Te mate pouri nui: he aha, he tohumate me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Tohumate Matua
• Nga take ka taea
• Me pehea te whakaū i te tohu mate
• Pehea ai te rongoa

Ko te mate pouri nui ko te pouri tawhito ranei, e kiia ana ko te koretake o te unipolar, he mate hinengaro hinengaro na te iti o te hanga homoni e mahi.

I te nuinga o nga wa, ko nga tohu e mohiotia ana ko te noho mokemoke, ko te kore hiahia ki nga mahi o ia ra, ko te ohoroa me te pouri mo te kore take, e rua wiki pea te roa, ana koinei tetahi o nga mate hinengaro tino ngoikore ake .e kore e taea e te tangata te pupuri i nga mahi o ia ra, penei i te maranga mai i tana moenga.

Na te mea e pa ana ki te hinengaro me te tinana, kaore ano kia tino marama te tino take o te pouri, engari e mohiotia ana e hono ana ki te koretake o nga homoni, nga mahi tamariki, nga traumas me nga momo whakapapa tuku iho. Na, ko te taatari mo te pouri nui i hangaia e te kaimatai hinengaro, i te tohunga hinengaro ranei ma te tirotiro i nga tohu o te tinana, penei i te ohoroa, me te purongo a te tangata, kia taea ai te taunaki i nga maimoatanga tika.

Tohumate Matua

Ko te pouri nui ka kitea he maha nga tohu, ko te nuinga na te whakaiti o nga homoni e tika ana mo te mahi tinana me te hinengaro, penei i te:

• Te uaua ki te moe i muri i te oho ake i te po;
• Ngenge o te tinana me te hinengaro;
• Whakaaro auau ana mo te mate whakamomori ranei;
• Te taumaha whakaheke taumaha;
• Te ngaro o te hiahia me te libido;
• Te ahua o te koretake;
• Pessimism;
• Pouri;
• Te pouri.

Ko te uaua ki te moe i te wa e takoto ana te tohu tawhito o te manukanuka, tera pea kaore pea i te pouri. Tirohia etahi atu tohu o te manukanuka me pehea te whakaora.

Nga take ka taea

Ko te take o te raru tino porearea he maha nga ahuatanga penei i te tino ngaronga, te whara me te awangawanga o nga ra mo nga wa roa. Heoi, e mohiotia ana ko te whakahekenga o te hanga homoni kei roto i nga keehi katoa, e whakatairanga ana i te whakaaro tera pea tera etahi ahuatanga o te ira, mai i nga taangata kaore he hitori o nga mate homoni, ka kitea ano hoki tenei mate.

Me pehea te whakaū i te tohu mate

Mo te whakatau tika mo te tino pouri, ka ahei te kaitohutohu whanui ki te whakahau i nga whakamatautau taiwhanga kia whakakore i etahi atu mate, tae atu ki nga mea e pa ana ki te hanga homoni, penei i te hyper me te hypothyroidism, hei tauira

Whai muri i te panga atu i etahi atu mate, ka tukuna te tangata ki te kaimatai hinengaro, ki te kaimai hinengaro ranei, ka tae atu ki te taatari ma te tirotiro i nga tohu e 5 neke atu, mo te 2 wiki whakatipu, e rua o raatau, me te kore e pai ki te mahi. nga mahi i waiho hei take mo te hari me te ngakau pouri.

Pehea ai te rongoa

Ko te maimoatanga mo te mate pouri nui ka taea te mahi tahi me te kaimatai hinengaro, te kaitohu hinengaro ranei, ma te hinengaro hinengaro. Ka awhina enei tohunga ki te tangata kia mohio ia ki nga mea e tupu ana me oona kare a roto, nga kitenga me nga tirohanga o te ao, kia tae atu ai ki nga whakautu whaihua mo a raatau patai e pa ana ki te mamae.

Ka uru te tohunga hinengaro ki te rongoa, i nga keehi e tika ana kia whakamahia nga rongoa. Heoi, ahakoa ka whakaritea he antidepressants, he wa poto noa tenei, kia hoki ai te tangata ki te mahi i nga mahi o ia ra penei i te moe i te 8 haora me te kai i te tikanga. Tirohia ko nga antidepressants e tino whakamahia ana me o raatau paanga.

Ko te rongoa ina mahia kia rite ki nga aratohu ngaiotanga me te pono o te tangata, he pai ki te whakaatu i muri o te wiki 4, engari ahakoa ka ngaro katoa nga tohu o te tino pouri, ka mutu te rongoa rongoa, e taunaki ana kia haere tonu nga mahi haumanu, na te mea ka pouri te pouri. te mutunga ka hoki.