He aha te mea e tumanakohia atu ana mai i te Taputapu TMJ

Toka Te Manawa

• Ka taea e koe te whakamahi i te pokanga hei whakaora i a TMJ?
• Ko wai te kaitono pai mo te pokanga TMJ?
• He aha nga momo taatai ​​TMJ?
• Hinengaro
• Hinengaro
• Tapanga tuwhera-tahi
• He aha te whakaoranga?
• He aha nga raruraru mai i te pokanga TMJ?
• Ka hoki mai te mamae o te TMJ mena kua pokaia ahau?
• Me aha taku patai ki taku kaitautoko hauora?
• Tango

Ka taea e koe te whakamahi i te pokanga hei whakaora i a TMJ?

Ko te hononga temporomandibular (TMJ) he hononga rite ki te hinge kei te tutaki to poroiwi me to angaanga. Ma te TMJ e tuku to kauae kia reti ki runga, ki raro, kia korero koe, kia ngau, kia mahi i nga mea katoa me te mangai.

Ko te mate o te TMJ te mamae, te pakari, te kore nekehanga ranei i roto i to TMJ, kia kore ai koe e whakamahi i te nekehanga katoa o te kauae.

Ka taea te whakamahi i te taatai ​​ki te whakaora i tetahi mate o te TMJ mena he nui ake nga rongoa rongoa, penei i nga maramara-waha, nga kaitiaki-waha ranei, kaua e awhina ki te whakaheke i te kaha o o tohu. Mo etahi taangata, he tika pea te pokanga kia pai ai te whakamahi i to raatau TMJ.

Panuihia kia mohio atu mo te pokanga TMJ, tae atu ki:

• ko wai te kaitono pai
• nga momo pokanga TMJ
• he aha te tumanako

Ko wai te kaitono pai mo te pokanga TMJ?

To taakuta kia tūtohu TMJ pokanga mena:

• Ka rongo koe i te mamae, i te kaha o te mamae, i te ngawari ranei ina tuwhera ana koe, kia kati ranei to mangai.
• Kaore e taea e koe te tuwhera me te kati ranei i to mangai i nga wa katoa.
• Ka raru to kai me te inu na te mamae o te kauae te ngoikore ranei.
• Ko to mamae me to ngoikoretanga ka kaha haere te kino, ahakoa te okiokinga me etahi atu maimoatanga koretake.
• He raru hanganga hangai ranei o nga mate o to hononga o te kauae, kua whakatutukihia e te reo irirangi me te whakaahua, penei i te MRI

To taakuta kia tohutohu ki TMJ pokanga mena:

• Ko o tohu TMJ ehara i te kino. Hei tauira, akene kaore pea e hiahiatia he pokanga mena ka kii ana to kauae i te paato, i te paoho ranei o te oro ka whakatuwherahia e koe, engari kaore he mamae e pa ana ki a ia.
• Kaore e rite o tohu. Akene he mate kino, he tohu mamae koe i tetahi ra ka ngaro i te ao o muri. Koina pea na etahi nekehanga tukurua i mahi nui ranei - penei i te korero nui atu i te ritenga o tetahi ra, te ngau i te nuinga o nga kai uaua, te ngaungau ranei o te kapia tonu - i raru ai to TMJ. I tenei wa, ka kii pea to kaiwhakarato hauora kia okioki to kauae mo etahi haora, ra ranei.
• Ka taea e koe te tuwhera me te kati i to kauae i nga wa katoa. Ahakoa e mamae ana koe, e ngawari ana ranei ki te tuwhera me te kati o waha, kaore pea to taakuta e taunaki i te pokanga na te mea ka raru pea koe. Ka kii pea ratau i te rongoa, te whakaora tinana, te whakarereke ranei i te ahua o te noho ki te whakaiti i nga tohu.

He mea nui kia arotakehia e te taote niho, te taote rongoa waha ranei kua whakangunguhia mo te TMD.

Ka aata tirotirohia e raatau to hitori tohu, whakaaturanga haumanu, me nga kitenga iraruke hei whakatau mena ka whai painga te pokanga mo o tohu. Ka kiia ko te taatai ​​te huarahi whakamutunga mena kaore i te angitu nga whiringa whaikorero.

He aha nga momo taatai ​​TMJ?

He maha nga momo taatai ​​TMJ ka taea, i runga i o tohu tohu me to raatau taumaha.

Hinengaro

Ma te wero i te wai ki to hononga te hononga o te Arthrocentesis. Ma te wai e horoi nga hua matū o te mumura ka ahei ki te whakaiti i te pehanga kia kaha te mamae ranei o te hononga. Ma tenei e awhina i a koe ki te whakahoki ano i etahi nekehanga o te nekehanga o to kauae.

He mahinga kino tenei. Te tikanga ka taea e koe te hoki ki te kaainga i te ra kotahi. He poto te wa whakaora, he nui te reanga angitu. Hei ki a, ko te wawaotanga o te mate ararau he 80 paiheneti te whakapainga ake o nga tohu.

Ko te tikanga ko te Arthrocentesis he maimoatanga raina tuatahi na te mea he iti ake te whakaeke me te nui o te angitu angitu ina whakaritea ki etahi atu, he uaua ake nga tikanga.

Hinengaro

Ko te Arthroscopy ka mahia ma te whakatuwhera i tetahi kohao iti, i etahi waahanga iti ranei i te kiri i runga ake o te hononga.

Ka whakauruhia he ngongo kuiti e kiia ana ko te kanora ki roto i te poka ka uru atu ai ki te hononga. A muri ake, ka whakauru to taakuta taakuta i te aromakopa ki roto i te pukupuku. Ko te arthroscope he taonga me te rama me te kaamera e whakamahia ana hei tiro i to hononga.

Ka oti ana nga mea katoa, ka taea e to taakuta te mahi i runga i te hononga, ma te whakamahi i nga taputapu poka iti ka whakauruhia ki roto i te pukupuku.

He iti ake te urutomo o te mate aromahara i te pokanga tuwhera noa, no reira he tere ake te wa whakaora, he maha nga ra ki te wiki.

Ka taea hoki e to kaiwhakarato hauora te nui o te herekore ki te mahi i nga tikanga uaua i runga i te hononga, penei i te:

• tangohanga kiko ngau
• whakahoutanga honohono
• weronga rongoa
• te mamae, te pupuhi ranei

Tapanga tuwhera-tahi

Ko te taahiraa tuwhera-tuwhera ko te whakatuwhera i te tapahi he inihi te roa i runga ake i te hononga kia taea ai e to kaiwhakarato hauora te whakahaere i runga i te hononga.

Ko tenei momo taahiraa TMJ he mea rongoa mo te mate TMJ nui e pa ana ki:

• te maha o te kiko, te tupu ranei o te wheua ka aukati i te neke o te hononga
• te honohono o te hononga honohono, te kariri, te wheua ranei (ankylosis)
• te ngoikore ki te toro atu ki te hononga o te kiri

Ma te mahi i te pokanga tuwhera-tahi, ka taea e to rata te tango i nga tipu o te koiwi, i te kiko nui ranei. Ka taea hoki e raatau te whakatika, te whakahou ranei i te kopae mena kaore i te waahi ka pakaru ranei.

Mena kaore i te whakapaihia to kopae, ka taea pea te mahi i tetahi disectomy. Ka taea e to taakuta te whakakapi i to kopae me te kopae hangai, ki to ake ake kiko ranei.

Ka uru ana nga hanganga ngau o te hononga, ka tangohia pea e te kaiakuta i etahi o nga wheua mate o te hononga o te kauae, o te angaanga ranei.

He roa te wa whakaora a te poka tuwhera, nui atu i te tikanga aratakataata, engari he tiketike tonu te tata angitu. I kitea he 71 paiheneti te whakapainga ake o te mamae me te 61 paiheneti kua pai ake mo te tini nekehanga.

He aha te whakaoranga?

Ko te whakaoranga mai i te pokanga TMJ kei i te tangata me te momo pokanga i mahia. Ko te nuinga o nga taatai ​​TMJ he whakahaerenga tuuroro, ko te tikanga ka taea e koe te hoki ki te kaainga i taua ra ano me te pokanga.

Kia mahara ka taea e tetahi te kawe ia koe ki te kaainga i te ra o te pokanga, na te mea he ahua pouri koe, kaore ranei e kaha ki te arotahi, ko nga painga o te rongoa rongoa.

Tangohia te ra o to pokanga i te mahi. Kaore e hiahiatia ana kia neke atu i te ra kotahi ki te kore to mahi e hiahia kia neke rawa to mangai. Heoi, ki te taea, tangohia etahi ra ki te okioki, kia okioki ai koe.

Whai muri i te whakaritenga o te tikanga, ka herea pea e koe ki tou kauae. Ka taea ano e to taakuta te takai i tetahi taapiri hou ki to mahunga kia pai ai te mau o nga patunga o te patunga.

Mo te kotahi ki te rua nga ra i muri o te pokanga, mahia nga mea e whai ake nei kia mohio koe ka tere te ora me te pai:

• Tangohia nga rongoa anti-mumura nonsteroidal (NSAIDS) mo nga mamae katoa mena ka taunaki mai to kaiwhakarato hauora. (Kaore nga NSAID e taunakitia mo nga taangata e raru ana te toto, e raru ranei nga whatukuhu.)
• Aukati i nga kai totoka me te ngawari. Ma enei ka raru to hononga. Akene me whai koe i te kai waipiro mo te wiki neke atu ranei, me te kai o nga kai maeneene mo nga wiki e toru neke atu ranei. Kia mahara kia noho wairangi koe i muri o te pokanga.
• Tukuna he kohinga makariri ki te rohe hei awhina i te pupuhi. He ngawari noa te peehi penei i te peeke huawhenua huawhenua kua takaia ki te tauera ma.
• Ko te wera mahana e whakamahia ana ki nga uaua o te kauae ka awhina pea i te whakamarie i muri o te pokanga, penei i nga papa whakamahana, te miihiniwhanga ranei i te kakahu haukū.
• Hipokina to takai i mua i te kaukau, i te kaukau ranei kia waikore.
• Tango i nga wa katoa ka huri i nga takai. Whakamahia he kiriimi paturopi, hei hinu ranei e taunaki ana to kaiwhakarato hauora i nga wa katoa ka whakakapi koe i te takai.
• Kakahuria he kiripaka tetahi atu taputapu ranei ki to kauae i nga wa katoa kia korero ra ano to taakuta ki a koe he pai ki te tango atu.

Tirohia to kaiwhakarato hauora 2 ki te 3 ra i muri i te pokanga kia mohio koe kei te ora koe kia pai ai hoki kia whiwhi tohutohu ano mo te tiaki i to TMJ.

Me tango pea e to taakuta nga tuitui i tenei wa mena ka kore e memeha o raatau. Hei taapiri, ka kii pea ratau ki nga rongoa mo te mamae, mo nga mate ranei ka puea ake.

Akene me kite koe i tetahi kaiwhakawhana tinana hei awhina i a koe ki te neke haere i roto i to kauae, kia kore ai e pupuhi te whakaiti i to nekehanga TMJ.

Ko nga raupapatanga whakamaimoatanga a-tinana ka roa pea mo etahi wiki, marama ranei, engari ka kite koe i nga hua mo te wa roa mena ka mahi ngatahi koe me to kaiwhakawai.

He aha nga raruraru mai i te pokanga TMJ?

Ko te raruraru kino o te pokanga TMJ ko te ngaronga tuturu i roto i te nekehanga.

Ko etahi atu o nga raru ka taea:

• whara o nga io kanohi, i etahi waa ka ngaro etahi nekehanga o te uaua kanohi, ka ngaro ranei te ngakau
• he kino ki nga kiko tata, penei i te raro o te angaanga, nga toto toto, te anatomy ranei e pa ana ki to whakarongo
• mate huri noa i te waahi pokanga i muri i muri i te pokanga ranei
• te mamae tonu, te nekehanga ranei o te nekehanga
• Frey Syndrome, he uaua ohorere o te repe parotid (tata ki to TMJ) na te werawera o te kanohi e rereke

Ka hoki mai te mamae o te TMJ mena kua pokaia ahau?

Ka taea e te mamae o te TMJ te hoki mai i muri i to pokanga. Ma te kiriwha, ko nga otaota anake me te pupuhi nui ka tangohia. Ko te tikanga ka taea ano e nga otaota te hanga ano i roto i te hononga, te mumura ranei ka reoccur.

Ka hoki mai ano te mamae o te TMJ mena na te mahi i puea ake i te miro o te niho o to niho (bruxism) ranei i te wa e pehanga ana koe, i a koe ranei e moe ana.

Mena he mate tuuturu to take e mumura ana nga kiko, penei i te mate rheumatoid, ka hoki mai te mamae o te TMJ mena ka aro atu to punaha whakahee ki te kiko honoa.

Me aha taku patai ki taku kaitautoko hauora?

I mua i to whakatau kia whai pokanga TMJ koe, patai ki to kaiwhakaora hauora:

• Kia pehea te roa o te mamae o taku mamae i mua o taku pokanga?
• Mena kaore i te tika te pokanga maaku, he aha nga taumahi me karo e au kia nui ake ranei hei awhina i taku mamae, kia piki ake ranei taku nekehanga?
• Ko tehea momo pokanga e taunaki ana koe maau? Na te aha?
• Me kite ahau i tetahi kaiwhakawhana tinana kia kite mena ka awhina tuatahi?
• Me huri e au taku kai kia kore ai e kai maakaa, ngaungau ranei hei awhina i aku tohu?
• Kei te kitea etahi raru e tika ana kia whakaarohia e au mena ka whakatau au kaore au e whai pokanga?

Tango

Me kite wawe koe ki to kaiwhakawhiwhi niho, ki te taote niho ranei mena he raruraru to mamae me to ngawari i to koiora mena ka aukati koe i te kai me te inu.

Kaore pea koe e hiahia ki te pokanga mena ka whakaora to mauiui mate TMJ i nga rongoa kore, rongoa, whakarereke ranei i te ahua o te oranga. Ko te taatai ​​te nuinga o nga waahanga whakamutunga mo nga keehi tino kino, a kaore e kii he rongoa.

Whakamohio atu ki to kaiwhakarato hauora mena ka nui ake nga maimoatanga atawhai kaore i te awhina mena ka kino ranei o tohu.