I Tirohia e Tracee Ellis Ross he Tirohanga mo Ana Mahi Mahi Hou Ana he kaha te ahua

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He maha nga take ka whai koe i a Tracee Ellis Ross i runga i te Instagram, engari ko te kiko o tana kaha kei te tihi o taua raarangi. Ko te wahine kaitapere wahine e kore e taka ki te whakamihi me te whakakatakata i ana pou mahi whakangungu. Te take? Ko tetahi o nga whakairinga a Ellis Ross, e whakaatu ana i a ia e whakamatautau ana i ona pukenga i te wa e whakangungu ana ka mutu ka tere te titiro ki te kaamera. (E hono ana: Ko Jennifer Aniston, Jessica Alba, me Tracee Ellis Ross Katoa e Aroha Ana I Tenei Waitohu Mahi)

I roto i te riipene ataata, e rua nga nekehanga a Ellis Ross e uru ana ki te whakariterite i nga taputapu: he pouaka, he rakau rakau, me nga roopu aukati kua whakatakahia mai i te tuanui. Ko te 47-tau te pakeke ka tangohia e ia nga mahi whakangungu whakakeke me te whakapumautanga, na te titiro tuatahi, ka whakaaro koe he ngawari. Ara, kia tae ra ano ki te rehita kei te taurite ia i tetahi waewae, ka mau i nga pona waewae, ka mahi i roto i te whare tohu 98-tohu. "Wiki hou, mahinga hou ??? whakairinga, whakairi ... peep te rakau! ... me te werawera ... 98 kei reira," i tuhia e ia i runga i a ia korero.

Kare a Ellis Ross i te teka mo te werawera — ka kite koe i te turuturutanga o te riipene ataata. I te korero a tetahi, "No te rakau te wai, no te werawera ranei te werawera ?!" I mohio a Ellis Ross he marama, e whakautu ana, "werawera?." (E Pa ana: Ka Whakamahia e Tracee Ellis Ross tenei Taaata Ataahua Motuhake hei pupuri i tona Kiri "Iti me te Ataahua")

Mo te nekehanga tuatahi, e tu ana ia i runga i tona waewae matau me tana hiwi maui e okioki ana ki te taha roroa o te pouaka plyo. Ka mau tonu tana waewae maui, ka whana a Ellis Ross i tona waewae maui ki muri i a ia kia roa, ka whakahoki mai i tana shin kia okioki ki te poraka. Kia uaua ake nga mahi, ka mau ia i tetahi rakau ki muri i tona tuara me nga ringa totoro, e rua nga here aukati i takai ki ia taha o te rakau.

Ko te mahi tuarua he rereke i te tuatahi, me te pouaka e noho ana i raro. Ko te tikanga tenei kia tata atu a Ellis Ross i tana hiwi ki te whenua, kia whakahekehia tana tuunga timatanga. Ma te neke i waenga i te waiaro poi- me te ahua arabesque i roto i nga momo rereke e rua, kei te whakauru ia i ona glutes, hope, me te obliques, me te taumaha o nga rekereke he tino wero ano. I tenei wa, ko te rakau i muri i tona tuara ka whakamana i te whakahoki mai i te scapular (aka he kowhiri ngatahi i o pokohiwi ki muri) i nga nekehanga katoa. Ko nga whakangungu e whakauru ana i te whakaheke i te scapular penei ka taea te whakapai ake i te tu. He aha atu, ko te whakangungu unilateral (ko te whakauru i nga nekehanga e mahi ana i tetahi taha anake) ka awhina i te whakapai ake i te kaha me te pumau, Alena Luciani, M.S., C.S.C.S., kaiwhakarewa o Training2xl, i korero i mua ki a Shape. (Hono: Ko Tracee Ellis Ross Kei te Whakarewa i Te Raina Tiaki Makawe mo nga Makawe Taiao

Tika, kare koe e kaha ki te kape i nga mahi a Ellis Ross ki te kore koe e whai whare taiwhanga 98-tohu me tenei momo porohita, he tatūnga roopu aukati kua whakatarewahia. Engari, ko te mea iti rawa, akene ka hihiko koe ki te taapiri i etahi atu mahi auaha ki taau wananga e whai ake nei.

Arotake mo