Nga tikanga hangarau e 4 hei whakaora i te mate o te psoriatic

Toka Te Manawa

• 1. Te whakamahinga o te wera maaku
• 2. Mahinga Whakangungu
• 3. Whakakorikori
• 4. Nga mahi whakangungu

Ko te rongoa rongoa rongoa rongoa mo te mate pukupuku psoriatic e pa ana ki te kaha o te mauiuitanga me te tohu ki te whakaora i ona tohumate me te whakapai ake i nga mahi o ia hononga e pa ana, he mea nui ki te whakamahi i nga rongoa e kiia ana e te rheumatologist na te mea kaore he mate ka tipu te mate. ka ngoikore te whakakaha tinana. Na, ko te maimoatanga ko te huinga o nga rongoa, o nga taputapu me nga mahi whakaora a-tinana.

Ko nga tohu nui i te keehi o te mate kawa i puta i te mamae o te kiri me te kaha o te hononga, e taea ai te pupuhi me te ngoikoretanga, me nga rereketanga o te tuunga hei tiaki i te papa o te mamae, te whakaheke i te kaha o nga uaua me te kaha o te tinana ki te whakaora. enei tohu katoa, hei whakapai i te kounga o te ora o te tangata.

Ko etahi waahanga rongoa e whakamahia ana i roto i te taatai ​​ka taea te whakangungu hei whakawhanake i te kaha o te uaua me nga momo hononga me etahi atu tikanga penei i te whakamaimoa mirimiri hei whakaora i te mamae o te hononga. Tirohia:

1. Te whakamahinga o te wera maaku

Ko te wera makuku ka taea ma nga karapu paraffin te peehi i te wai mahana ranei, hei tauira. Ko te wa whakahaere kia 20 meneti pea, he ranea hei whakatairanga i te werawera, te whakanui ake i te toto me te whakangawari o nga uaua me nga hononga, he waahanga pai tena hei whakamahi i mua i te mahi i nga tikanga whakakotahi me te toro atu hei whakanui ake i te kaha o nga nekehanga.

2. Mahinga Whakangungu

Me mahi rawa i muri i te whakawera i te hononga. He tauira pai mo nga ringaringa ko te tarai ki te whakatuwhera i te ringaringa, ka okioki ki runga i te teepu, ka wehe nga maihao. Ka taea e koe te whakatuwhera me te kati i to ringaringa me nga nekehanga puhoi.

Ko te kemu kowhatu, pepa me te kutikuti he huarahi ngahau ki te whakaohooho i te tuwhera me te kati o nga ringaringa, ka taea te mahi i etahi wa i te awatea, he mea ngawari ki nga taangata kia piri atu ki a ia ano he momo maimoatanga ki te kaainga. Ko te whakataetae he whakataetae i waenga i nga taangata e 2, he rite ki te keemu noa, ki te kemu rereke ranei. Heoi:

• TE kohatu mongamonga nga kutikuti engari ko te pepa takai te kohatu;
• E pepa takaia te kohatu engari ko nga kutikuti ka tuaina te pepa;
• TE kutikuti tapahia te pepa engari ko te kohatu tena ka kuru i te kutikuti.

Ki te purei me anga atu koe ki te hoa riri e huna ana i to ringa. Ahea ki te korero: Te kohatu, te pepa, te kutikuti ranei, me neke katoa te ringa ki te ringa e whakaatu ana i tana taonga i te wa kotahi.

3. Whakakorikori

He uaua tonu te hononga o te hononga, no reira ka whakaohokia e ia nga nekehanga paku me te tukurua, he tino whaihua na te mea ka whakapiki ake i te waihanga o te wai synovial e ngawari ana ki a ia. Ko enei mahinga iti me mahi e te kaitautoko tinana na te mea he tino motuhake.

4. Nga mahi whakangungu

I nga taangata e mate ana i te mate pukupuku psoriatic ka kaha ki te ngana ki te 'huna' ma te kii he ahua 'hunchback' me nga ringa kua katia. Na, hei aukati i enei ahuatanga o te tu ahua koretake, he pai rawa nga mahi Pilates Haumanu na te mea ka whakamutua te kati o nga ringaringa ka totoro nga maihao ki te ahua tika ake, ka whakapakari i nga uaua o te tuara me o tua o nga waewae.