranei, hei aukati i nga uaua whakapakeke. Ko te moe i te waahi kukume ka tango i te pehanga i te tuaiwi.

Te rongoa OTC

Tangohia nga kaitautoko mamae penei i te acetaminophen (Tylenol) or ibuprofen (Advil) pera me nga tohutohu.

Whakatika pai

Tu atu me o pakihiwi, hoki mai, ka mau te kopu ki roto.

Kaukau

Me horoi i tetahi pati paku me te whakaritenga Oatmeal OTC ki te whakaahuru i te kiri kiri tiotio.

Nga rongoa rereke

Yoga

E ai ki tetahi i wetewetehia te maha o nga rangahau mo te yoga me te mamae mauiui o muri, ko nga kaiuru i mahi yoga he iti ake te mamae, te hauātanga, me nga tohu pouri o te hunga pouri kaore i te yoga.

Korero ki to taakuta me pehea e taea ai e koe te whakauru yoga ki to mahere maimoatanga mo te mamae iti-tuara.

Akupunga

E ai ki te, rangahau e kii ana ko te acupuncture he rongoa whaihua mo te whakaora i te mamae o muri-iti. Hei whakaiti i a koe i nga paanga o te taha, tirohia te tohunga whaiwhakaaro

Mirimiri

A e whakaatu ana ko te whakamauru o te kiko hohonu tera pea te mea pai ake i te whakamaimoa rongoa hei rongoa mo te mamae o muri. Heoi, kei kona pea tetahi ngoikoretanga. Ahakoa he pai te ahua o te mirimiri, ko nga awangawanga mamae-mamae i te nuinga o te wa poto.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Me toro ki to taakuta ka nui to mamae, ka tohe ranei, ka pa ranei ki o mahi o ia ra mo te neke atu i etahi ra. Ko etahi atu tohu e hiahia ana koe ki te awhina hauora:

• te mamae o muri me te kirika, te kakii maro, te mate mahunga ranei
• te whakanui ake i te paheketanga o te ngoikoretanga ranei o o ringaringa me o waewae ranei
• nga raruraru e pauna ana
• te ngaro o te mana whakahaere mo to pounamu ranei

Tango

Ko te awangawanga i to tua ka taea e ia te tini o nga take. Ko te nuinga o nga keehi ka hua mai i te pehanga o te io me te whakawhitinga korero i waenga i te punaha io me te roro. Ko te okiokinga, ko nga kaitautoko mamae, ko te anti-inflammatories, ko te whakamaori tinana he maimoatanga paerewa me te whai hua.

I nga keehi kino, ka taunaki pea to taakuta nga taero taatai ​​ranei, te pokanga ranei, hei whakaora i te pehanga o nga io i pona.

He maha nga raru o te nerve e pa ana ki te koroheketanga me te ngoikoretanga o te mate disks. Ka taea e koe te awhina kia noho ora to tuara ma te mahi whakakori, pupuri i te taumaha hauora, te whakamahi i nga miihini pai o te tinana, me te whakamutu i te momi hikareti.

Ko te nikotini i roto i te hikareti te mea hei whakararu i te rere o te toto, ka pai ake ka tutaki koe ki te whakaheke o te kopae.