9 nga maimoatanga o te kaainga hei whakaora i te mamae o nga uaua

Toka Te Manawa

• 1. Tukuna te huka
• 2. He makariri rereke me te wera
• 3. Whakanohia nga kohinga tote wera
• 4. Mirimiri ki nga hinu tuuturu
• 5. Okioki me te totoro
• 6. Kia mau ki te ti otaota otaota
• 7. Tukuna te arnica ki te kiri
• 8. Tangohia te hapirone
• 9. Te pati me nga tote Epsom

Ko te mamae o te uaua, e kiia ana ko te myalgia, he mamae e pa ana ki nga uaua, ka pa ki nga wahi katoa o te tinana penei i te kaki, tuara, pouaka ranei.

He maha nga rongoa o te kaainga me nga tikanga ka taea te whakamahi hei whakaora i nga mamae o te uaua, kia rongoa ranei, me te whakauru atu:

1. Tukuna te huka

Ko te huarahi pai ki te whakamamae i nga mamae o te uaua ko te whakamahi i te huka, he painga ki te analgesic, ka awhina i te whakaheke i te pupuhi me te hora i nga uaua. Me whakamahi te huka ma te takai ki te kokopi, kia kore ai e whara, kia wera ranei te kiri, mo te 15 ki te 20 meneti. Ako atu mo te waa me pehea te whakamahi tika i te huka hei whakaiti i te mamae o nga uaua.

2. He makariri rereke me te wera

I nga haora 48 tuatahi i muri o te wharanga, ka taunakihia kia whakauruhia he peeke hukapapa mo te 20 meneti, 3 ki te 4 wa i te ra, engari i muri i tena, panoni ki te whakamahi i nga peera wera, e whakaatu ana i te riipene ataata e whai ake nei:

3. Whakanohia nga kohinga tote wera

Ko te rongoa pai o te kaainga mo te mamae o te uaua ko te kokiri tote wera, na te mea ka iti ake te mamae me te whakaohooho i te tohanga, ka tere te whakaora i nga uaua.

Kai whakauru

• 500 go te tote;
• Te tokena papanga matotoru.

Aratau whakarite: whakamaua te tote ki te kohua paraoa mo te 4 meneti ka tuu ki roto i te tokena ma, kaakaa matotoru kia ngohengohe ai. Na ka tohaina te peehi ki te uaua mamae ka waiho kia mahi mo te 30 meneti, 2 nga wa i te ra.

4. Mirimiri ki nga hinu tuuturu

Ko nga miihini auau me nga hinu nui hei awhina i te whakaheke i te mamae o nga uaua. Ko nga hinu nui o te Rosemary me te Peppermint e whakaohooho ana i te tohanga, me te hinu o te wort o St.

Kai whakauru

• 15 nga pata hinu Rosemary;
• E 5 nga pata o te hinu nui o te pepa;
• 5 nga pata hinu hinu o te wort a St.
• 1 punetēpu o te hinu aramona.

Aratau whakarite: whakaranuhia nga hinu ki roto i te pounamu karaehe pouri. Kia pai te ruru me te mirimiri i te uaua me te iti o te ranunga, ia ra kia pai ra ano. Rapua etahi atu painga hauora kei mua i te mirimiri.

5. Okioki me te totoro

I muri i te whara o te uaua, he mea nui kia waiho te rohe i pa.

Heoi, ka iti iho te mamae o te tiimata me te pupuhi, me ata whakaheke i te waahanga kua pangia, kia neke kia kore e pakari haere te haere. Ko te totoro hei awhina i te whakaohooho i te tohanga me te aukati i te pekapeka. Tirohia ko nga whakangungu whakapiki e pai ana mo te mamae tuara.

6. Kia mau ki te ti otaota otaota

Ko te tango i te tii valerian, kanekane, wirou ma, philipendula me te matihao a te rewera, ka awhina ano i te mamae o te uaua na te kaha whakararu, te anti-mumura me te anti-rheumatic. I te wa o te wirou ma, kei roto i tana waahanga salicin, he ngota rite ki te waikawa acetylsalicylic, te matū kaha ki te ahipirini, e whakaheke ana i te mamae me te mumura.

Kai whakauru

• 2 punetēpu o te tangohanga valerian;
• 1 punetēpu o te tangohanga ma te wiro ma;
• 1 koko kai reka o te tangohanga hihi.

Aratau whakarite:whakaranuhia nga tangohanga ka penapena ki roto i te pounamu karaehe pouri. Tangohia te hawhe ki te tīpune, waimeha ki te 60 ml o te wai mahana, tata ki te 4 wa i te ra.

Tirohia etahi atu waahanga tii mo te mamae o te uaua.

7. Tukuna te arnica ki te kiri

Ko te Arnica he tipu hei awhina ki te aukati i te pupuhi, te maru me te mumura, ka whakaheke i te maru na ona ahuatanga koiora me te anti-mumura. Ka taea te whakamahi i roto i te kirimiri, i te hinu, i nga kokopi ranei ka taea te whakarite penei:

Kai whakauru

• 1 tīpune he putiputi arnica;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite: whakauruhia nga putiputi arnica ki roto i te kapu wai kohua ka waiho kia 10 meneti te roa. Ka werahia ka toua i te kohi ki roto i te tii ka tono ki te rohe kua pangia. Ako atu mo tenei whakato rongoa.

8. Tangohia te hapirone

Ka taea te whakama o te mumura o te uaua ma te awhina o te hapirone, he tipu rongoa me te pakiaka karaka roa, ka taea te mahi hei puehu ka whakamahia hei kakara i etahi whenua, ina koa i Inia.

Ko te horopeta e manakohia ana ko te 300 mg e rua wa i te ra, engari ka taea hoki e koe te whakamahi i te paura turmeric ka whakauru atu ki nga kai, penei i nga rihi kari, hupa me te hua manu, raihi me nga rihi huawhenua. Tirohia etahi atu painga o te hapirone.

9. Te pati me nga tote Epsom

Ko te tote Epsom he kohinga kohuke ka taea te whakamahi hei whakaora i te mamae o te uaua, na te mea ko te kawenga ki te whakahaere i nga taumata o te konupora i roto i te tinana, na reira ka piki haere te hua o te serotonin, he homoni tera hei awhina ki te okioki me te marino.

Kia pai ai te pati me nga tote Epsom ki te whakakii i te ipu horoi ki te wai mahana ka hoatu he 250 karamu tote, ka horoi ai i te rumaki mo te 20 meneti, me te whakataa o te uaua.