Nga Tohu Whakapainga Bikini Whakamutunga

Toka Te Manawa

• Te kai
• Kiri
• Te makawe
• Arotake mo

I nga wa katoa ka toro atu matou ki te takutai, he ahua ke ano mo nga tinana bikini kua oti te whakapau kaha-e kore e ngakaukore, ahakoa kua roa nei te waa i te whare takaro. Engari kaore e tika! I te mea ko te tangata e hiahia ana kia reri ki te whakakoi i tetahi bikini iti i te wa poto, kua ako ahau i etahi tinihanga mo te meneti whakamutunga hei whakapumau i te ahua me te pai o taku ahua.

He iti noa te wa me te iti o te whakapau kaha ki enei tohutohu whakatikatika bikini, engari ka kaha koe, ka maia, ka whai hua hoki ina pa ana ou maihao ki te onepu. Whiriwhiria nga mea e pa ana ki a koe, whakamahia katoa ranei! Ko taku mahere poauau mo te ahua tino ataahua i te roopu kaukau, haerenga poti, he ra noa ki te takutai me o hoa.

Kaore e mamae te kakahu ataahua! Mēnā ko tō haurua o raro tō āwangawanga, whakaarohia tēnei aratohu ki te kimi Te Raro Bikini Tino Whakapaipai mo To Reke.

Te kai

1. Peia te puku puku. A ape i nga huawhenua cruciferous penei i te broccoli, Brussels sprouts, kale, collard greens, kareparāoa, me te bok choy i te ra e mau ana koe i te bikini. Ahakoa ko enei kai he kaha ki te kai totika ana me kai i nga wa katoa ka taea, ko te kaha ki te pupuhi kaare he kowhiringa pai mo tetahi ra i te takutai. I tua atu i te kowhiri i nga huarākau me nga huawhenua, karo atu i enei 5 Nga Kai Kore Te Kino Ka Puke Te Pupu.

2. Whakakiia nga kai papatahi. Me toro atu ki nga kai whakamaarama hei awhina i te horoi i te para me te taikaha o te wai mai i to punaha, ka hanga i te ahua hiroki, tone. I hangaia ko te 92 orau o te wai, he pai rawa atu te karepe, me nga karaka me nga harore.

3. Haere i nga wa katoa. Ko te pupuhi ka puta mai i te paura, a ko te huarahi ngawari ki te whakaora i tenei ko te kai i nga kai muka nui penei i te pini, te oatmeal, me nga hua. Ko taku parakuihi i mua i te takutai te peihana oatmeal me te harakeke, aramona, me nga hua.

Tirohia he aha atu te kai, te inu, me te karo ki te Patua i te Pupu Putea.

Kiri

1. Whakamātauria te mahi tanning airbrush. He maha nga huarahi kia ora, kia wherikotanga te kiri i mua i to haerenga atu ki roto i te ra, engari ko te mahi hukahuka te mea pai ki ahau na te mea e tino ora ana, he tino maori te ahua. He nui pea te utu ($ 30 ki te $ 75 mo ia huihuinga), engari ka ahua hou koe mai i te hararei pararau mo te wiki katoa.

2. Tiakina to kiri. Kaore koe e hiahia kia whakamahara atu ahau ki a koe i te mea nui kia mau ki te raukiri, engari mena kaore i kitea e koe he tauira e pai ana te mahi mo to kiri, tirohia tenei panui o nga hua tiaki-ra pai kei runga i te maakete inaianei . Ka whakapumautia ka tiakina to kiri me to makawe me te kore e pa mai nga paanga taha tioka, piri, hongi ranei.

3. Whakanuihia to rama. Mo te tinana bikini parahi, ka aroha ahau ki a Maui Babe Browning Lotion ($15, mauibabe.com). Ko te hua parauri huka-parauri ka waiho i to kiri kia maeneene me te ahua mauri parauri. Kei te mau ahau i tenei ki runga ake o te SPF na te mea kaore i te whakauruhia hei kakahu mo te ra.

He mataku ki nga whiu? I paopaohia e matou tetahi kai-roto mo nga Tohutohu Tono-Tanner-whaiaro Kare e kitea e koe i runga i te Pounamu.

Te makawe

1. Kia pai, e nga ngaru takutai. Ko taku hianga ki te tuku i nga peariki taiao, kaore i te tino miharo (he uaua ranei ki te kape!). Ka tono noa ahau i tetahi hua iti (Bumble and bumble. Ko te rehu ngaru taku tino pai) ki te whakamakuku i nga makawe i mua i te haerenga ki te ra. Ka whakawhiwhia e au ki oku makawe te taera, te ahua o te hau-e haehae ana i te paraikiri me te taapiri i te tinana-kaore he pakeke, he ngutu ranei. Kaua e hiahiatia he makawe makawe, ma te ra anake e mahi.

Ehara i te mea he nui te ra ki te takutai i nga wa katoa. E whakaatu ana tenei riipene ataata ki a koe Me pehea te Hanga Uaua ki te Hanga i nga Makawe Ngaru Kore, ma te kore e haere ki tatahi.

2. Mau potae me te whakamahi i te rehu makawe whakamarumaru. Ka kino pea te ra ki nga makawe, ana ko te mea nui me tiaki rawa kia taea. Kaore he potae, he rehu paruru ranei, ka taea e te ra te waiho i o makawe kia maroke, kia maroke. I nga wa katoa ka whakamahi ahau i te rehu whakamarumaru ki oku makawe i nga wa katoa ka puta ahau i te ra mo nga wa roa. Ko taku tino pai: Pureology Essential Repair Color Max ($40, amazon.com). Ka kitea e ahau he maama noa aku makawe, he maeneene, he koretake-kore.

3. Kohia ki roto i etahi remana mo nga raka kihi-ra. Ka taea e te wai mai i nga rēmana tūturu te ahua o to makawe i te ahua o te ra-ra, kaore he matū kino. I nga ra ka haere au ki te takutai mo etahi haora, ka toha e au te wai mai i te kotahi, e rua ranei nga rēmana ki runga i oku makawe ka hoki tonu mai me nga raka maama, kaakahu. Kia mahara ki te whakamahi i te peera hohonu i muri iho, na te mea ka maroke rawa te wai citrus.

He tino pai tenei citrus mo nga tohunga ataahua. Tirohia noa enei 9 Tohu Tohu Taonga Rēmana mo te Kihi Kihi-Ra mo te roanga atu.

Arotake mo