6 Nga rongoa kaainga pai hei whakamutu i nga mahi tino ataahua

Toka Te Manawa

• 1. Tea rimona me te honi
• Kai whakauru
• Aratau whakarite
• 2. Te karepe pamekaranete me te wairere
• Kai whakauru
• Aratau whakarite
• 3. Honi tirikara me te propolis
• Kai whakauru
• Aratau whakarite
• 4. Te tirikara huriiti me te huka
• Kai whakauru
• Aratau whakarite
• 5. Oregano ti
• 6. Te wai Cranberry
• He tohutohu kia tere te whakaora

Ko te mokemoke i te nuinga o te wa ka puhia e te korokoro te mutunga ka pa ki nga aho o te reo ka huri te reo. Ko etahi o nga take noa ko te makariri me te rewharewha, me te reflux te taumaha nui ranei.

Heoi, tera ano etahi huarahi kaainga hei whakaora i te kiriata me te tere tere o te whakaora, penei i te tiana rēmana me nga karoti pamekaranete pomegranate ranei. Hei taapiri, ka taunakihia kia tiakina te korokoro ma te whakakakahu i nga kakahu e tika ana, penei i te kukupa, te tauera, te kaaweta ranei, ina koa ka puta te peke i te takurua.

Mena ka mau tonu nga tohu mo te neke atu i te 3 ra, ka taunaki atu ki te kaitohutohu whaanui, ina koa kaore koe i te rewharewha, he makariri mena kaore koe i whakamahi tika i to reo ma te nui o te reo, te hamama ranei, hei tauira.

1. Tea rimona me te honi

He nui te rimona ki te huaora C hei awhina i nga parepare tuturu o te tinana, i te honi he taonga antioxidant hei whakaheke me te whakapoke i te tinana, ka awhina i te rongoa i puta mai i te makariri me te rewharewha

Kai whakauru

• 1 rēmana me te kiri;
• 1 karaihe wai;
• 3 punetēpu o te honi.

Aratau whakarite

Kohia te wai ki te whewhe ana ka kaha ki te kohuatia, whakawetohia te wera ka taapirihia te kiri remana tapatapahi. Uhia, kia mahana, kia taatari ka tapiri i te honi. Tangohia tenei tii 2 ki te 3 wa i te ra.

2. Te karepe pamekaranete me te wairere

Ko te wairere, te pamekaranete me te honi he taonga hei awhina i te mahi horoi i nga taura o te puoro me te tino whaihua mo te whawhai i nga mahi ngawari.

Kai whakauru

• 2 karahe wai;
• 4 manga wairere;
• 1/2 pamekaranete me te kiri;
• 3 punetēpu o te honi.

Aratau whakarite

Kuhua te wairere, te pamekaranete me te wai ki te kohua, ka kohuatia mo te 20 meneti, mo te wera iti. Na ka taatari i te otinga me te taapiri i te honi. Karepe me tenei otinga kia rua i te ra.

3. Honi tirikara me te propolis

Ko te honi me te propolis he whakaora me te horoi i nga taonga hei awhina ki te horoi i nga taura o te reo, he painga mena he makere, he aphonia ranei.

Kai whakauru

• 250 ml o te wai mahana;
• 1 punetēpu o te honi;
• 5 pata o te tangohanga propolis.

Aratau whakarite

He pai te whakaranu i nga kai katoa ka kohia e 3 ki te 4 wa i te ra mo te roanga o nga tohu o te puta me te kore o te reo.

4. Te tirikara huriiti me te huka

Ko te huringa he diuretic, expectorant me te horoi i ona taonga ka awhina i te whawhai ki nga mate ka puta te pehanga pera i te makariri me te rewharewha tera pea ka puta te peke.

Kai whakauru

• 1 keke
• 2 punetēpu o te huka parauri;
• tata ki te 1 ipu wai.

Aratau whakarite

Tapahia te huringa hei poro angiangi, tohaina ki roto i te rihi pāpaku ka taupoki i nga poro ki te huka parauri. Me taapiri kia nui te wai hei uhi i nga poro angiangi ma te whakamakuku i te huka. Ruia mo nga haora e 5 ka inu i te hupa i roto i nga koko i te awatea.

5. Oregano ti

Ko te rongoa pai o te kaainga mo te hoarseness ko te tii oregano, na te mea he taonga hei awhina ki te horoi me te pure i te korokoro. Hei whakarite ka hiahia koe ki nga mea e whai ake nei:

Kai whakauru

• 3 rau oregano hou;
• 1 rēmana;
• 500 mL o te wai kohua;
• Te honi ki te pangia e.

Aratau whakarite

Taapirihia nga rau oregano ki te ipu, taupokina ki te wai kohua ka tuu mo te 20 meneti. Katahi ka taapirihia te wai o te 1 rēmana ka whakakao ki te honi kia pangia e koe. Ka taea e koe te inu i tenei tii i nga waahanga iti i te awatea.

6. Te wai Cranberry

Ko tetahi atu waahanga kaainga mo te whakahinuhinu ko te wai parakipere, na ona ahuatanga anti-mumura e awhina ana ki te rongoa i te mumura i roto i nga taura o te reo me te korokoro, he take ka kaha ake te tangi o te reo.

Kai whakauru

• 100 go parakipere;
• 1 kapu wai;
• Te honi ki te pangia e.

Aratau whakarite

Horoihia nga hua ka whiua ki roto i te whakaranu me te wai, kia puta ra ano te wai. Ana, tangohia te wai ki te ahi, kia wera ana, ka mutu, ka reka ki te honi kia pangia e koe. I mua i te moenga, inu i te wai mahana me te kore e taumaha.

Mena kaore he paanga o te makawe ki nga makariri, ki te mumura ranei i roto i te korokoro, ka taunakihia he korero hauora kia pai ake ai te arotake.

He tohutohu kia tere te whakaora

Ko etahi awhina kia pai ake te whakaora me te aukati i nga raru reo:

• Moe mai ra;
• Kia mau ki te tu pai i a koe e korero ana me te waiata;
• Kainga te kai pai, te paraoa i o kai;
• Inu kia rua rita o te wai ia ra;
• Korero me te kore e kaha, kaore ranei e ngenge;
• Kaua e inu i te miraka, i nga hua miraka ranei, i te waipiro, i te inu waro ranei, i mua i te korero mo te wa roa;
• Kaua e horoia to korokoro, hamama kia kata ranei.

I a koe e tiaki ana i tenei, ka iti te tuponotanga ki te whakatau ka ea te tangata i te reo pai puta noa i te ao.

Maataki ano i te riipene ataata e whai ake nei ka tiro me pehea te whakakori tinana hei whakaora i te kiriata.