Pompoirism: he aha, he painga me pehea te mahi

Toka Te Manawa

• Nga painga o te pompoarism
• Me pehea te mahi whakangungu pompoir
• Nga mahi ngawari ki te kirimana i te perineum
• Nga whakangungu me nga paoro Thai

Ko te Pompoirism he tikanga hei whakapai ake, hei whakapiki i te pai o te moepuku i te wa e tino piri ana, ma te whakaheke me te waatea o nga uaua o te papa papatoiake, i roto i nga taane me nga waahine ranei.

Ka rite ki nga mahi Kegel, ko enei mahi e whakapakari ana i nga uaua o te papatoiake, e aukati ana, e whawhai ana ki te mimi, ki te kore ranei o te fecal me te hemorrhoids hoki. Ma tenei tikanga e taea ai te mirimiri me te pehi i te okana taane me nga uaua o te tara i te wa e tino piri ana, i nga taane ka whakapiki i te kaha me nga mahi taatai.

Nga painga o te pompoarism

Ko etahi painga o te pompoarism kei roto:

1. Ko te tino pai o te moepuku, i te mea ko nga whakawhitinga i puta i te wa o te taatai ​​ka whakanui i te whakaongaonga o te taatai;
2. Te whakapai ake i nga hua taatai, i roto i nga taane me nga waahine hei tikanga whakakaha i nga uaua o te papa papatoiake;
3. I nga taane, ka piki te kaha o te toto ki roto i te ure, ka whakarei ake i te hanganga;
4. I roto i nga waahine, he pai ki te rongoa me te aukati i te mate urinary, te whakapai ake i te mahi taangata me te awhina i te rongoa me te aukati i te maaratanga o te paru.

Hei taapiri, ki nga waahine ko te mahinga o enei mahi ka whakapiki ake i te ora moepuku anake, engari ko te hapu me te whanautanga, na te mea ka kaha ake te whakapakari i nga uaua hei tautoko i te kopu me te taumaha o te kopu, me te whakahaere i nga uaua mo te whanautanga me te whakangawari. Tuhinga o mua. Akohia nga mea nui i nga Kegel Exercises i te Pregnancy ki te Whawhai i te Urinary Incontinence.

Me pehea te mahi whakangungu pompoir

Hei whakaharatau i nga mahi Pompoir ka taea te mahi i nga mahi ngawari ki te whakaheke me te waatea me te kore he taputapu, ki te whakamahi ranei i nga taonga penei i te ben wa, e mohiotia ana ko nga poi Thai.

I nga taangata, ka taea tenei tikanga ma te hiki i nga pauna iti ma te kirimana i nga uaua o te ure, ka pumau ake te hanga ka roa ake te ngawari ki te aukati i te orgasm.

Nga mahi ngawari ki te kirimana i te perineum

He tino ngawari enei mahi ki te whakaharatau, me whai noa i nga huarahi nei:

1. Takoto noho ranei ki tetahi waahi marino me te waatea, ka humarie, ka hohonu te hohonu mo etahi hēkona;
2. He kaha te kirimana i te papa puoro o te papatoiake, me te pupuri i te whakaheke mo te 2 hēkona. Ka kitea te hautanga ma te kati i te nono me te tara, ma te kukume ranei i te rohe katoa ki roto;
3. I muri i te 2 hēkona, whakataa o koutou uaua ka okioki mo te 8 hēkona.
4. Me mahi ano nga taahiraa 2 me te 3 tae atu ki te 8 ki te 10 nga wa ruarua, ana ka taunakihia kia whakahekehia te whakamutunga i waenga i te 8 ki te 10 hēkona i te rarangi.

Tirohia nga hikoinga o enei mahinga ki tenei riipene ataata:

Ko enei mahi me mahi i nga ra katoa ki te whakakaha i nga uaua katoa o te papa papatoiake ana me mahi i etahi wa ka honoa nga waewae ka wehe etahi waewae.

I a ia e mahi ana i nga mahi whakangungu, he mea nui kia kaha te wahine ki te whakarite kaore ia e kirimana i nga uaua o te puku, he mea noa ki nga waahine he ngoikore te puoro o te puoro.

Nga whakangungu me nga paoro Thai

Hei whakamahi i nga mahi whakapakari ma te whakamahi i nga poipoi ben-wa, me whai i nga mahi e whai ake nei:

1. Whakauruhia tetahi poi ki roto i te tenetene ka ngana ki te ngote i nga poari e whai ake nei ma te whakamahi i nga wa katoa ka taea noa te kaha o te whakaheke o te uaua o te tara;
2. Whai muri i te whakauru i nga peera, me tiimata te mahi peia, peia katoahia nga poi mai i te tara, ma te whakamahi i nga uaua whakapoi o te papahiko.

Mena ka taea, me mahi i enei ra ki ia ra, kia taea ai te whakauru i nga poi kia peia atu me nga nekehanga o nga uaua o te papa papatoiake. Hei taapiri, ka awhina ano hoki enei poi ki te whakatipu matakite, ina koa ka whakamahia i te awatea, peera ranei i te hikoi, hei tauira, na te mea he puoro mata iti e ngau ana ki te neke o te tinana.